Это метод, который проводится в воде температурой 35°C и служит для достижения подвижности и эластичности.
Когда рутина и стресс одолевают вас, необходимо иметь план побега, который поможет вам успокоиться и расслабиться. На самом деле, по мнению экспертов, идеал состоит не в том, чтобы дойти до такой крайности, когда вы больше не можете этого делать, а в том, чтобы включить в свою жизнь хорошие привычки, такие как физические упражнения или занятия спортом. техники релаксации, это поможет вам чувствовать себя хорошо. Один из способов обрести спокойствие – это Вацу терапия.
Это метод, используемый для снятия мышечного напряжения, облегчения боли и восстановления энергии. По словам Марии дель Мар Эсканделл, физиотерапевта Fisioonline, это занятие, которое является частью гидротерапиито есть использует воду как средство для достижения пользы и лечения разных патологий.
Что такое Вацу
Вацу, по словам Дель Мара, — это техника, широко используемая в реабилитации. Однако благодаря его результатам вы также можете использовать его в качестве метода релаксации или для стимуляции различных структур опорно-двигательного аппарата посредством движений.
Состоит из совместите релаксацию, обеспечиваемую водной средой, с массажем Шиацу. Этот массаж «представляет собой древнюю японскую технику, которая помогает и обеспечивает естественный процесс заживления, восстанавливает и поддерживает здоровье, а также баланс всей энергетической системы», — объясняют терапевты Fisioonline.
Одной из характеристик, которая делает этот метод обезболивающим, является то, что Растяжки выполняются при температуре воды 35°C. добавляют они из Международной школы ватсу, мирового лидера в преподавании ватсу.
Прежде чем применять эту технику на практике, желательно хорошо знать, в каких аспектах вашей жизни она может вам помочь и какие противопоказания она представляет.
Преимущества терапии Вацу
Когда вы практикуете этот метод, то, выполняя пассивную мобилизацию и массаж, вам удается разблокировать напряженные сегменты тела и, кроме того, вы полностью растягиваете и мобилизуете мышцы.
Также, Это техника, которая облегчает растяжку. из-за состояния невесомости, создаваемого водой.
По мнению терапевтов Fisionline, терапия Вацу обычно показана «пациентам с неадекватным типом движений, людям с физическими или психологическими расстройствами, скелетно-мышечными и нервно-мышечными заболеваниями, такими как фибромиалгия или ревматоидный артрит. Но это также отличная альтернатива для людей, страдающих мигренью, тревогой, стрессом или бессонница, эксперты добавляют.
Помимо того, что терапия Ватсу является хорошим методом растяжки и очень эффективным способом релаксации, она имеет и другие большие преимущества для здоровья. Дель Мар выделяется снижение частоты сердечных сокращений, стимулирование иммунной системы, улучшение эластичности и подвижности и облегчение беспокойства, благодаря релаксации, достигнутой с помощью этой техники. Кроме того, это также хорошая техника для улучшить настроение.
Аналогично, что касается Ватсу, Белен Коломина, психолог и эксперт по медитации, утверждает, что «любой метод, который помогает соединиться с телом путем повышения осознания тела и расслабления, помогает снизить уровень стресса. Тот, который делается в воде, отлично подходит для людей, страдающих болями, физическими травмами или проблемами с суставами. Но я думаю, что важно знать, в какой обстановке вам наиболее комфортно заботиться о себе, а вода является прекрасной поддержкой для релаксации.
Противопоказания метода Ватсу
Как и почти у всех методов лечения, у Ватсу также можно найти некоторые противопоказания, на которые следует обратить внимание. По словам физиотерапевта, этот метод не рекомендуется при больные инфекциями, в послеоперационных условиях или при проблемах с балансом. Кроме того, он также противопоказан людям, страдающим психическими заболеваниями, такими как шизофрения.