1. Апноэ во сне может нанести вред здоровью вашего сердца
Апноэ во сне связано с такими заболеваниями сердца, как нерегулярное сердцебиение, сердечная недостаточность и сердечные приступы. Если у вас апноэ во сне, вы перестаете дышать во время сна, что приводит к снижению частоты сердечных сокращений; По данным Фонда сна, когда ваше тело будит вас, чтобы снова дышать, частота сердечных сокращений ускоряется и повышается кровяное давление.
Апноэ во сне также снижает уровень кислорода в крови, ограничивая его поступление в жизненно важные органы, говорит Дасгупта. Вашему сердцу, как и другим органам, для правильного функционирования необходим кислород.
Это пониженное содержание кислорода также увеличивает уровень вызывающих воспаление химических веществ в крови, которые могут повредить сердце и кровеносные сосуды.
Хотя важно соблюдать полезную для сердца диету и регулярно заниматься спортом, лечение апноэ во сне и обеспечение достаточного количества сна также могут помочь снизить риск сердечных заболеваний.
2. Апноэ во сне может увеличить риск инсульта (и наоборот)
Пока неясно, что на первом месте — инсульт или апноэ во сне, но эксперты предупреждают, что одно состояние может привести к другому.
Например, обзор исследований показал, что нарушение дыхания во сне, включая апноэ во сне, по-видимому, увеличивает риск инсульта, а нарушение дыхания во сне является распространенным заболеванием среди людей, перенесших инсульт. Исследователи также заметили, что и апноэ во сне, и инсульт имеют ряд общих факторов риска, включая ожирение, гипертонию и диабет. Апноэ во сне тесно связано с фибрилляцией предсердий (потенциально опасной формой нерегулярного сердцебиения), ишемической болезнью сердца, застойной сердечной недостаточностью и диабетом, которые являются факторами риска инсульта.
3. Апноэ во сне может привести к увеличению веса
По данным Фонда сна, хотя не у всех людей с избыточным весом наблюдается апноэ во сне, у людей, страдающих ожирением, чаще диагностируется это расстройство. А если у вас апноэ во сне, вы также рискуете набрать вес.
Что стоит за связью ожирения и апноэ во сне? Когда вы набираете вес, жир может накапливаться в области шеи и затруднять дыхание, что приводит к апноэ во сне.
Кроме того, добавляет Дасгупта, когда вы не высыпаетесь, ваш организм не производит достаточного количества гормона лептина, регулирующего аппетит, который помогает уменьшить чувство голода, говорит Дасгупта. Чем ниже уровень лептина, тем труднее контролировать аппетит и терять вес, объясняет он.
Апноэ во сне также может увеличить риск чрезмерной дневной сонливости, что может снизить уровень физической активности и привести к увеличению веса. По данным Фонда сна, потеря 10 процентов веса тела может сделать апноэ во сне менее тяжелым или даже полностью избавиться от него.
4. Апноэ во сне увеличивает риск высокого кровяного давления.
Когда вы перестаете дышать и уровень кислорода падает, ваш мозг посылает сигнал о повышении адреналина в организме, что заставляет сердце работать сильнее, а кровеносные сосуды сужаться. Эти изменения происходят с целью увеличить количество доступного кислорода к сердцу и мозгу, но также вызывают периодическое повышение артериального давления. По данным Фонда сна, эти изменения могут повысить риск развития гипертонии и создать значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Если у вас апноэ во сне и высокое кровяное давление, важно поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что ваше апноэ во сне лечится. Лечение апноэ во сне является важной частью лечения гипертонии.
5. Апноэ во сне повышает риск развития диабета 2 типа
По данным Фонда сна, апноэ во сне нарушает способность организма регулировать и метаболизировать глюкозу, что может увеличить риск развития резистентности к инсулину и диабета 2 типа. Это связано с тем, что апноэ во сне ограничивает количество времени, которое вы проводите в глубоком сне, который считается важным процессом регуляции уровня глюкозы в организме.
Верно и обратное: если у вас диабет, у вас больше шансов получить апноэ во сне. По данным Американской академии медицины сна (AASM), около 7 из 10 человек с диабетом 2 типа также страдают обструктивным апноэ во сне, и чем тяжелее симптомы, тем выше вероятность неконтролируемого уровня глюкозы.
6. Апноэ во сне увеличивает риск метаболического синдрома.
Исследования показывают связь между апноэ во сне и метаболическим синдромом — названием группы факторов риска, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и других проблем со здоровьем.
По данным НХЛБИ, если у вас есть три из следующих факторов риска, у вас метаболический синдром:
- Повышенное артериальное давление
- Аномальный уровень холестерина
- Высокое содержание сахара в крови
- Увеличение размера талии или избыток брюшного жира в области живота.
- Высокий уровень сахара в крови натощак (результат теста на уровень сахара в крови, проведенного после того, как вы ничего не ели в течение как минимум восьми часов)
7. Апноэ во сне может повлиять на ваш мозг
Это не только ваше тело; Апноэ во сне также может негативно повлиять на вашу когнитивную функцию. По данным NHLBI, апноэ во сне связано с когнитивными расстройствами, такими как снижение концентрации и внимания, нарушение двигательных навыков и даже плохая память.
Например, одно исследование показало, что у людей с нелеченым апноэ во сне было больше проблем с вспоминанием конкретных подробностей своей жизни, чем у тех, у кого не было расстройства сна.
Кроме того, апноэ во сне может в буквальном смысле повредить голову. «Поскольку апноэ во сне ограничивает количество кислорода, поступающего в мозг, люди с апноэ во сне могут просыпаться с головной болью», — говорит Дасгупта.
8. Апноэ во сне связано с депрессией и тревогой
По данным Фонда сна, обструктивное апноэ во сне связано с большой депрессией, независимо от таких факторов, как вес, возраст, пол или раса.
В исследовании, в котором приняли участие 284 человека, у которых впервые диагностировали апноэ во сне, исследователи обнаружили, что у 15,5 процентов наблюдалась стойкая легкая депрессия, а у 6 процентов — тяжелая депрессия. Исследователи также обнаружили, что ожирение, дневная сонливость, низкая физическая активность, бессонница, низкое качество жизни и использование снотворных препаратов связаны с депрессией. (Интересно, что у людей с более тяжелыми формами апноэ во сне вероятность развития депрессии была не выше, чем у людей с менее тяжелыми формами расстройства.)
Лечение апноэ во сне может помочь облегчить симптомы депрессии. Одно исследование на эту тему показало, что почти 73 процента субъектов, у которых подозревалось апноэ во сне, также страдали значительной депрессией. После трех месяцев непрерывного лечения с положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) — маски для лица, которая подает воздух в носовые ходы — это число упало до 4 процентов.
Другое исследование также показало, что лечение CPAP может уменьшить симптомы депрессии у людей с обструктивным апноэ во сне и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
9. Риск развития глаукомы выше, если у вас апноэ во сне.
По данным Американской академии офтальмологии (ААО), люди, страдающие апноэ во сне, более склонны к развитию глаукомы, заболевания глаз, которое в конечном итоге может привести к потере зрения, чем те, у кого нет апноэ.
По данным AAO, еще не до конца понятно, как апноэ во сне может вызвать глаукому, но, как и в случае с другими проблемами со здоровьем, связанными с апноэ во сне, исследователи предполагают, что расстройство глаз может быть связано со снижением уровня кислорода, циркулирующего в крови.
10. Апноэ во сне подвергает вас большему риску несчастных случаев и других проблем с безопасностью.
По данным AASM, помимо последствий недостаточного сна для здоровья, апноэ во сне также увеличивает риск несчастных случаев из-за вождения в состоянии сонливости. Исследование показало, что люди с апноэ во сне в 2,5 раза чаще становятся водителями дорожно-транспортных происшествий, чем люди, у которых нет апноэ.
«Одним из проявлений апноэ во сне является чрезмерная сонливость в дневное время», — говорит Дасгупта. «Люди могут заснуть за рулем или испытать микросон» — короткие моменты сна, которые длятся от одной до 30 секунд, о которых вы можете даже не осознавать.
Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне, важно начать лечение как можно скорее. Если вам поставили диагноз апноэ во сне, но вы продолжаете испытывать такие симптомы, как чрезмерная сонливость в дневное время, поговорите со своим врачом о том, следует ли вам попробовать новое лечение.
«Хорошая новость заключается в том, что апноэ во сне можно вылечить, а связанные с этим риски для здоровья можно снизить», — говорит Дасгупта. Некоторые люди могут не захотеть пойти к врачу и пройти исследование сна, потому что они слышали, что вам нужно пойти в центр сна, чтобы подключиться к мониторам и машинам, говорит он, но процесс диагностики намного проще, чем это было в прошлые десятилетия.
«Сегодня исследование сна — это не монстр Франкенштейна с выходящими трубками, как вы можете себе представить», — говорит Дасгупта. «Вы можете провести домашнее исследование сна, лежа в собственной постели».