5 упражнений для увеличения силы при мышечной атрофии
1. Подъемы на одной ноге «Это упражнение укрепляет квадрицепсы и сгибатели бедра, помогая поддерживать силу нижней части тела и улучшая ...
Какие мышцы они работают, как их выполнять и вариации
Планка — это изометрическое упражнение с собственным весом, которое повышает выносливость корпуса. (Изометрия означает отсутствие движения.) Ядро включает в себя ...
Стоит ли заниматься спортом во время болезни?
Решая, заниматься ли спортом во время болезни, многие посетители спортзала следуют «правилу шеи». Если симптомы находятся выше шеи (например, заложенность ...
Распознавание признаков и симптомов высокого уровня кортизола
Кортизол, как правило, имеет плохую репутацию. В конце концов, он известен как «гормон стресса», потому что это стероидный гормон, который ...
Ресурсы по психическому здоровью
Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) Часть Министерства здравоохранения и социальных служб США, SAMHSA стремится ...
Ломкость ногтей и дефицит витаминов: что нужно знать
Если ваши ногти трескаются, ломаются или откалываются без видимой причины, вы можете иметь дело с ломкими ногтями. Часто ломкие ногти ...
Витамины и добавки от седых волос: могут ли они помочь?
Когда вы начинаете замечать все больше седины или белых пятен в своих волосах, вы можете задаться вопросом: может ли прием ...
Почему мои волосы меняются с возрастом?
С возрастом ваши волосы будут меняться так же, как и ваша кожа, говорит Керри Йейтс, трихолог (эксперт по проблемам кожи ...
Лучшие фрукты для кожи
Как правило, любые фрукты, которые вы добавляете в свой рацион, способствуют здоровью кожи, но некоторые фрукты содержат особенно мощные соединения, ...
Исследование показало, что уменьшение ночного освещения снижает риск развития диабета 2 типа
Хотя такие факторы образа жизни, как снижение веса, занятия спортом и употребление здоровой пищи, обычно рекламируются как основные способы профилактики ...
Нужен ли вам солнцезащитный крем для волос? Как защитить волосы от солнечных лучей
«Солнцезащитный крем для волос покрывает внешнюю часть кутикулы каждого волоска и кожи головы, защищая их от ультрафиолетовых лучей», — говорит ...
7 лучших способов применения гвоздичного масла
Гвоздика — универсальное растение, и ее натуральное масло может облегчить боль, улучшить здоровье кожи или отпугнуть нежелательных насекомых — вот ...