Много раз речь идет о депрессия не совсем ясно, что это значит именно это слово. Обычно ее отождествляют с чувством печали, но эту эмоцию в какой-то момент жизни испытывало все население, и ее не обязательно связывать с депрессией.
«Депрессия – это гораздо больше, чем просто постоянная грусть. Оно изменяет содержание наших мыслей, окрашивая их пессимизмом, угрозами и чувством вины.. Депрессия замедляет нашу работу, истощает жизненные силы организма, изолирует нас от мира и других людей и лишает нас интереса ко всему. Даже изменяет правильное функционирование организма изменение аппетита, сна, ритма кишечника, причинение боли в любой части тела… короче говоря, это цунами, как психологическое, так и физическое, которое в той или иной степени делает нас недействительными, а иногда даже мешает нам заботиться о себе в самый простой способ», — объясняет он. Доктор Ана Изабель Санс, психиатр и психотерапевт, специализирующийся на аффективных расстройствах детского и подросткового возраста..
Депрессия больше влияет на женщин
Санс — директор Психиатрического института Ипсиас, где она изучает структуру этого расстройства почти 25 лет. И если они что-то и пришли к выводу, так это то, что Депрессия чаще поражает женщини это происходит начиная с детства и подросткового возраста.
«Сегодня у нас есть выборка из почти ста женщин в возрасте от 25 до 50 лет, которые говорят нам, что в Более чем в 75% случаев первый контакт с депрессией произошел в раннем подростковом возрасте или даже в более ранние периоды, примерно в возрасте шести лет.«Говорит он о своем собственном исследовании.
И хотя симптомы были очевидны, В большинстве случаев помощь не была получена.что приводит к последующим рецидивам.
По словам этого врача, эти детские депрессии влияют на построение их механизмов адаптации к стрессу, их самооценку и их личность, «то, что мы считаем способ узнать, как развить будущую депрессию или даже неуверенная в себе и пессимистичная личность», — говорит эксперт.
Как показала нейробиология, каждый плохо разрешенный депрессивный эпизод может повредить нейронную архитектуру определенных областей мозга.такие как гиппокамп, миндалевидное тело и префронтальная кора.
Наиболее распространенные причины депрессии у женщин
Существует множество факторов, которые могут повлиять на то, что у одного человека развивается депрессия, а у другого нет. Это может произойти из-за экзогенные факторы, вызванные стрессовым или негативным жизненным опытом (потеря близкого человека, тяжёлые хронические заболевания…). «В этих случаях реакция каждого человека различна, и при столкновении с одной и той же проблемой у одних людей развивается депрессия, а у других наблюдается более последовательное преодоление без патологических изменений настроения», — объясняет Санс.
Но, по мнению эксперта, Депрессия может возникнуть спонтанно, без выявления какого-либо события, связанного с расстройством настроения.. «Этот факт лишь подразумевает, что мозг может болеть, как и любой другой орган в организме, не подразумевая при этом слабость или какой-либо другой негативный оттенок, а, скорее, химические изменения начались Известно, что все больше и больше из них изменяют функционирование областей мозга, критически важных для контроля эмоций», — говорит он.
Но правда в том, что депрессия поражает женщин в большей степени, в два раза чаще, чем мужчин. И почему это происходит? «Самый очевидный фактор (и не обязательно самый важный) — гормональный. Вариации эстрогена существенно влияют на уязвимость к депрессии. На самом деле существует подтип аффективного расстройства, конкретно связанный с этими вариациями: предменструальное дисфорическое расстройство», — начинает объяснять эксперт. вопрос
Но, как я уже говорил, гормональные колебания — не единственный фактор, делающий женщин более уязвимыми к депрессии.
«С психосоциальной точки зрения, Женщины сталкиваются с обстоятельствами, которые могут значительно усложнить наше эмоциональное здоровье.: наша роль как основных лиц, осуществляющих уход, постоянные различия на рабочем месте, подверженность ситуациям психологического и физического насилия дома, на работе и в обществе в целом, социальный запрос на идеальную модель женщины, даже более выраженный, чем « тот, который определяет для мужчин другой образ жизни в межличностных отношениях, особенно в паре…», — перечисляет эксперт.
Как определить, что вы страдаете от депрессии
Как отмечалось в начале этой статьи, быть грустным — это не то же самое, что быть в депрессии, точно так же, как страдать от тревоги — это не то же самое, что нервничать. По словам Аны Изабель Санс, Депрессия — это расстройство, которое влияет на эмоции, мысли, жизненный тонус, поведение и даже функционирование организма.и организм подает нам знаки, которые нельзя игнорировать:
- Грусть: «Наиболее типичными признаками депрессивного эпизода являются, конечно, глубокая немотивированная печаль, но и раздражительность или нестабильность наших эмоций«, — начинает объяснять эксперт. Очень показательным примером могут быть неконтролируемые приступы плача при минимальном раздражителе или без видимой причины. Но не только это, хотя оно и самое узнаваемое.
- Апатия: «Они также являются характеристиками выраженная потеря энергии, отсутствие интереса к окружающему, неспособность получать удовольствие того, что обычно доставляет нам удовольствие, склонности изолировать себя от других…», — продолжает перечислять врач. Отсутствие желания что-либо делать, даже то, что вам всегда нравилось, например, читать, встречаться с друзьями или ходить в кино, может быть признаком того, что вы вступаете в депрессивный процесс.
- Физические симптомы: Все психические расстройства оказывают влияние на физическое здоровье. «Частые расстройства питания и сналибо по умолчанию, либо в избытке», — говорит Санс. Бессонница или сильная сонливость, даже если вы хорошо отдохнули, могут быть симптомом депрессии. Но отсутствие аппетита или неконтролируемый голод также могут указывать на то, что что-то не так.
- Пессимизм: » пессимистический взгляд на настоящее и негативные ожидания будущего Обычно они являются еще одной константой депрессивного эпизода», — указывает психиатр. У каждого могут быть моменты, когда он думает, что не достигнет того, чего намеревался сделать, но когда это чувство часто охватывает вас, это может быть явным признаком.
- Когнитивные проблемы: «Мы также не должны забывать о важности появление трудностей с концентрацией, вниманием и памятью«заключает Ана Изабель Санс. Депрессия связана со снижением когнитивных функций, таких как внимание, концентрация, память, способность принимать решения, планирование или даже использование словарного запаса.
Что делать, если вы страдаете депрессией
«Хотя это может показаться преувеличением, Первым делом нужно пойти на консультацию. Это не подразумевает медикаментозное или иное лечение, а просто совет, осознать важность того, что с нами происходит и посоветуйтесь, какое отношение принять», — советует эксперт.
Нет проблемы обратиться к врачу по поводу физического недуга, но даже сегодня существует определенное табу на проблемы психического здоровья. Важно обратиться к специалисту при обнаружении любого из упомянутых симптомов, поскольку Если депрессия не тяжелая, ее можно лечить, не прибегая к лекарствам.: «методы релаксации, практики медитации и привычки, такие как систематическая физическая активность и адекватная диета, которая усиливает определенные нейропротекторные компоненты диеты (триптофан и другие аминокислоты, такие как треонин, витамины группы B, витамин D…)», – указывает Ана Изабель Санс.
Но в случае необходимости фармакологического вмешательства именно обученный специалист сможет определить способ лечения и необходимость к нему прибегнуть. «Есть определенные препараты, безопасность и эффективность которых полностью доказана., несмотря на стереотипы и плохую прессу, которые их дисквалифицируют. В 21 веке не имеет смысла, что страх, предрассудки и неуместные советы нашего круга друзей лишают нас несомненного прогресса, достигнутого в этой области. Категорически, Сегодня, за исключением очень специфических случаев, любую депрессию можно вылечить при помощи соответствующих мер.«заключает эксперт.