Источник изображения: pixabay.com
Британские нутрициологи отметили, что соблюдать диеты во время пандемии – это неправильно. Лучше вместо отказа от продуктов просто сократить порции. Консультанты по сбалансированному питанию объясняют, что экстремальное голодание, отказ от продуктов и жёсткая детоксикация организма в условиях непростой эпидситуации чрезвычайно опасны. Сейчас, как никогда, нужно рационально относиться к своему питанию, так как от этого может зависеть не только здоровье, но и жизнь в целом. Диетолог Роб Хобсон в ходе эпидемиологического исследования отметил, что люди, которые придерживаются всевозможных диет, наиболее подвержены различным инфекциям.
Доктор рекомендует экстремальное голодание перенести на тёплое время года, когда природа сможет поддержать человека плюсовой температурой и солнечными днями. Худеющим пациентам не хватает витаминов и минералов, поэтому вместо серьёзных пищевых ограничений лучше скорректировать питание, добавив в рацион цельнозерновые продукты, рыбу, нежирное мясо, фрукты и овощи.

Зарубежные медики советуют уменьшить объём порций, а ещё перед каждым приёмом пищи выпивать стакан тёплой воды, это поможет организму насытиться и не переедать во время обеда. Также на аппетит влияет общее состояние человека, поэтому нужно хорошо высыпаться (суточная норма - 7-8 часов) и поменьше нервничать. Источник: kubnews.ru