тренажерный зал не компенсирует 8 часов работы в офисе
Сидячий образ жизни – это не просто валяться целый день на диване. Эксперты по физической активности предупреждают, что на метаболическом ...
Бум упражнений для бедер в социальных сетях
Одного взгляда на TikTok, ролики Instagram или любой урок по пилатесу достаточно, чтобы понять это. Движение бедрами больше не связано ...
Польза приседаний для тазового дна
Мы знаем, что приседания — отличный способ накачать мощные ягодицы. Кроме того, они помогают нам сохранять осанку и избежать синдрома ...
Быстрая ходьба, 100% бесплатное страхование долголетия
Ученые всегда различают два типа возраста. «Есть хронологический возраст, который соответствует возрасту ДНР и который мало что говорит нам о ...
Самопроверка на долголетие: сколько отжиманий и приседаний вы делаете?
Сколько бы мы ни говорили о долголетии, не существует единого, единогласно принятого теста. В лабораториях измеряется бесконечное количество параметров: уровень ...
быстро, горками или с жилетом?
В последние годы считалось Прогулка как лучший вид физической активности. Это было то, что прописывали в кабинете врача для снижения ...
Правильное дыхание во время тренировки снижает вероятность травм спины
Когда тренеры настаивают на том, чтобы мы контролировали, когда мы вдыхаем и выпускаем воздух при поднятии тяжестей, это не усложняет ...
Почему в офисе больше никто не сидит на фитболе?
Вещи не всегда черно-белые. И речь не идет о цветах мяча. Использование его в течение многих часов подряд может не ...
Когда появились исследования менструального цикла у спортсменок?
До 1993 года законодательство США не требовало участия женщин в клинических испытаниях. В ведущей мировой державе фармацевтической промышленности лекарства тестируются ...
Крокодиловая походка, или как двигаться, выполняя планку
Природа – неиссякаемый источник вдохновения для тренеров. Не удовлетворившись тем, что заставили нас ходить, как медведь или краб, они теперь ...
Взаимосвязь между белками и углеводами после тренировки для роста
За последние годы спортивное питание шагнуло далеко вперед. Одним из наиболее актуальных событий является утверждение, что углеводы являются основой меню. ...
Женщины сжигают на 15% меньше калорий во время тренировок
«На этом занятии HIIT вы сожжете почти 800 калорий». Все ли мы видели эти заявления в рекламе спортивных залов? Что ...