Спорт — это здоровье, да. Но если вы сделаете это с друзьями, еще больше: вы будете жить больше лет, вы улучшите свое настроение … и это не будет стоить так много, чтобы повторить завтра.
Сегодня вы не простите, чтобы носить свои туфли, чтобы порадовать эту гонку или ходить, что они так хорошо справляются со здоровьем. Как каждый день. Но лучше подождать, пока полдень продвинется и не затягивает тепло. И уже положил, Не забудьте позвонить своим друзьям. Даже если вам трудно следовать вашему ритму, и вам нужно стремиться, чтобы не оставить их всех позади. Всегда лучше превратить свою тренировку в «социальную деятельность». Вы не только наслаждаетесь этим больше: вы также будете жить больше лет.
Каждый человек — мир. И хотя, как объясняет Адриан Родригес, личный тренер, «Есть те, кто чувствует себя более комфортно, выполняя свои упражнения в одиночку, Групповое обучение связано с большим количеством преимуществ ». Как для вашего тела, так и для вашего разума. Мы говорим вам, почему лучше тренироваться с друзьями.
Упражнения с друзьями заставит вас жить больше
Спорт, который практикуется в компании, как показал Университет Копенгагена, связаны с большей продолжительностью жизни, чем те, которые проводятся в одиночку. И здесь ладонь берет теннис. В частности, и по сравнению с теми, кто решил остаться на диване, Люди, которые дают ракетке, живут в среднем на 9,7 года. Или 6.2 В случае, если это Бадминтон. Или 4.7 в случае принятия решения о футболе. Прибыль выше, чем те, которые связаны с плаванием — 3,4 дополнительных лет — и бег трусцой — 3,2 года.
Ваше физическое и психическое здоровье улучшится
Это не просто вопрос жизни больше лет. Это также о том, чтобы наслаждаться ими с лучшим здоровьем. Что также достигается с помощью тренировок в компании. Как показал Гарвардский университет, люди, которые посещают занятия по фитнес -групп, по сравнению с теми, кто практикует его в одиночку, большее увеличение как физической, так и умственной жизниПолем И для этого вам просто нужно пойти в спортзал в течение 12 недель.
Но это большее здоровье и долговечность, на самом деле, является результатом преимуществ, которые есть в спорте с друзьями. Первый, Большая приверженность и ответственность, которые у вас есть. С вашим упражнениемПолем День, возможно, был трудным, и вы не чувствуете, как бегаете трусцой по улицам или запираете себя в спортзале. Но если ваши друзья собираются начать, это гораздо больше шансов будет поощрять, и вы в конечном итоге сопровождаете их. Более того, если вы являетесь частью команды. Или ты собираешься оставить их лживыми?
Гораздо веселее заниматься спортом с друзьями
Обучение, говорит Адриан Родригес, «всегда веселее, когда они практикуются в компании. Помимо людей вокруг людей Это поможет вам отвлечь вас от усилий, которые вы прилагаететак что это более терпимо ». И есть научная причина, чтобы объяснить это: высвобождение эндорфинов наблюдало за Оксфордским университетом, больше, когда упражнение выполняется с другими людьми, синхронизированными, чем при практике индивидуально.
Улучшить свое обучение
С некоторое время до этой части вы получили больше травм, чем должны. Ключ может заключаться в том, что вы не поддерживаете ногу правильно. И если вокруг нет никого, чтобы понять вашу ошибку, как вы собираетесь ее исправить? Вы всегда можете учиться у своих друзей Когда вы выходите на упражнение. Так же, как они. Вы улучшите свои навыки и сделаете свои тренировки намного более плодотворными.
Вы укрепите связи со своими друзьями
Практикуйте спорт с друзьями Это поможет укрепить ваши личные отношения. Вы полагаетесь на свои усилия. Вы мотивируете друг друга. Это также помешает вам чувствовать себя изолированным. Фактически, Национальный университет Австралии в Камбберре обнаружил эту групповую помощь и многое, чтобы предотвратить депрессию.
Как заключает Адриан Гонсалес, «участие в групповых видах спорта позволяет участникам приобретать такие важные навыки, как Командная работа, сотрудничество и общение ». Вы уже позвонили своим друзьям?