Постоянно впадать в пессимизм вредно, но жить в постоянном состоянии оптимизма и счастья тоже нельзя.
Сегодня вы думаете, что собираетесь покорить мир. Как каждый день. Какие бы препятствия ни ставила на вашем пути жизнь, капризная. Ваша способность совершенствоваться не имеет границ, и куда бы вы ни посмотрели, вы всегда обнаружите возможность роста. Ты выдыхаешь оптимизм из всех своих пор. Что очень полезно для вашего физического и психического здоровья. На самом деле, люди, которые подходят к жизни позитивно, живут дольше и счастливее. Даже если ваш оптимизм реалистичен, жесток или трагичен. Мы рассказываем вам, какой у вас тип оптимизма, чтобы вы знали, как преодолеть все невзгоды.
Брэд Стулберг, исследователь, тренер по здоровому образу жизни и автор, среди прочего, бестселлера «Мастер перемен», объясняет, что «для оптимистичного человека настоящий рост — это осознание того, что иногда дела идут плохо, и это нормально». Потому что «всегда впадать в пессимизм вредно», — отмечает Мария Хосе Камируага, клинический психолог и автор серии детских рассказов «Клементина», напоминая, что «Вы также не можете жить в постоянном состоянии оптимизма и счастья.».
Реалистический (или «аналитический») оптимист.
Первый тип оптимизма реалистичен. И, по мнению Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии в конце прошлого века, он является наиболее подходящим, учитывая, что, когда считается, что всякий оптимизм всегда хорош, в стороне остаются как реализм, так и важность возможностей и негативных эмоций.
Речь идет не о том, чтобы думать, что препятствия будут преодолены просто так, а скорее о том, что проанализировать, как лучше всего этого добиться, и приступить к работе. Всегда думая, что решение найдется, что его нужно найти.
Речь идет не о том, чтобы всегда видеть стакан наполовину полным, а о том, чтобы осознавать, что вы всегда можете подойти к крану и наполнить его. Это, как указывает Мария Хосе Камируага, «похоже на ученый позитивизм. Состояние, в котором мы смотрим на трудности как на нечто особенное и ограниченное, с чем у нас есть возможности справиться.
Жестокий (или «токсичный») оптимизм
Жестокий оптимизм — это, по сути, токсичный позитивизм. Концепция, придуманная теоретиком культуры Лорен Берлант, согласно которой отношение тех людей, которые Они думают, что все проблемы, какими бы серьезными они ни были, имеют решение..
Хотя предлагаемые решения смехотворны и, по правде говоря, остаются всего лишь фантазией. Смело отнеситесь к плохой погоде, которая уже все разрушила. Отстраненность от реальности, как показывает Даремский университет, в конечном итоге оказывается очень вредной.
Например, жестокий оптимист трубил бы с крыш домов, что у него есть ключ к решению проблемы голода в мире. Независимо от масштаба и глубины проблемы, вы всегда будете знать, как ее исправить. Что останавливает слушатели, ослепленные уверенностью его слов, будут жестоки. Препятствие не только не будет преодолено, но и этот безрассудный оптимизм будет означать, как показывает Амстердамский университет, что никто не предпримет действительно адекватных мер, чтобы попытаться положить этому конец.
Трагический (или «устойчивый») оптимизм
Наконец, есть трагический оптимизм, с которым психолог Виктор Франкл, переживший Холокост, хотел определить позитивизм, присущий многим людям, к которым жизнь обошлась плохо. Как говорит Брэд Сталберг, «это способность сохранять надежду и находить смысл, даже несмотря на то, что жизнь полна неизбежных потерь, страданий и боли».
Таким образом, трагическим оптимистом будет тот, кто понимает, что Худший способ быть счастливым – это пытаться быть счастливым все время. или, что еще хуже, если предположить, что так и должно быть.
Короче говоря, люди, исповедующие этот трагический оптимизм, принять естественность всех человеческих переживаний и эмоций. И счастье, и печаль. И радость, и апатия, и скука. Это большое преимущество.
Как заключает Брэд Сталберг: «Исследования показали, что люди, живущие с трагическим оптимизмом, лучше реагируют на стресс как физически, так и физиологически: они чувствуют меньше боли, приобретают больше сил и с большей вероятностью будут продолжать преодолевать разрушительные трудности». ». Готовы ли вы быть трагическим оптимистом?