Музыка, свет и адреналин. Новые дискотеки обещают невозможное: тренировки будут такими же веселыми, как вечеринки.
Если бы был крайний вратарь, можно было бы сказать, что это энный модный клуб. Вы входите в помещение, похожее на модный клуб: зажигательная атмосфера, прожекторы, разбивающие тьму, полный актуальный музыкальный репертуар, кроссовки с микрофоном и хороший подарок для ораторского искусства… Это новые дискотеки, которые появились добился невероятного: ты снова считаешь часы, оставшиеся до занятий. В спортзал. Потеть. Никогда не виденное.
В большинстве случаев они бутиковые тренажерные залы которые используют модную модель спортзала-клуба-гарито, которая уже пользуется успехом в Соединенных Штатах и Северной Европе. Вы можете оказаться в комнате, освещенной специальным светом для повышения мотивации, или войти в помещение под углом 35° с инфракрасными панелями, которые обещают улучшить кровообращение и высвободить эндорфины. Некоторые оснащены интеллектуальными силовыми тренажерами, которые подстраиваются под необходимую каждому пользователю нагрузку и даже имеют плейлист с лучшими хитами. Конечно, нельзя пропустить батончики с полезными дизайнерскими смузи.
Субботняя ночная лихорадка в середине недели
По мнению создателей Студия Лапсе, новая сеть, установленная в Барселоне, где дисциплины сочетают в себе высокую температуру, темную комнату и реггетон. Опыт основан на трех столпах: сообщество, веселье и благополучие. Идеальная алхимия, позволяющая избежать великого призрака спортивных залов: пользователей, которые никогда не заходили в центр и в конечном итоге отказывались от подписки. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, силы воли недостаточно, когда дело доходит до приседаний. Либо они тебя соблазнят, либо ты не пойдешь. Но почему бы тебе не отказаться провести день в этих дискотеках?
По словам учителя Хавьер Эрнандес, директор факультета психологии Университет Небрии, «сила воли Оно заключается в поддержании стабильного поведения в течение определенного периода времени, даже если не получена немедленная выгода. Это предполагает контроль импульсивности и, прежде всего, способность откладывать краткосрочные удовольствия и инвестировать в среднесрочные или долгосрочные цели. В этих новых диско-залах знают все и, прежде чем ваша сила воли иссякнет, ошеломят вас впечатлениями, достойными выходных. это одна вещь начни с энтузиазма и совсем другой, поддерживать последовательность когда первоначальная мотивация снижается.
Ты, я и наше племя
Уже на первом занятии понимаешь, что между приседаниями есть чувство братства. Пользователи, которые чувствуют себя частью племени. Это подтверждает команда Барри, тренировка, сочетающая кардио и силу в зале с красным светом, мощной музыкой и тренерами-суперзвездами. «Когда вы смотрите вокруг и видите, что все вместе стараются, вы чувствуете себя частью команды. Эта общая борьба и энергия группы подталкивают вас идти дальше, чем вы бы пошли в одиночку», — объясняют они.
Вот здесь и меняется чип. Пользователь, который уже является членом своего племени, перестает думать о тренировках, чтобы почувствовать это. пережить опыт. «Эта среда активизирует ваши эмоции и позволяет легче преодолеть собственные ограничения. Вместо того, чтобы сосредоточиться на усилиях, вы позволяете себе увлечься музыкой, светом и коллективной атмосферой. «Этот фактор веселья превращает силу воли в энтузиазм».
Хоть это и очень круто, но и утомительно
Но Хавьер Эрнандес указывает дальше, когда речь идет о сохранении этой силы воли: обучение настойчивости имеет важное значение. Вы должны понимать, что достижения требуют времени и что регулярность перевешивает усилия пунктуальный большой интенсивности. Также признайте, что усилия не всегда приятны, но они необходимы для достижения большего блага.
Когда дело доходит до укрепления этой воли, говорит психолог, ключевым моментом является повышение реалистичные цели и адаптированы к каждому человеку. «Если кому-то не нравится рано вставать, возможно, не стоит начинать утром заниматься спортом. Адаптация целей к собственному распорядку дня облегчает получение результатов и, прежде всего, их поддержание с течением времени.
Это не фиксированная функция, над ней работают
По мнению профессора Университета Небрии, фраза «у меня просто нет силы воли» не работает. «Это не черта характера. Оно может быть затруднено у людей с импульсивностью или тревожностью, но также развивается со зрелостью и опытом. По мере того, как мы учимся самоконтролю и ощущаем преимущества последовательности, эти небольшие успехи укрепляют нашу способность придерживаться ее и превратить ее в устойчивую привычку.
Бывают моменты, когда становится очень тяжело. В ситуациях депрессии психологические ресурсы, доступные для поддержания силы воли, сокращаются. «В этих случаях приоритетом является обращение за профессиональной помощью для восстановления равновесия. После стабилизации желательно ставить небольшие и достижимые цели, чтобы немедленные достижения служили подкреплением и позволяли постепенно восстанавливать мотивацию и уверенность.
Дисциплины с плюсом
- Барри. Под девизом Лучшая тренировка в миреогни Красной комнаты и ее тренер Мотивируя, занятия чередуют кардио на беговой дорожке с силовыми упражнениями. Опыт заканчивается в топливном баре, где подают фирменные протеиновые коктейли.
- Хоткор Студии. Функциональные тренировки с низкой нагрузкой и высокой интенсивностью в помещении с температурой 35°, такие как Hot Yoga (ранее Bikram), KO Urban Detox или Heat Cycling. Преимущество инфракрасного света в том, что он не такой удушающий, как влажное тепло, и стимулирует ткани и клетки, продлевая тем самым продолжительность жизни.
- Шекель. Мексиканское обучение, которое превращает езду на велосипеде в помещении в очень мощный опыт. Прорабатывается не только нижняя часть тела, как у других, но и верхняя часть тела благодаря гирям, отжиманиям и танцевальным движениям в ритме музыки. Всё, в темноте.
- Лапсо Студии. Ездите на велосипеде в темном сарае, под громкую музыку, как если бы это был ночной клуб и тренеры, диджеи и тренер одновременно.
- Труцикл. Между традиционным вращением и поездкой на горном велосипеде, но без дождя во время восхождения на горный перевал. Конечно, с большим количеством музыки и света.
- КО Городской детокс-центр. Представленная в 47 странах, она представляет собой «инструмент для личной трансформации тела, разума и эмоций», — говорит ее основатель Але Льоса. Совместите бокс, боевые искусства, буткемп и йогу. Одна из комнат, предназначенная для силовых занятий, герметично закрыта, как звуковой и тепловой бункер, а кардио-занятия проводятся так, как будто это открытие сезона на Ибице. По соседству комната для йоги с видом на природу.