Столкнувшись с неуместными комментариями, лучше всего обрести уверенность и не позволять своему имиджу зависеть от других.
Уничижительные комментарии в социальных сетях — в порядке вещей. Кажется, что все получится, потому что ты за ширмой, но это не так. Есть люди, на которых такая критика может сильно повлиять. Как объясняют психологи клиники Алава Рейес, многие люди проводят большую часть своей жизни, беспокоясь о мнениях, которые они вызывают у других. Типичная характеристика неуверенных в себе людей. Поэтому, чтобы знать, как управлять подобными ситуациями в сетях и не допускать их воздействия на вас, первое, что вам следует сделать, это работа над уверенностью в себе.
«Мы все социальные существа и в определенной степени на всех нас немного влияет мнение других, потому что мы хотим, чтобы нас принимали, любили и признавали. Но это правда, что есть много людей, которые страдают настолько сильно, что перестают жить своей жизнью», — говорит Моника Фусте, тренер и автор книги. Будь твоим лучшим союзником. Более того, в социальных сетях, таких как Instagram, часто показывают самую материалистическую или искусственную часть жизни каждого человека. Это может заставить вас сравнивать себя с другими и думать, что ваша жизнь хуже, чем у всех остальных. В сочетании с негативными комментариями или критикой это может подорвать вашу самооценку.
Как бороться с негативными комментариями в социальных сетях
Для комментариев такого типа Фюте рекомендует преодолевать страх перед тем, что скажут люди, и конструктивную критику с помощью различных стратегий. Прежде всего тренер рекомендует осознавать, что человек, которого вы знаете лучше всего, — это вы сами. Поэтому то, что приходит к вам от других, не имеет такой степени аутентичности, как то, что вы думаете о себе, говорит он.
Более того, Фусте также объясняет, что «часто вы сами себе враг». Если вы начинаете осуждать или критиковать себя, вы обычно боитесь, что другие сделают с вами то же самое. Вот почему необходимо, чтобы вы научились принимать себя, чтобы противостоять этой критике. Таким образом, вы также начнете больше заботиться что другие думают о тебе.
Тренер также рекомендует применять на практике закон бумеранга. То есть, что вы отдаете, то и получаете. Если вы перестанете комментировать других, другие, вероятно, тоже перестанут комментировать вас. Кроме того, необходимо также устанавливать ограничения, — говорит Фюте. «Если кто-то высказывает свое мнение о вас или вашей жизни, полезно знать, как остановить это, чтобы это не повторилось».
Вам также следует забыть о том, что вы хотите всем нравиться. Это, как объясняет эксперт, невозможно и именно поэтому важно смириться с тем, что всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Эта стратегия, которую предлагает Фусте, также связана с умением распознавать все негативные состояния, которые вызывают в вас негативные мнения, такие как, например, неуверенность или стресс. «У каждого человека разные мнения и вы не узнаете, какое мнение является лучшим», — объясняет он. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с подобными комментариями, которые вас затрагивают, лучше всего двигаться дальше и добавить к ним чувство юмора. Не позволяйте своему имиджу зависеть от других людей, советует эксперт.