Болезнь Альцгеймера: чтение, письмо и изучение новых языков могут снизить риск

Для этого исследования исследователи набрали почти 2000 человек со средним возрастом 80 лет, у которых в начале исследования не было диагноза деменции. Участникам было предложено пройти опросы о деятельности мозга и обучении в возрасте до 18 лет, в 40 лет и примерно в 80 лет.

Некоторые вопросы опроса касались доступа к книгам, газетам и журналам, а также изучения иностранных языков, письма, игр и частоты посещения мест обучения, таких как музеи и библиотеки.

«Когнитивные нарушения — один из самых страшных аспектов старения», — сказала Андреа Заммит, доктор философии, нейропсихолог из Центра болезни Альцгеймера Раша и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Университета Раша в Чикаго и ведущий автор этого исследования. МНТ.

«Найти модифицируемые факторы образа жизни, которые могут снизить риск развития деменции при болезни Альцгеймера и медленного снижения когнитивных функций, важно, поскольку такое поведение может стать привычкой или частью повседневной жизни, предлагая людям практические способы поддержания своего когнитивного здоровья с возрастом», — сказал Заммит.

«Большая часть существующих исследований сосредоточена на когнитивной активности в позднем возрасте, но любовь к обучению на протяжении всей жизни часто воспитывается в раннем возрасте», — продолжила она. «Деятельность в пожилом возрасте отражает лишь часть жизненного опыта, который повышает риск и устойчивость стареющего мозга. Я думаю, что, когда это возможно, важно изучать, как опыт на протяжении всей жизни влияет на долгосрочные результаты».

Ученые следили за участниками исследования в среднем 8 лет. По итогам исследования они обнаружили, что у участников с наибольшим объемом обучения на протяжении всей жизни болезнь Альцгеймера развилась на 5 лет позже, а легкие когнитивные нарушения развились на 7 лет позже, чем у участников с наименьшим объемом обучения на протяжении всей жизни.

«Это значимые различия», — объяснил Заммит. «Задержка на 5-7 лет может привести к нескольким дополнительным годам самостоятельной жизни, что глубоко ценят многие пожилые люди. Даже небольшие сдвиги во времени начала нарушений могут иметь существенное влияние как на индивидуальном, так и на популяционном уровне».

Кроме того, исследователи обнаружили, что участники исследования с более высокими показателями в течение жизни имели на 38% меньший риск развития болезни Альцгеймера и на 36% меньший риск легких когнитивных нарушений по сравнению с участниками с самым низким уровнем.

«Эти результаты показывают, что устойчивая когнитивная активность на протяжении всей жизни значимо связана с более низким риском болезни Альцгеймера и легкими когнитивными нарушениями», — сказал Заммит. «Совокупный эффект обогащения на протяжении десятилетий может иметь большее значение для клинических результатов в более поздней жизни, чем краткосрочные выгоды».

«Основной вывод из результатов этого исследования заключается в том, что когнитивное здоровье в пожилом возрасте формируется под воздействием опыта, обогащающего когнитивные способности на протяжении всей жизни», — добавила она. «Хотя наши результаты показывают, что когнитивное обогащение на различных этапах жизни имеет значение, поддержание обогащения на протяжении всей жизни может быть особенно полезным».

МНТ имел возможность поговорить об этом исследовании с Дунг Трином, доктором медицинских наук, терапевтом MemorialCare Medical Group и главным медицинским директором клиники Healthy Brain Clinic в Ирвине, Калифорния.

Трин, который не принимал участия в исследовании, отметил, что его первой реакцией на результаты было то, что они подтверждают то, что он наблюдает клинически: люди, которые остаются умственно вовлеченными на протяжении всей своей жизни, часто сохраняют остроту мышления дольше.

«Что здесь убедительно, так это взгляд на весь жизненный путь: обогащение — это не просто посещение занятий в 75 лет, оно включает в себя доступ к книгам и учебным ресурсам на раннем этапе и сохранение вовлеченности на протяжении всей взрослой жизни. Исследование не доказывает, что обучение на протяжении всей жизни предотвращает болезнь Альцгеймера, но размер ассоциации и идея о том, что начало может быть отложено на несколько лет, делают это значимым сигналом, к которому стоит отнестись серьезно».

– Дунг Трин, доктор медицинских наук

«Потому что на риск болезни Альцгеймера влияют многие факторы, и у нас нет единого лекарства, которое подходило бы всем», — продолжил он. «Образ жизни и окружающая среда — это места, где люди потенциально могут внести реальные изменения — часто начиная задолго до появления симптомов. Даже скромные изменения, которые задерживают симптомы на несколько лет, могут оказать огромное влияние на качество жизни пациентов и их семей, а также на систему здравоохранения».

«Кроме того, стратегии образа жизни часто имеют дополнительные преимущества — улучшение сердечно-сосудистой системы, настроения, социальных связей — поэтому они являются частью здоровья мозга с «высокими преимуществами и низкими недостатками», — добавил Трин.

Что касается следующих шагов этого исследования, он сказал, что есть три вещи, которые он хотел бы увидеть.

«Во-первых, нам нужны исследования, которые более непосредственно проверят причинно-следственную связь — хорошо продуманные вмешательства, которые расширят доступ к развивающим занятиям и отслеживают когнитивные результаты с течением времени», — уточнил он.

«Во-вторых, мы должны выяснить, какие компоненты обогащения имеют наибольшее значение и когда — в раннем возрасте, в среднем возрасте, в более позднем возрасте — потому что это говорит нам, куда инвестировать наше время и ресурсы. В-третьих, нам нужно более разнообразное население, поэтому мы знаем, что эти результаты применимы к различным сообществам и социально-экономическим слоям. Если доступ является частью защитной истории, репрезентация действительно имеет значение», — заключил Трин.