Хорошо себя чувствовать и выглядеть – это не тщеславие, это постоянство. Кейт Хадсон это доказывает: благополучие тоже можно носить
Кейт Хадсон — образец здорового образа жизни без особых эксцентриков. Очень стиль WeLife, сокращающий разрыв между нами и большими голливудскими звездами. Бьюти-рутина Кейт Хадсон с ней упражнения и трюки, Они превратили ее в икону среднего возраста. Его страсть к спорту такова, что, вместе с Адамом Гольденбергом и Доном Ресслером он запустил Fabletic — бренд спортивной одежды, являющийся эталоном в Америке. У него также есть собственный бренд пищевых добавок: Inbloom. Так, С разрешения Гвинет Пэлтроу она, несомненно, является одним из самых влиятельных гуру образа жизни Голливуда..
«Если я буду стремиться – как бизнесвумен – связать свой личный бренд и моих подписчиков с бизнесом, я хочу, чтобы это было чем-то, что оптимизирует жизнь людей. Или, по крайней мере, вдохновить их оптимизировать свою жизнь и добиться истинного долголетия», — сказал Хадсон. И именно поэтому он дал интервью ЕдаХорошо Это не ее актерская карьера, но теперь ее добавки продаются в знаменитых супермаркетах Whole Foods. В интервью она рассказала о своем ритуале красоты, любимых закусках и секрете хорошего сна. Несколько подсказок: есть несколько простых формул: одна требует, чтобы погода была на вашей стороне, а другая не подходит для холодной погоды.
Первым делом с утра, никакого мобильного телефона.
«Когда я дома, мой утренний распорядок прост», — говорит Хадсон. ЕдаХорошо. «Я встаю около 6 утра и практикую какую-то медитацию, пока пью теплая вода с лимоном. Я также стараюсь в это время не смотреть в телефон», — объясняет он. Правда в том, что наслаждаться завтраком без экранов очень полезно, поскольку сотовые телефоны, планшеты и телевизоры отвлекают наше внимание и отключают нас от процесса еды, поэтому нет ничего странного в том, чтобы есть больше и делать это, даже не осознавая этого.
Я знаю: пока ничего нового под солнцем… И понятие «под солнцем» возникло не случайно, а является настоящим спойлером. «Примерно через час после того, как я проснулся, Я пью кофе или чай и я выхожу ходить босиком, чтобы созерцать солнце, это стало одним из моих любимых занятий перед тем, как мои дети просыпаются», — объясняет она. ««Наблюдение за солнцем — отличное занятие: оно улучшает циркадный ритм и подготавливает организм к новому дню».— заявляет он.
Диетолог Мария дель Мар Молина уверяет, что солнечный свет, циркадные ритмы и еда могут изменить наше тело и энергию. «Если мы утром подвергаемся воздействию солнечного света, мы активируем наши центральные биологические часы. Эта синхронизация улучшает то, как и когда мы едим», — пишет он в книге «Солнечная диета: метод, который произведет революцию в вашем здоровье, позволит жить дольше, лучше спать и терять жир» (под ред. Harpercollins NF).
Эта кладовая такая идеальная… и такая здоровая
Актриса делится «закусками», которые готовит. Давайте не будем искать в своей кладовой жареные или соленые закуски. Кейт Хадсон ярая защитница здорового питания, и ее закуски, призванные убить насекомых, всегда питательны и полезно для здоровья. «В холодильник. У меня всегда есть морковь, огурец, хикама и нарезанный перец. Я храню их в стеклянных банках с небольшим количеством воды на дне. У меня также есть нарезанные фрукты, такие как манго, ананас и ягоды. «Когда дети хотят перекусить, я говорю им открыть холодильник», — говорит он.
Хотя почти все полезно для здоровья, Кейт Хадсон также время от времени позволяет себе некоторые искушения, такие как безглютеновые чуррос марки Siete, приготовленные из муки маниоки, кокосового сахара, корицы и ванильного порошка или жареных полосок пармезана.
Немного холодно и пора спать
Напоследок актриса признается, что перед сном приготовьте ванну с ледяной водой, чтобы заснуть «Даже если я займусь всего 30 секундами», — объясняет он. Научно доказано, что эти ванны уменьшают воспаление и боль, улучшают работу сердечно-сосудистой и иммунной систем. Мы не будем отрицать строгость этой практики, но и страдать непосредственно перед сном не будет немного эксцентрично.
И что вы хотите, чтобы я вам сказал… Если мне придется выбрать пару вещей из Кейт Хадсон и ее рутины красоты, я выберу эти сырные чипсы, пока буду смотреть на солнце.