Вещи не всегда черно-белые. И речь не идет о цветах мяча. Использование его в течение многих часов подряд может не дать вам стального пресса, но может вызвать некоторые проблемы с поясницей.
Во время пандемии Covid стало модным высказывание: «Мы выйдем из этой ситуации лучше». Многие думали, что если доброта не проникнет в наши маленькие сердца, то, по крайней мере, мы сможем уберечь свою спину от страданий от стольких часов сидения перед компьютером. И тут произошло чудо: Тысячи людей по всему миру заменили свои рабочие стулья спортивными мячами. Его даже называли своим именем: фитбол или швейцарский мяч. Мы вернулись к личной жизни, и офис заполонил фитбол. Редакторы журналов, маркетинговые агентства и окружающая среда Кремниевой долины стали здоровее благодаря фитнес-мячам, извините. Некоторые отели даже включили их в свои номера, чтобы их бизнес-клиенты не закончили Excel с болями в пояснице и нестимулированным корпусом. Не говоря уже о тех, кто включил его в свой дом как еще один предмет мебели. Когда с тех пор прошло 5 лет, мы задались вопросом, что же стало с теми фитболами, к которым мы так охотно присоединяемся ягодицами в рабочее время.
Вторжение началось в 80-е годы.
Было время, когда, если у вас не было гигантского разноцветного шара в углу гостиной, вы были никем в мире здоровья. Фитбол, швейцарский мяч или швейцарский мяч Говоря более техническим языком, он вошёл в нашу жизнь в Испании между 80-ми и 90-ми годами, обещая дать стальной пресс и подтянутое тело. Это были времена Наранхито, Джейн Фонда, Miami Vice и Sensación de Vivir, а швейцарские сумки были всего лишь снобистской деталью в современных спортивных залах. Или что-то из много путешествовавших людей.
Прошли годы, и пришла пандемия. Мы все увлеклись выпечкой и заниматься дома. Последствия: дрожжи закончились, а продажи фитбола взлетели до небес. Некоторые для упражнений; другие, в качестве замены офисный стул привести спину в тонус. Когда они вернулись в офисы, многие восприняли их с таким же добрым намерением, как и порционное приготовление салата с тофу. Во многих случаях они длились столько же, сколько и хорошее решение питаться здоровой пищей: несколько недель. Но швейцарский мяч никуда не делся.
От вещи для богатых до гаджета для всех
Этот своеобразный гигантский полумягкий мяч появился на свет в 1963 году. Его разработал итальянский производитель игрушек Акилино Косани и Он стал популярен в Швейцарии в 70-х годах благодаря физиотерапевтам. Фактически, это и было его источником: чистая и простая реабилитация. «Сегодня его использование расширилось до пилатеса, йоги, силовых тренировок и корпоративного благополучия», — объясняет Беатрис Руис, лидер рынка фитнеса в Decathlon, доме, который сделал гаджет популярным после того, как Technogym поместил его на карту амбиций в нашей стране. Именно выпустив на рынок по доступным ценам, фитбол покорил офисы.
В период с конца 90-х по начало 2000-х мячи последней марки были объектом вожделения в элитных спортивных залах. Конечно, с премиальной отделкой и ценой для небольшого количества карманов. Decathlon удалось сделать так, чтобы фитбол стоил менее 15 евро и был включен в корзину покупок половины Испании. По словам Беатрис Руис, в разгар пандемии продажи материалов от домашний тренажерный зал они увеличились более чем на 300%. «Фитбол был королевой дешевый, универсальный и легко сдувается. Сегодня на платформах электронной коммерции мячи для упражнений неизменно входят в десятку самых продаваемых аксессуаров для фитнеса за последнее десятилетие.
В отелях и спортзалах тоже есть свои
То, что изначально предназначалось только для реабилитаторов, а затем для элитных спортивных залов, в конечном итоге стало еще одним элементом районных спортивных залов. Консалтинговые компании Grand View Research и Zion Market Research оценили мировой рынок швейцарских шариков в 2021 году примерно в 307 миллионов долларов. К 2030 году ожидается, что он достигнет 607 миллионов, то есть увеличится вдвое. Особенно в домашних условиях, потому что больше всего растет не спортзалы, а бытовой сегмент. «Во время постпандемического бума корпоративного благосостояния многие технологические компании и дизайн-отели заменили часть мебели или создали зоны движения с помощью фитболов. Есть также отели, которые ввели их в номера как часть персональных тренировочных комплектов для деловых путешественников», — говорит глава Decathlon.
Размер имеет значение
Если вы пробовали сидеть на баскетбольном мяче, вы заметили, что это неудобно. Он остается маленьким. Необходима более обширная поверхность, чтобы можно было легко прилегать к ягодичным мышцам. Конкретно, 65 сантиметров, по данным Decathlon, это диаметр самого продаваемого мяча. «Это стандарт для людей ростом от 1,65 до 1,85 дюйма. И идеальный размер для использования в качестве сиденья на стандартных офисных столах, высота которого составляет около 72-75 сантиметров», — говорит эксперт из французской транснациональной корпорации.
Швейцарский мяч против инспектора труда
Эксперты по движению считают, что человек, который проводит восемь часов сидя в офисе, ведет малоподвижный образ жизни, даже если потом делает все это в спортзале. Промежуточное решение – передвижные парты, для стояния, или швейцарский мяч.
В последние годы использовать его для этой последней цели снова стало модно. Стоит ли нам поменять офисный стул на одну из этих надувных штуковин? В пользу того, что его нестабильность заставляет активизировать ядро, улучшает осанку и предотвращает боли в спине. Наоборот, та самая стабильность. Потому что В правилах по предотвращению профессиональных рисков и охране труда указано, что сиденье должно быть устойчивым, а высота и спинка должны регулироваться. А скромный фитбол по-прежнему представляет собой круглый подвижный предмет без спинки и поясничного отдела.
А что говорит наука?
Кроме того, наука настроена немного скептически, поэтому желательно быть осторожным. Да, есть изучать из Университета Ватерлоо в Канаде, которые показывают, что, не являясь чудодейственным средством от болей в спине, увеличивает изменчивость позыхотя его следует использовать правильно, чтобы избежать проблем с поясницей. Как объясняет Беатрис Руис, это не полная замена, но может быть дополнением. «Идея активного сидения отлично подходит для избегать статического сидячего образа жизни, поскольку тело постоянно вносит микрорегулировки для поддержания баланса. Таким образом активируется ядро и улучшается проприоцепция. Однако использовать его по 8 часов в день может быть контрпродуктивно, поскольку у него нет спинки и подлокотников.