Менопауза и жирные волосы: виновата инсулинорезистентность

Наступление менопаузы обычно сушит кожу. А еще кожа головы. Но есть женщины, которые сообщают об обратном: их волосы чаще жирнеют. И ситуация становится еще более отчаянной, потому что Еще одним эффектом менопаузы является миниатюризация волос.. Эти все более тонкие волосы демонстрируют больше свидетельств увеличения секреции кожного сала; Уровень стресса увеличивается, возможно, появляются дополнительные приливы жара, а кожа головы реагирует увеличением жирности, зудом и ощущением, что волосы всегда плохие.

Непосредственная реакция — сменить шампунь. Или помыть еще. Но причина этой новой неудачи может быть не в душе, а в инсулине. Согласно исследованиям, одним из основных изменений у женщин в период менопаузы является резистентность к инсулину. А это, в свою очередь, усиливает выработку кожного сала в волосах.

Прежде всего…

«Существует прямая связь. инсулинорезистентность вызывает гиперинсулинемию (высокий уровень инсулина), который действует как «динамик» андрогенов. Инсулин повышает уровень фактора роста IGF-1, который запускает активность фермента. 5-альфа-редуктаза. Этот фермент превращает тестостерон в ДГТ. (дигидротестостерон), Это гормон, который гиперактивирует сальные железы», — говорит фармацевт Хелена Родеро, специалист по уходу за волосами.

Первым делом стоит понять, что волосы – это отражение общего состояния организма. По этой причине эксперт поясняет, что в случае резких изменений текстуры, толщины или падения необходимо осуществлять комплексный подход, включающий:

• Медицинское обследование (трихология): для диагностики, является ли это физиологическим процессом или фолликулярной патологией.
• Статус питания: проверьте уровень железа, ферритина и витамина D, которые обычно изменяются на этом этапе.
• Гормональный и метаболический профиль: особенно чувствительность к инсулину, которая становится критической в ​​период менопаузы.

Приливы к волосам

Может ли резистентность к инсулину ускорить жирность волос? «Да, существенно. Когда активируется путь инсулина и IGF-1, выработка ДГТ в фолликуле увеличивается», — говорит Родеро.

Эксперт поясняет, что ДГТ не только ослабляет волосы, но и оказывает рецепторы сальной железы, прикрепленные к фолликулу, стимулирование чрезмерное и быстрое производство кожного сала: «Фактически, резистентность к инсулину умножает в 4,88 раза риск потери густоты волос, связанный с этим дисбалансом».

Одна из больших ошибок? Не используйте кондиционер, опасаясь попадания масла.. «Многие женщины избегают этого, что приводит к еще большей ломкости волос. Его следует наносить только от середины длины до кончиков», — утверждает она. Кроме того, он поясняет, что надо быть осторожными со злоупотреблением выпрямителями, поскольку «от 150°C разрушается кератин и без того ослабленных волос».

А если добавить пота…

Если ко всему этому добавить лишний пот на коже головы во время тренировки, выключаем и поехали. Увеличение температура и потоотделение Во время физических упражнений они также воздействуют на кожу головы и могут вызывать такие ощущения, как зуд и дискомфорт. Доктор Тристан Собрал, эксперт-дерматолог H&S, объясняет: почему уход за этой частью нашей кожи должен быть частью нашей рутины после тренировки.

«Когда мы занимаемся спортом, температура нашего тела повышается, и мы потеем, и это также происходит на коже головы. Тепло, влажность и состав самого пота могут создавать условия, которые способствуют ощущению зуда и дискомфорта, а у восприимчивых людей способствуют созданию среды, связанной с появление перхоти. И это не что-то исключительное для жарких месяцев», — утверждает он.

Даже если мы тренируемся зимой или на улице низкая температура, упражнения повышают температуру нашего тела и активизируют потоотделение. Поэтому уделять ему внимание после тренировки и хорошо мыть его имеет смысл круглый год. «Часто мы вспоминаем о коже головы только тогда, когда появляется перхоть или начинаем замечать зуд или дискомфорт. но их забота должна быть постоянной», — объясняет Собрал.

Он также становится тоньше и увеличивает падение.

Во время менопаузы резкое снижение уровня эстрогена изменяет баланс андрогенов/эстрогенов. Поскольку эстрогенов меньше (которые играют защитную и балансирующую роль), циркулирующие андрогены, как уверяет фармацевт Хелена Родеро, «имеют полную свободу действий на фолликул, предпочтение более жирной среде и миниатюризации волос.

Обычно наблюдается сочетание факторов:

• Тонкие волосы (миниатюризация): фолликул становится меньше, и волосы рождаются меньшего диаметра (андрогенная алопеция).
• Телогеновое выпадение волос: диффузное и обильное выпадение волос, вызванное стрессом, вызванным гормональными изменениями.
• Потеря объема и блеска: из-за уменьшения количества коллагена и структурных белков.
• Фронтальная фиброзирующая алопеция: тип рубцовой алопеции (рецессия линии роста волос), которая все чаще встречается у женщин в период менопаузы.

Что касается выпадения волос, фармацевтический эксперт поясняет, что шампунь против выпадения волос «улучшает состояние волокон и окружающую среду, но не останавливает процесс; косметика не достигает глубоких фолликулов».

Гормональная терапия также помогает волосам

Некоторые гормональные или антиандрогенные методы лечения (например, спиронолактон) используются именно для блокирования действия андрогенов в фолликуле, что помогает стабилизировать выпадение волос и регулировать избыток жира. «Тем не менее, Любая терапия должна быть персонализирована врачом», говорит эксперт, который настаивает на важности проведения полной аналитической панели в случае очень жирных волос.

• Ферритин сыворотки: оптимальное значение для волос должно быть от 70 «даже если лаборатория отмечает меньше как норма».
• Витамин D: оптимальный уровень – от 30 нг/мл (20, 22).
• Биохимия: базальная глюкоза и инсулин (для расчета индекса инсулинорезистентности HOMA)
• ТТГ: чтобы исключить заболевания щитовидной железы, очень распространенные на этой стадии.

Чего не делать

• Диеты с высоким гликемическим индексом: избегайте избытка сахара а рафинированная мука – это шаг номер один в борьбе с инсулином.
• Настойчиво растирайте: При промывании его следует аккуратно массировать желтками. Царапание ногтями еще больше стимулирует выработку кожного сала.
• Биотин вслепую: биотин не следует регулярно принимать в качестве добавок, если нет дефицита. так как он не улучшает состояние волос и может изменить важные гормональные анализы.

Что да…

• Ниацинамид: улучшает барьерную функцию и уменьшает воспаление кожи головы.
• Пироктон оламин: идеально подходит для борьбы с микровоспалениями, связанными с избытком жира и шелушением.
• Хелатирующие шампуни с лимонной кислотой: настоятельно рекомендуется, если вы живете в районах с «жесткой водой» (с большим количеством извести), чтобы предотвратить отложение минералов на жирных волосах, делая их жесткими.