Психологи утверждают, что хорошая дружба может иметь терапевтический эффект. Таким образом, это положительно влияет на вашу самооценку.
Встречайтесь с друзьями может быть терапевтическим. Это моменты, которые позволяют расслабиться и узнать, как у них дела, какие у них проекты, или появился ли в их жизни новый человек. Но это также хороший способ выпустить пар и важный способ поговорить о беспокойствах, которые занимают ваши мысли. «Это простое действие способно повысить вашу самооценку и благополучие», — говорит Лаура Паломарес, психолог Avance Psicologías.
«Дружба – одна из лучших опор и подкрепление, которое можно получить», — говорит психолог. Обычно это люди, которые вас очень хорошо знают. Со многими из них вы выросли с детства, а с другими, хотя они и появились в последние годы, вам удалось вызвать большое доверие и установить прочные связи, поэтому с годами они также могут стать очень важными. Друзья такого типа — это те, кто знает, как быть в хорошие моменты, наслаждаться вместе с вами радостями и праздновать ваши величайшие достижения. Но они также играют фундаментальную роль в плохие времена, и здесь их роль фундаментальна.
Как друг может помочь тебе в самые худшие моменты
«Тот простой факт, что друг слушает вас, уважает ваше мнение или решения, не осуждая их, и подтверждает ваши чувства не только в плохие моменты, но и в повседневной жизни, способствует улучшению самооценки», — объясняет Паломарес. Это работает как инструмент, который освободит вас в сложных ситуациях жизни, и во многих случаях это свет, который поможет вам двигаться вперед с большей самооценкой.
Как объясняют эксперты в области здравоохранения Bupa, многие люди не осознают важность дружбы, и во многих случаях друзья оказывают поддержку в преодолении трудных времен. Но они также способны подтолкнуть вас к тому, чтобы вы стали лучшей версией себя. Хотя также важно осознавать, как важно знать, как позаботиться о себе, чтобы иметь хорошая самооценка.
«Очень важно не забывать, что самооценка во многом формируется за счет развития пространства, которое нам нравится, заботы о себе, попыток избавиться от излишней требовательности к себе и прислушивания к своим потребностям. не завися так сильно от одобрения других«Говорит Паломарес. После того, как вы поработали над этой личной частью заботы о себе, необходимо проанализировать, кем вы себя окружаете, поскольку эти люди могут стать ключевым звеном, когда вам это нужно больше всего.
Почему такая поддержка полезна для вашей самооценки
«Окружение себя людьми, которые дают нам надежную привязанность, имеет важное значение в нашей жизни», — говорит психолог. Хорошие друзья всегда с тобой, они заботятся и желают тебе добра, поэтому их фигура этому способствует. к психическому благополучию. «Это чувство поддержки и поддержки смягчает страдания и дает силы, чтобы с большей уверенностью противостоять трудностям», — добавляет Паломарес. Но они не только являются отличным инструментом для повышения вашей самооценки, но и помогают смотреть на жизнь более позитивно, объясняет Бупа.
Друзья способствуют выработке таких гормонов, как эндорфины, которые, по словам медицинской команды Bupa, улучшают ваш взгляд на жизнь и облегчают умственную нагрузку. И совокупность всех тех благ, которые может принести вам дружба, также поможет вам ощущение, что все под контролем.