Забудьте о восхождении на Эверест или поездке на мотоцикле по шоссе 66. Счастье, говорят эксперты, находится в маленьких моментах жизни, в самых простых переживаниях.
«Каждый пытается добиться чего-то большого, не осознавая, что жизнь состоит из мелочей». Фраза приписывается юристу и политику Фрэнк А. Кларк, и вместе с этим нас побуждают остановиться и задуматься о повседневном и простом, о тонких нитях, из которых мы ткём свои дни. Помимо больших событий или необыкновенных событий, которые мы можем пережить только один раз в жизни, мелочи — это поддержка, на которой мы стоим. И, кроме того, именно в них мы легче всего обретаем счастье.
Но есть еще один нюанс: ценность мелочей и счастье, которое они нам приносят, возрастает с возрастом. В своем исследовании «Счастье обычных и необычных переживаний», опубликованном в журнале Consumer Research, авторы Амит Бхаттачарджи и Кэсси Могилнер утверждают, что возраст человека имеет решающее значение для определения его общего уровня счастья.
Счастье зависит от возраста
В нем они собрали результаты восьми исследований об опыте, который мы помним, планируем, воображаем и публикуем в Facebook, и пришли к выводу, что «счастье, получаемое от обычных и необычных переживаний, зависит от возраста».
- Молодые люди, которые видят свое будущее как огромную территорию, полную возможностей, получают больше счастья от необыкновенного опыта.
- С возрастом обычные переживания все больше ассоциируются со счастьем, поэтому они приносят такое же счастье, как и необычные, когда мы понимаем, что время, которое нам осталось жить, ограничено.
Бхаттачарджи и Могилнер пишут, что «молодые люди, у которых осталось много времени, склонны преследовать цели, которые подготовят их к будущему, в то время как пожилые люди, у которых осталось мало времени, склонны преследовать цели, которые приносят эмоциональное удовлетворение в настоящем».
Магия хюгге
Еще один способ придать ценность маленьким моментам и оценить величие, казалось бы, незначительного – это хюгге, фундаментальная концепция датской культуры, которую исследовали и изучали Майк Викингиз Копенгагенского научно-исследовательского института счастья.
В своей книге «Маленькая книга о хюгге: датские секреты счастливой жизни» Викинг предлагает нам несколько ключевых идей, которые помогут нам понять, как хюгге может помочь нам чувствовать себя лучше и лучше примириться с маленькими приключениями повседневной жизни:
- Определение хюгге: Викинг описывает хюгге как ощущение комфорта, тепла и благополучия. Это поиск счастья в мелочах жизни и создание доброжелательной обстановки.
- Уютная атмосфера: Эта концепция предполагает создание гостеприимной атмосферы как дома, так и в компании других людей. Оно включает в себя использование мягкого света, свечей, одеял и других элементов, способствующих ощущению тепла и комфорта.
- Наслаждайтесь простыми моментами: Викинг подчеркивает важность наслаждения простыми моментами жизни, например, чашкой горячего кофе, обедом с друзьями или проведением времени на свежем воздухе.
- Социальные связи: Общение с другими людьми — ключевой аспект хюгге. Викинг подчеркивает, как разделение приятных моментов с друзьями и семьей в значительной степени способствует ощущению благополучия.
- Оценка повседневной жизни: Хюгге также предполагает умение ценить повседневную жизнь и находить радость в простых занятиях. Это может быть наслаждение домашней едой, чтение книги, свернувшись калачиком на диване, или неторопливая прогулка.
- Эмоциональное благополучие: Викинг предполагает, что практика хюгге связана с улучшением эмоционального благополучия. Уделяя внимание качеству жизни и создавая моменты счастья, можно повысить общую удовлетворенность жизнью.
- Сосредоточьтесь на опыте, а не на имуществе: Хюгге подчеркивает важность переживаний перед материальными благами. Дело не столько в том, что у вас есть, сколько в том, как вы наслаждаетесь этими моментами и делитесь ими.