Является ли удача (или неудача) простым делом случая или мы можем создать ее сами? 20 лет назад, книга «Удачи» Он стал мировым бестселлером, основанным на защите второго из этих помещений. Один из его авторов, Алекс Ровира, продолжает публиковать успешные работы; В последнем из них («Ваш менталитет удачи») он исследует ключи к процветанию. Ровира станет одним из звездных спикеров на фестивале DKV WeLife, где В субботу, 26 октября, он выступит с докладом «Научитесь менять свою судьбу».
55-летний мужчина из Барселоны, экономист и MBA ESADE, считает себя экспертом в процессах трансформации и культурных изменениях в организациях. Потому что, в конце концов, именно это он и делает: нажимает на тот «клик», который иногда Это подталкивает нас к изменению нашего мышления и, следовательно, нашей жизни. Мы поговорили с ним в качестве закуски к его речи на большом оздоровительном мероприятии WeLife.
В книге вы создаёте свою собственную известную максиму Пруста: «Хотя ничего не меняется, если я изменюсь, изменится всё». Но как сложно измениться!
Да, происходит следующее: изменения достигаются либо убеждением, либо кризисом. Менять убеждения, я бы сказал, совершают лишь 5% населения. Изменения из-за кризиса происходят гораздо чаще; производится из критический момент в жизни, во время которого вместо смирения или виктимизации Люди задаются вопросом: «Как я могу улучшить свою модель поведения?» То есть они смотрят внутрь себя. Существуют очень хорошие инструменты для содействия переменам, но сначала должно быть принято решение захотеть перемен. Мне очень нравится фраза персидского поэта Руми, в которой он говорит, что свет проникает через рану.
Мы часто слышим свидетельства людей, которые, пережив трагические обстоятельства, утверждают, что стали счастливее.
Люди, пережившие околосмертный опыт, те, кто попал в серьезную аварию и вынужден был реабилитироваться, те, кто потерял ребенка… соприкоснулись с уязвимостью, хрупкостью, беспомощностью, глубокой болью. И в этих случаях происходит куколка (кризис: куколка), трансформация, которая может быть радикальной. Потому что? Потому что Меняется шкала ценностей, а следовательно, меняется и личность. Именно тогда они понимают, что качество жизни, очевидно, заключается в наличии минимальных стандартов, которые позволяют нам жить достойно, но есть и другие вещи, которые придают существованию гораздо больший смысл. А потом мы могли бы обратиться к стоицизму или Виктору Франклу.
Считаете ли вы, что легендарная книга Франкла «Человек в поисках смысла» актуальна и сегодня?
Для меня это один из пяти лучших сборников эссе в истории литературы. Франкл дает нам три фундаментальные идеи. Во-первых, у тебя могут отобрать все (его пытали в нацистских лагерях смерти, убили его родителей…), но Они никогда не смогут отнять у вас свободу выбирать лучшее отношение ни при каких обстоятельствах. Это что-то очень стоическое… Второе великое открытие Франкла заключается в том, что смысл — это фундаментальная составляющая, поддерживающая наше существование. И теперь самое главное, потому что, когда мы говорим о Франкле, мы всегда говорим об отношении и значении, а не о любви. И, по его мнению, в конечном итоге смысл приходит от любви к кому-то или чему-то. В своей клинической практике Франкл лечит пациентов, потерявших все: бизнес, семью… Он спрашивает их: «А почему вы не покончили жизнь самоубийством?» Ответы такие: «Потому что я хочу восстановить этот город», «потому что у меня остался только один друг, который тяжело ранен, и я хочу позаботиться о нем»…
Жаль, что людям приходится пройти через такой тяжелый опыт, чтобы понять все это…
Это код природы. Вы ни о чем не спрашиваете, если у вас нет боли. Если вы способны преодолеть укоренившиеся эмоции (гнев, неприятие, разочарование…), боль заставляет вас задуматься, то это великий учитель. И вот пришёл Будда: «Боль неизбежна, но страдание необязательно». Страдание — это мысленное и постоянное воссоздание боли; Есть люди, склонные к страданиям; Это пристрастие к позиции жертвы, которая все еще остается детской позицией, в которой мы отказываемся от того, чтобы быть взрослыми, чтобы стать ребенком.
Даже если мы знаем теорию позитивного мышления, нам сложно применить ее на практике. Давайте возьмем конкретный пример: что мы делаем, когда ложимся спать и вместо того, чтобы заснуть, погружаемся в круг негативных мыслей?
Например, проведите осознанный разговор с самим собой или сознательный монолог. Вербализуя свои собственные конфликты, вы слушаете себя. Было замечено, что эта практика снижает стресс. Появляется все больше и больше исследований, показывающих, как такой простой инструмент может иметь такой мощный эффект. Другой вариант – обратиться за помощью, пройти терапию. Есть люди, которым может быть полезна дополнительная когнитивная терапия; для других — психоаналитическая терапия. Но это как зубная боль: есть те, кто ждет. И боль, которую может причинить вам стоматологическое вмешательство, никогда не будет такой сильной, как боль, которая приведет вас к стоматологу. То же самое происходит и в эмоциональной сфере. Возвращаясь к навязчивым мыслям: По оценкам, в день у нас возникает от 40 000 до 70 000 мыслей, подавляющее большинство из которых повторяются и не осознаются. Уму не нужно работать так быстро.
Какую роль во всем этом играют упражнения?
Занимаясь йогой, пилатесом, тай-чи или плаванием, уже происходит освобождение, но оно достигается за счет работы не только тела, но и осознания эмоций, функционирования мысли. Вот почему так важно сочетать физическую активность с эмоциональным управлением, которое включает в себя изменение привычек и убеждений.
В вашей Школе жизненной трансформации вы способствуете личностному и профессиональному росту своих учеников. Звучит очень амбициозно…
Я делаю это не один. А также Уолтер Рисо, Антони Болинчес, Франческ Миральес, Ана Асенсио, Ирен Вилья… и многие другие профессионалы, которые сотрудничали со мной. За четыре года у нас обучалось 24 000 студентов со всего мира.
Могли бы вы рассказать о случае, которым вы особенно гордитесь?
Женщина, у дочери которой был диагностирован страшный рак, когда ей было 19 лет. Он умер через четыре месяца. (Он волнуется). Ну эта мама записалась в школу, когда я ее открыла, прямо во время пандемии. Я был дезориентирован, мне не хотелось жить. Он посещал разные курсы. Однажды, когда мы говорили о Викторе Франкле и его значении, его мнение резко изменилось. Он сказал мне: «Алекс, моя дочь любила моду и очень хорошо проектировала. Что, если я возьму ваши проекты и оживлю их? Именно это он и сделал, а заработанные им деньги были переданы ассоциациям по борьбе с насилием, благодаря которым он стал очень любимым человеком и человеком, которым восхищались. Теперь она чувствует, что чтит память дочери. Речь идет о поиске благодати в несчастье и дара в ране.
Еще одна тема, которую вы затрагиваете в своей книге, — сравнение. Во времена социальных сетей кажется невозможным не сравнивать себя с другими…
Если вы сравниваете себя, вы всегда проигрываете. Сравнение — это симптом того, что в вас что-то работает не так, как должно, и поэтому вы не меряете себя по собственной ценности, а постоянно находитесь в ориентире другого. Сравнение несет в себе механизм зависти, которая, в свою очередь, является восхищением, обернутым разочарованием.
Вы утверждаете, что нет большей боли, чем боль от нереализованных мечтаний. Вы выполнили все свои?
За свою жизнь я много раз менял себя, иногда по убеждениям. Я поменяла работу, место жительства… и тоже переехала из-за кризиса. Поэтому я видел, как многие мои мечты сбылись. Я считаю, что мне очень повезло. Но всегда возникают новые желания, потому что жизнь движется вперед, и у вас есть другие задачи: иметь хорошее здоровье, поддерживать любовь в паре, сопровождать родителей… То есть все измерения, которые дарят нам мир и радость.
Алекс Ровира примет участие в субботу, 26 октября, на фестивале DKV WeLife. Вы можете получить свой билет по адресу welifefestival.es