Эксперты рассказывают нам интересные вещи, например, какие приемы нейробиологии могут помочь вам учиться больше и лучше. В книге «Ешь, молись, люби», Джулия Робертс играет писательницу книг по самосовершенствованию с экзистенциальными проблемами. Фильм основан на автобиографии Элизабет Гилберт, популярный американский автор. Успех фильма был таков, что он даже породил тенденцию следовать предложенным в нем духовным путешествиям. То, что оно отражало, было интерес к такого рода книгам, которые помогают развиваться и улучшить то, что есть среди населения. Потом пришла пандемия и продажи работ по самопомощи и личностному росту не перестали расти.
Продажи книг по личностному развитию выросли более чем на 500%Об этом говорится в исследовании портала Idéalo. С тех пор их число продолжает расти. Мы заинтересованы в том, чтобы позаботиться о себе, чувствовать себя лучше. Но в WeLife мы задали себе вопрос Какие любимые книги некоторых экспертов по здоровью?. Те книги, которые они обычно рекомендуют и которые считают выдающимися. Это фавориты опрошенных экспертов. И обратите внимание, ведь два эксперта сходятся во мнении об одном, ставшим настоящий бестселлер в мире.
Наука добродетели: учебное пособие по оздоровлению, основанное на созерцательных практиках, авторы Аусиас Себолла и Давид Альвеар (под ред. Кайроса)
Психотерапевты Аусиас Себолла и Давид Альвеар в своей книге «Наука добродетели» объясняют, что благополучие можно тренировать. В частности, «с помощью этой книги вы сможете научиться тренировать психологические навыки, которые помогут повысить ваше благосостояние», — уточняет психолог и эксперт по медитации Белен Коломина. Автор таких книг, как «Целительная сила молчания» или «Я сопровождаю вас, чтобы тренировать свой ум», она подчеркивает, что это «очень практичная» работа.
Коломина объясняет, что для достижения этого благополучия два психолога опираются «на такие столпы, как осознанность, способность удлинять положительные эмоции и сокращать отрицательныеа также альтруизм и сострадание». Кроме того, в нем подчеркивается, что все основано на научных исследованиях, проведенных двумя профессионалами-психологами с большим опытом работы в этой области и объясненных в простой и доступной форме для читателей.
«Она основана на практиках программы ЕДК: Оздоровительное обучение основано на созерцательных техниках и позитивной психологии», — комментирует он. По этой причине он призывает вас «наслаждаться чтением, в которое, погружаясь в него, вы учитесь исследовать психические процессы, которые поддерживают и способствуют счастью или благополучия».
Функциональные развлечения и моторное обучение. От очевидной логики к основам, Дэвид Васкес Кальеха (Институт Сопротивления)
Маркос Флорес, директор компании персональных тренеров estarenforma.com Он признает, что обычно фокусирует свое чтение на профессиональных темах в своей области, как недавних публикациях, так и книгах. Таким образом, его рекомендации являются идеальным руководством для узнать, что такое функциональный тренинг и как использование игр и развлекательных мероприятий может улучшить развитие двигательных и когнитивных навыков. И чтобы не совершать ошибок.
Например, эксперт отмечает, что «сейчас Очень модно делать комплексные упражнения. То есть пока я приседаю, я гребу. Или, когда я делаю выпад, я поднимаю груз над головой и бросаю его».
Однако он предупреждает, что «когда мы их делаем, мы думаем, что это помогает нам комплексно… Но правда в том, что эти упражнения делают наш преобладающий паттерн сильнее, тогда как более слабый ничего не улучшает». Поэтому любителям спорта он рекомендует эту работу, «с помощью которой можно легко понять разницу между тем, что кажется логичным, и тем, что кажется логичным». что действительно будет полезно для вашего обучения».
Без правил Эротическая и женская свобода в зрелом возрасте, Анна Фрейшас (Капитан Свинг)
Для психолог и сексолог Ана Сьерра лучшее из книги Без правил, Анна Фрейшас«в том, что речь идет о теме, еще мало изученной, с «феминистская и освободительная перспектива». Поэтому она очень рекомендует его молодым людям. «Не только подготовиться к активной менопаузе, без страха, с радостью и чистотой от мифов. Но понимать и ценить нашу сексуальность на глобальном уровнеИ не только в фертильном возрасте», — комментирует он.
Кроме того, эксперт и автор книги счастлив на всю жизньуказывает, что «это книга, которая Партнерам женщин в перименопаузе следует прочитатьили до того, как наступит это время». Потому что в нем узнаешь много нового об этом этапе жизни женщины. И Сьерра подчеркивает, что было бы важно «поговорить об этом всей семьей, поскольку скрывать нечего».
По тому пути, многие табу, связанные с климактерическим периодом, исчезнут. Кроме того, он указывает, что это может улучшить секс, поскольку «может облегчить переход и изменения, которые могут произойти в этот период, как это влияет на сексуальность, интимные отношения и сексуальные отношения». А также понимание того, что изменения могут быть позитивными и улучшить многие сферы отношений, включая сексуальность», — отмечает он.
Художники Сары Рубалло и Аны Гальего (Пайдос)
Книга, которая обычно сопровождает психологу Томасу Наварроавтор таких замечательных хитов, как Ваби-саби или Думай красиво, это не самопомощь. И тем не менее, он рекомендует это, потому что «именно нам нужно отключиться, чтобы снова подключиться».
Чтобы добиться этого разрыва, он предлагает прочитать некоторые из два тома «Пинтораса», увлекательного сборника что подчеркивает жизнь и творчество женщин-художниц вдоль истории. «Это чрезвычайно вдохновляющая работа по двум причинам», — объясняет эксперт.
Как хороший психолог, он ничего не делает без резьбы: «во-первых, потому что искусство открывает перед тобой новые горизонты. А во-вторых, потому что эти женщины были храбрыми и настойчивыми, хотя и не были первыми мечами своего времени. Вот что они должны с нами сделать подумайте о стойкости и настойчивости».
Художники представляют собой интересную возможность для изучение искусства, истории, гендера и разнообразия. Чтобы отметить вклад женщин в мир искусства и общество. В нем, помимо открытия творчества и жизни женщин-художниц, бросивших вызов социальным нормам своего времени, достигается более полное и сбалансированное видение истории искусства.
Более того, читая его можно повысить осведомленность о гендерных вопросах и справедливость. Также узнайте о различных культурах, социальных контекстах и точках зрения через истории и произведения создателей. Но прежде всего, подчеркивает Наварро, «это замечательная книга».
«Атомные привычки», Джеймс Клир (Диана)
Последнюю книгу рекомендует не один, а два эксперта. Для Доктор клинической психологии Лаура Рохас-МаркосЭта книга настолько важна, что он считает, что «ее следует обязательно читать в системе начального и университетского образования». Именно так кажется терапевту, потому что «это одно из лучших произведений, которые я читал за долгое время. Это ясно, лаконично, практично, полезно и очень конструктивно.
Автор книги Happy for Life подчеркивает, что работа Clear можно научитьсясреди прочего, ставить четкие цели. Также, чтобы создайте утренний распорядок дня с позитивными занятиями начать свой день, например, медитировать или планировать свой день.
Также криминолог Пас Веласко де ла Фуэнте считает это важной работой. «Я рекомендую следовать стратегиям, которые предлагает Клир, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе», — говорит он, потому что они служат «изменить аспекты вашей жизни, которые делают вас неэффективными. Или что они заставляют вас тратить время и не достигать определенных целей.
Это отличная книга избавиться от вредных повседневных привычек «Это может привести к потере эффективности как в личной жизни, так и в профессии», — говорит автор таких книг, как «Неслучайные смерти». Декалог причин убивать.