Узнайте, на что следует обратить внимание перед покупкой новой подушки от боли в шее.
Материалы
«Выбирайте поддерживающие, но соответствующие материалы, такие как пена с эффектом памяти или латекс», — объясняет доктор Ормонд. «Эти материалы повторяют естественный изгиб вашей шеи, уменьшая точки давления. Альтернативные подушки с пухом и пухом могут подойти, но для обеспечения надлежащей поддержки может потребоваться частое взбивание».
Размер, Форма, Лофт
Покупая подушки, вы увидите несколько вариантов размеров: стандартный, королевский или королевский (наиболее распространены стандартный и королевский). Решая, какой размер выбрать, учитывайте размер вашей кровати и условия для сна. Если вы спите с партнером на полноразмерной кровати, нет особого смысла приобретать подушку королевского размера (если только вы просто этого не хотите).
Что касается формы, вы заметите, что некоторые подушки от боли в шее могут быть изогнутыми или иметь контур. Если вы выберете подушку уникальной формы, возможно, вам придется приобрести специальную наволочку от этой марки. Некоторые нестандартные подушки могут поместиться в подушки стандартного размера, но перед покупкой внимательно осмотрите их.
А при выборе подушки-чердака Ормонд рекомендует ту, которая «соответствует положению вашего сна». Тем, кто спит на животе, нужны низкие или средние чердаки, тем, кто спит на боку, следует выбирать средние или высокие чердаки, а тем, кто спит на спине, нужны средние чердаки.
Тип поддержки
Как и в случае с подушкой-чердаком, лучшая поддержка для вас будет соответствовать положению вашего сна. Тем, кто спит на животе, лучше всего подходит подушка от мягкой до средней жесткости, а тем, кто спит на боку, нужна твердая или средней жесткости подушка. Если вы спите на спине, подберите подушку средней или средней жесткости. Однако, если вы обнаружите, что вам больше подходит другая жесткость, придерживайтесь ее! Это просто рекомендации по минимизации потенциальной боли в шее.