Ком в горле, слезы изо всех сил пытаются выйти… и это доставляет вам неприятности, потому что вы не хотите, чтобы друзья смеялись над вами. Забудьте о смущении: плакать в кино полезно для вашего эмоционального здоровья.
Если вы один из тех, кто глотал слезы над «Дневником Ноя», «Мэдисонскими мостами», «Английским пациентом» или «Титаником» и пытался скрыть ком в горле принудительным откашливанием, отбросьте стыд и позвольте себе плакать.с фильмами. Не только Это не признак слабости, но это может быть эмоциональная сила. И, кроме того, он активирует выброс окситоцина, гормона, связанного с привязанностью и сочувствием.
За этим «разрешением плакать» стоят исследования, подтверждающие преимущества увлечения эмоциональной историей. Среди них те из Пол Закнейроэкономист и профессор нейробиологии в Клермонтском университете (Калифорния), который тщательно изучал взаимосвязь между эмоциональным повествованием и выбросом окситоцина в мозг человека.
Что такое окситоцин
Окситоцин — это гормон и нейромедиатор, связанный с привязанностью, сочувствием, доверием и социальными связями. А работа Зака показывает, что «воздействие эмоционально трогательных историй, будь то в фильмах, книгах или других формах повествования, может вызвать выброс окситоцина, который может влиять на наше поведениевключая щедрость, сотрудничество и готовность помочь другим».
Более того, в своей работе он увидел, что «плач во время фильма может быть способом высвободить накопившиеся эмоции и снять эмоциональное напряжение. Слезы могут выступать в качестве формы эмоционального выражения и обеспечивать временное облегчение от накопившегося напряжения».
Почему ты плачешь в кино?
Те, кто не плачет при просмотре эмоциональных фильмов, часто считают эту эмоциональную реакцию на вымышленную ситуацию абсурдной. На самом деле смотреть на это таким образом равносильно тому, что думать, что это не имеет смысла. смеяться в комедии потому что ситуация или люди тоже вымышлены. В этом смысле, объясняет психолог Эстер Кантос«Точно так же, как есть люди, которые могут громко смеяться в смешном фильме или вздрагивать от страха в фильме ужасов, есть и другие, для которых плач является естественной реакцией организма на интенсивную эмоциональную стимуляцию».
- Эмпатия к героям. В драматических фильмах часто фигурируют персонажи, которых зрители могут идентифицировать или которым они могут сопереживать. Когда эти персонажи переживают эмоционально напряженные ситуации, зрители могут чувствовать связь и обратите внимание, что на их глазах наворачиваются слезы.
- Личная связь. Эти фильмы часто затрагивают универсальные темы, такие как любовь, потеря, жертва и искупление, которые могут глубоко резонировать с вашим личным опытом. Этот эмоционально значимый контент может вызвать личные воспоминания или чувства и довести вас до слез.
- эмоциональный катарсис. Плач может служить способом высвободить подавленные эмоции или сдерживаемое напряжение. «Просмотр драматического фильма может дать вам безопасный и очищающий эмоциональный выходпозволяющая пережить и переработать собственные эмоции через героев и ситуации фильма», — указывает эксперт.
Почему хорошо плакать вместе с кино
Плач во время просмотра фильмов может иметь несколько преимуществ для нашего здоровья и благополучия, включая снижение стресса, улучшение настроения, укрепление социальных связей и поощрение эмпатии.
- Снижение стресса. Окситоцин способствует ощущению спокойствия, безопасности и благополучия. Когда он высвобождается в эмоциональные периоды, он может помочь снизить уровень стресса и беспокойства, а также дать ощущение спокойствия и облегчения.
- Улучшение настроения. Он также участвует в регуляции настроения и эмоциональных реакций. Его высвобождение во время плача может дать вам ощущение комфорта и эмоциональной связи.
- Укрепление социальных связей. Окситоцин также играет важную роль в формировании и поддержании социальных отношений и эмоциональных связей.
- Пропаганда эмпатии. Этот гормон связан с сочувствием и состраданием к другим. Выброс окситоцина во время плача может повысить нашу способность понимать и разделять эмоции других.
Виды слез
Не все слезы одинаковы и не все приносят одинаковое утешение. Все они производятся слезными железами, но имеют разнообразные функции: от смазывать и защищать поверхность глаза помочь выразить эмоции.
- Базальные слезы: Эти слезы постоянно производятся, чтобы поддерживать смазку и защиту поверхности глаза. Они необходимы для поддержания здоровья и комфорта глаз, поскольку помогают предотвратить сухость глаз и удалить посторонние или раздражающие частицы.
- Рефлекторные слезы: Они производятся в ответ на внешние раздражители, такие как наличие пыли, дыма, раздражающих паров, интенсивного света… Их основная функция – быстро промывать и очищать любое раздражающее вещество, попадающее на поверхность глаза, помогая чтобы защитить его от возможных повреждений.
- Эмоциональные слезы: Они возникают в ответ на эмоции, такие как печаль, счастье, стресс или смех. Их химический состав немного отличается от базальных и рефлекторных слез, и считается, что они участвуют в высвобождении гормонов и белков, связанных со стрессом и регуляцией настроения. Помимо своей эмоциональной функции, они также помогают очищать и смазывать поверхность глаза.