Как просыпаться рано утром: 8 приемов, которые помогают
Вы заводите будильник накануне вечером с самыми лучшими намерениями. Но если вы нажимаете кнопку повтора и изо всех сил пытаетесь ...
30-минутная HIIT-тренировка
Ищете эффективную по времени тренировку, которую можно выполнять в любое время и в любом месте? Попробуйте эту 30-минутную высокоинтенсивную интервальную ...
Почему это может разрушить секс и близость в отношениях
Реакция щетины может по-разному навредить каждому партнеру в отдельности и отношениям в целом. Некоторые включают в себя: Это может привести ...
Что такое дермапланинг? Как это работает, преимущества и риски
Представьте себе, как лезвие скользит по вашей коже. Возможно, это вызывает легкую дрожь, но реальность дермапланинга такова, что он довольно ...
Жара затрудняет управление психическим здоровьем
Высокие температуры могут создать дискомфорт для любого человека на свежем воздухе и привести к таким рискам для здоровья, как тепловой ...
7 способов избавиться от гиперпигментации
Распространенные причины гиперпигментации По данным клиники Кливленда, это наиболее распространенные причины гиперпигментации, и они в разной степени могут поражать людей ...
9 очень успешных руководителей и знаменитостей, практикующих медитацию
Медитация — это практика углубления осознания или концентрации внимания на определенный период времени для поддержания умственного и эмоционального баланса и ...
Обезвоживание и сон: какая связь?
«Если вы работаете над улучшением своего сна, вам следует употреблять больше жидкости в течение дня и стараться сократить потребление жидкости ...
Лучшие приложения для похудения
Рынок приложений для похудения, питания и фитнеса перенасыщен. «Множество медицинских приложений сбивает с толку как пациентов, так и поставщиков услуг», ...
12 лучших книг об устойчивости
9. «Сильный рост: как возможность перезагрузки меняет то, как мы живем, любим, являемся родителями и руководим» Брене Браун, доктор философии ...
Что такое разделенный график тренировок? Что нужно знать и примеры
Существует множество различных сплитов тренировок, и правильный из них будет варьироваться от человека к человеку. «Решение, какая тренировка подойдет именно ...
Сколько ходить пешком — это слишком много?
Возможно, вам нравится «прогулка горячей девушки» в TikTok — практика осознанной ходьбы на свежем воздухе, о которой в последние годы ...