• Около 740 миллионов человек во всем мире испытывают шум в ушах.
  • Несмотря на то, что нет никакого лекарства от шума в ушах, прошлые исследования показывают, что есть способы, которыми человек может снизить риск развития этого состояния, включая употребление здоровой диеты.
  • В новом исследовании сообщается, что увеличение фруктов, клетчатки, молочных продуктов и кофеина в вашем рационе может помочь снизить риск в ушах в ушах.

О 740 миллионов человек Во всем мире испытывают шум в ушах — хроническое слуховое состояние, в котором человек постоянно слышит надоедливые звуки в одном или обоих ушах.

В разговорной речи, шум в ушах часто называют «звонком в ушах».

Существует ряд основных причин в ушах, включая потерю слуха, ушные инфекции, проблемы с щитовидной железой и состояние внутреннего уха, называемого болезнью Меньера.

В настоящее время нет лекарства от шума в ушах. Прошлые исследования показывают, что есть способы, которыми человек может снизить риск развития шума в ушах, включая защиту вашего слуха от громкого шума, такого как музыка на концертах или при использовании электроинструментов, а также управление стрессом, получение достаточно сна и поддержание здорового артериального давления и уровня холестерина.

Предыдущие исследования также изучали роль, которую после здоровой диеты играет в риске шума в ушах. Например, исследование, опубликованное в феврале 2020 года, показало, что более высокое потребление витамина B12 и диету с высоким содержанием белка помогли снизить риск шума в ушах.

И исследование, опубликованное в декабре 2024 года моллюски был связан с более низким риском развития постоянного шума у ​​женщин.

Теперь новое исследование недавно опубликовано в журнале BMJ Open сообщает, что повышение уровня фруктов, клетчатки, молочных продуктов и кофеина в рационе может помочь снизить риск шума в ушах.

Потребление фруктов, пищевых волокон, молочных продуктов помогает снизить риск шума в ушах

В этом исследовании исследователи проанализировали медицинские данные из восьми исследований, в которых изучались шум в ушах и диете у взрослых в возрасте от 18 лет и старше, в общей сложности более 301 000 участников исследования.

В этих исследованиях ученые рассмотрели 15 конкретных диетических факторов:

  • кофеин
  • углеводы
  • молочный
  • яйца
  • толстый
  • волокно
  • рыба
  • фрукты
  • маргарин
  • мясо
  • белок
  • сахар
  • разнообразные диеты
  • овощи
  • вода.

В заключении исследования исследователи обнаружили, что участники, которые потребляли фрукты, пищевые клетчатки, молочные продукты и кофеин, имели самый низкий риск развития шума в ушах.

Фрукты снизили риск на 35%, молочные продукты на 17%, кофеин на 10%и пищевое волокно на 8%.

Исследователи сообщили, что они не обнаружили никаких связей между оставшимися 11 диетическими факторами и риском шума в ушах.

Укрепление того, как факторы образа жизни влияют на риск шума в ушах

МНТ У меня была возможность поговорить с Рэйчел Артсма, AUD, CCC-A, старший аудиолог из HEAD.com об этом исследовании, в котором она не была вовлечена.

«Я обнаружил, что исследование довольно интригующим, поскольку оно подтверждает идею, что факторы образа жизни могут играть роль в риске шума в ушах», — прокомментировала Артсма. «Учитывая, насколько сложным может быть шум в ушах для пациентов, обнадеживает, что доказательства, свидетельствующие о том, что определенные диетические привычки, такие как потребление большего количества фруктов, клетчатки, молочных продуктов и даже кофеина, могут потенциально снизить его частоту».

«Компания в ушах — это состояние, которое значительно влияет на качество жизни, часто приводит к беспокойству, депрессии и нарушениям сна», — продолжила она.

«В то время как лечение, такие как слуховые аппараты и звуковая терапия, могут помочь в управлении симптомами, профилактика всегда предпочтительнее. Если мы можем определить модифицируемые факторы риска, такие как диета, то я считаю, что это дает пациентам больше контроля над своим здоровьем. Плюс, включая эти результаты в более широкие стратегии управления подростком, может улучшить результаты пациентов, чтобы выходить за рамки традиционных вмешательств», — предложил эксперт.

Получение осведомленности о важности ведения здорового образа жизни

Вирджиния Тот, AUD, CCC-A, менеджер по аудиологии для программы шума в ушах и балансе в Hackensack Meridian JFK Johnson Rehabilitation Institute в Нью-Джерси, аналогично не участвует в недавнем исследовании, сообщил МНТ Хотя любое исследование, которое предоставляет информацию о том, как снизить риск развития шума, всегда является положительным, читатели должны быть осторожны с интерпретацией этого исследования.

«Хотя это исследование выявило потенциальную связь между диетой и шумом в ушах, необходимы дальнейшие исследования (необходимы), чтобы определить, приводит ли эта диета к более здоровым людям с вторичным преимуществом меньшего повреждения слуховой системы, что приводит к меньшему количеству потери слуха/шума в ушах», — пояснил Тот.

«Компания в ушах может быть очень изнурительным для многих людей, которые страдают от этого, влияя на их психическое здоровье, их отношения и их работу», — продолжила она. «Несмотря на то, что не все в ушах изнурительны. Некоторые люди, которые развивают шум в ушах, идут на свою повседневную жизнь, практически не влияя на свою жизнь».

«Дополнительные исследования повышают осведомленность о важности здорового образа жизни, минимизируя условия, которые могут повлиять на вашу жизнь», — добавил Тот. «Эти изменения в образе жизни могут также снизить риск развития потери слуха, что, как правило, является предшественником шума в ушах».

Потребность в дальнейших исследованиях

МНТ Также поговорила с Ребеккой Льюисом, аудиологом и директором по аудиологии программы для взрослых и педиатрических кохлеарных имплантатов в Институте нейробиологии Тихоокеанского института в Центре здравоохранения Святого Иоанна в Санта -Монике, штат Калифорния, не вовлеченной в исследование, которая прокомментировала, что ей не удивительно, что здоровое питание может потенциально помочь с Tinnitus, как и в большинстве условий для здоровья.

«Было бы неплохо увидеть клинические испытания для оценки влияния диетических моделей на тяжесть в ушах, чтобы помочь прояснить, может ли модификация диеты замедлить или остановить прогрессирование в ушах», — сказал Льюис. «Кроме того, продольные исследования, отслеживающие диетические модели и симптомы шума в ушах с течением времени, чтобы установить более прочные причинно -следственные связи».

Она продолжила, отметив, что:

«Исследование, специфичное для кофеина, которое различает острый и хронический шум в ушах и в разных популяциях с ранее существовавшей потерей слуха (по сравнению с) теми, у кого нет потери слуха. Было бы также интересно узнать больше о объективных мерах по оценке шума в ушах-исследованиях визуализации и тестах на слуховую систему-для оценки изменений в рационе».

«В медицине мы движемся к персонализированным подходам к лечению и профилактике», — добавил Льюис. «Узнавать больше о шуме в ушах, основанном на генетике человека, ранее существовавших условиях и диете, может оказать большое влияние на то, как мы управляем шумом в ушах и предотвращают его».