Белковые полосы на основе коллагена могут помочь с потерей веса, исследования находят

Коллаген — это белок, обнаруженный в соединительной ткани как людей, так и животных. Коллагеновые добавки часто получают от коров или свиней и широко доступны в форме таблеток и порошка.

Коллаген имеет много преимуществ и может быть полезным для улучшения здоровья суставов и наращивания мышечной массы. Это также полезно для улучшения эластичности кожи.

Дополнение привлекает внимание в качестве инструмента потенциального похудения, и исследователи в настоящем исследовании хотели увидеть, как добавление коллагена в диету может повлиять на потерю веса.

Исследователи набрали 64 взрослых для своего исследования, чьи уровни ИМТ варьировались от избыточного веса до ожирения класса 1.

Участники следовали здоровой диете, похожей на средиземноморскую диету, которая фокусируется на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельные зерна, здоровые жиры и рыба и птица.

Тестовая группа (32 человека) получала белковый батончик, чтобы поесть в дополнение к их приеме пищи два раза в день. 90-калорийные белковые батончики имели 10 граммов коллагена на основе бычьего бычьего.

Контрольная группа не получила плацебо -бар и была сосредоточена только на следованиях диетических рекомендаций.

Контрольная группа потреблялась около 2000 калорий в день, в то время как контрольная группа потреблялась немного больше из -за белковых стержней.

Участники отправились на несколько встреч с скринингом, чтобы обеспечить свой вес, артериальное давление, образцы крови, а также образцы мочи и фекалий. Они также заполнили анкеты о их потреблении и аппетите.

Результаты исследования являются многообещающими для людей, которые хотят похудеть.

Группа коллагена не только имела большую потерю веса, чем контрольная группа, они показали улучшение кардиометаболического здоровья.

Участники коллагеновой группы потеряли в среднем 6,6 фунта по сравнению с контрольной группой, где участники потеряли в среднем 3,3 фунта.

Тестовая группа показала большее снижение систолического артериального давления с показаниями, сниженными на 8 мм рт. Тестовая группа также испытала большее сокращение окружности талии, ИМТ и Индекс жирной печениПолем

В то время как потеря мышц вызывает беспокойство по поводу потери веса, у участников не было этой проблемы. Тестовая группа имела более высокую свободную массу в конце исследования.

Участники тестовой группы также сообщили о снижении голода и повышенном ощущении заполнения белковыми батончиками.

Коллагенская группа заметила это чувство сытости на протяжении всего исследования. Они сообщили о том же опыте, когда отправились на показы в 1, 2 и 3 месяцах.

В целом, исследование отлично использует коллагеновые добавки в качестве экономически эффективного способа повышения потери веса.

Существует ограничение исследования в том смысле, что некоторые из авторов связаны с компанией, которая производит белковые батончики.

Мир Али, доктор медицинских наук, сертифицированный генеральный хирург, бариатрический хирург, и медицинский директор MemorialCare Hirgical Country Center в медицинском центре Orange Coast поговорил с Медицинские новости сегодня об исследовании.

«Это было хорошее исследование, которое показало потенциальные преимущества белковых батончиков с коллагеном», — сказал Али.

Али отметил, что может быть какой -то вопрос о том, отвечал ли сам коллаген за потерю веса.

«Я не уверен, что все эффекты можно объяснить коллагеном, поскольку замена белковой еды также полезны для потери веса», — прокомментировал Али, который сказал, что в этом необходимы дополнительные исследования.

Когда его спросили, есть ли какие -либо проблемы со здоровьем, которые должны иметь люди по использованию коллагеновых добавок, Али не думал, что большинству людей было бы о чем беспокоиться.

Возможные побочные эффекты с коллагеном

«Я не осознаю какую -либо серьезную обеспокоенность по поводу коллагеновых добавок; возможно, вздутие живота, когда коллаген набухает при попадании. Пациенты с плохой подвижностью желудка могут чувствовать себя более вздутие живота, но в целом коллаген кажется безопасным».
— Мир Али, доктор медицинских наук

Гектор Перес, доктор медицинских наук, ведущий бариатрический хирург в Renew Bariatrics, также говорил с МНТПолем

«Это многообещающее и хорошо структурированное пилотное исследование»,-сказал Перес. «Рандомизированный контролируемый дизайн, использование проверенных инструментов (например, DEXA) и акцент как на субъективном (аппетитом), так и на объективных (веса, без жира, метаболических маркерах) являются сильными сторонами».

Перес также сказал, что коллагеновые добавки, как правило, безопасны, но сказали, что люди с заболеванием почек должны действовать с осторожностью.

Коллаген безопасен для всех?

«Есть теоретическая проблема по поводу штамма почек у людей с нарушением почечной функции, если высокие белковые добавки чрезмерно используются, хотя дозировка этого исследования (20 г/день) умеренная».
— Гектор Перес, MD

В то время как Перес находит исследование многообещающим, он сказал, что коллаген не «волшебная пуля».

«Я бы порекомендовал коллаген в качестве дополнения к структурированной программе потери веса, а не как автономное решение»,-сказал Перес. «Я всегда подчеркиваю, что ни одна добавка заменяет контроль над порциями, физической активностью и устойчивые пищевые привычки».