Действительно ли мяуканье работает? — ВеЛайф

Техника, заключающаяся в определенной адаптации языка к небу, стала тенденцией: она обещает уменьшить второй подбородок и четко обозначить челюсть. Об этом говорят эксперты.

В TikTok и Instagram циркулируют бесчисленные обучающие программы, обещающие подчеркнуть челюсть и избежать второго подбородка. Техника называется мяуканьев честь своего создателя, британского ортодонта Джона Мью, который в 70-х годах заменил брекеты на тренировку положения языка, чтобы исправить проблемы полости рта и изменить кости челюсти.

Метод заключается в том, чтобы положить язык на небо в области, ближайшей к верхним зубам, сохраняя губы закрытыми. Помимо улучшения эстетики и лучшего определения угла челюсти, мяуканье якобы помогает нам лучше дышать и меньше храпеть. И делать это надо, кажется, в течение дня, всякий раз, когда рот
находится в состоянии покоя. Правда или это очередная причуда в социальных сетях, не имеющая научной основы?

Профилактика и коррекция

Многие челюстно-лицевые хирурги и специалисты уверяют, что нет никаких научных оснований, связывающих упражнения с этими изменениями, они даже приписывают их побочные эффекты: стирание зубов, боли в области шеи и головы и даже изменения в височно-нижнечелюстном суставе.

Алессандра Скавоне, специалист в области аудиологии с 30-летним опытом международного распространения своих знаний. Метод Маскаоснованный на массаже мышц лица и шеи, а также на лицевой йоге для тонизирования и расслабления всей этой области, считает, что мяуканье имеет истинную природу и некоторые моменты, которые следует рассмотреть.

«Это правда, что положение языка, соприкасающегося с резцовым сосочком, но не касаясь зубов, помогает улучшить второй подбородок, равно как и поддержание вертикального положения с плечами на месте. Если, например, выдвинуть их вперед, мы сможем увеличить провисание щек. На самом деле, работает превентивно; А если эта проблема уже существует и человек до сих пор не имел хорошей осанки, но начал ее делать, то это вместе со специальными упражнениями будет способствовать улучшению».

Под конкретными упражнениями он называет свой метод, который выполняет на очных занятиях, где изучает мышцы лица, указывает адаптированные упражнения йоги для лица, использует иглоукалывание или точечный массаж, выполняет массаж, обрабатывая каждую мышцу лица отдельно и принимает уход за кожей с помощью точного косметического ритуала.

Определение нижней челюсти под вопросом

С другой стороны, он оказывает меньшее влияние на определение нижней челюсти. Специалист рекомендует по своей методике выполнять упражнения с движением языка внутри рта и правильным прижатием его к небу последовательно по десять раз. Однако он против того, чтобы целый день заниматься упражнениями такого типа.

«Есть видеоролики, в которых говорится о том, что нужно делать их 200 раз или по полчаса подряд, и мы можем вызвать мышечную усталость, слишком много тоже нехорошо, мышцы могут стать вялыми».

Что мы едим и как смотрим в свои телефоны?

По словам Алессандры Скавоне, если положить язык в идеальное положение и прижать его к нёбу, это помогает тонизировать, то жевание твердой пищи, такой как сырая морковь, также помогает. Хотя он предупреждает о том, как вредно жевать жвачку, вопреки тому, что говорят некоторые влиятельные лица, говорящие о мяуканье. «Это очень плохо для височно-нижнечелюстного сустава, он его сдавливает, особенно у людей с бруксизмом».

«Это так же плохо посмотри на свой телефон, что заставляет нас опускать шею, потому что это также приводит к провисанию», — добавляет он. Правда в том, что неправильное положение языка и неадекватное глотание изменяют правильный рост челюсти. «Если он плохо прилегает к небу, он окажется ниже в полости рта, заставит рот оставаться приоткрытым и тонус снизится. Это может привести к тому, что щеки начнут обвисать раньше, а губы также изменятся, в результате чего нижняя губа будет вывернута (повернута вниз), а верхняя губа станет короче, без контакта с нижней губой», — говорит Алессандра, не говоря уже о возможных ортодонтических проблемах.

Меньше храпа

В обучающих роликах YouTube или TikTok мяуканью также приписывают способность уменьшать храп, поскольку якобы оно улучшает состояние полости рта. Скавоне подтверждает это: «Оставляя рот открытым во время сна, мы перемещаем язык назад, сужая дыхательные пути и затрудняя прохождение воздуха, что может привести к его прерыванию и вызвать апноэ во сне. Прибавка в весе увеличивает вероятность появления храпа, и любопытно то, что в последнее время многие худые люди также обвиняют его в этом, поскольку провисание вышеупомянутых структур».

позиция 10

Чтобы правильно расположить язык, Скавоне рекомендует аккуратно положить его на нёбо. «Кончик должен находиться прямо за зубами., а остальные располагаются в самой высокой части неба, оставляя его изогнутым». Чтобы проверить это, выполните это простое упражнение: закрой рот и дыши через нос. Если все идет хорошо, проблем нет.

Закрытый рот означает правильное положение языка. Если это не так и проблема носит респираторный характер, по мнению эксперта, необходимо обратиться за медицинской помощью для выявления причины. «В зависимости от этого есть несколько способов лечения: логопедическое, медикаментозное или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство».