Есть много привычек, которые помогут вам пережить менопаузу с оптимизмом, но выполнение силовых упражнений является одной из самых важных. На этом жизненно важном этапе у женщин мышечная масса может претерпевать некоторые изменения, поэтому такие тренеры, как Маркос Флорес, они советуют усилить физическую активность, чтобы чувствовать себя лучше. Это послание, которое тренер по физподготовке вынесет на стол ASISA WeLife Menopause, следующего крупного мероприятия WeLife, посвященного гормональным изменениям, которое состоится Пятница, 26 апреля, Официальная коллегия архитекторов Мадрида (COAM).
«Не существует правильной позы для выполнения силовых упражнений, все зависит от упражнения, которое вы собираетесь выполнять», — говорит Флорес о правильных позах для этого типа тренировок. Однако есть несколько четких рекомендаций, которые следует учитывать, чтобы не навредить себе во время этой практики. Некоторые из них «поддерживать правильное положение позвоночника и головы, и начните с самых крупных групп мышц, а те, которые поменьше, оставьте на потом», — советует он. В дополнение к этим советам во время своего выступления в ASISA WeLife Menopause тренер расскажет вам все, что вам нужно знать о физической активности на этом этапе.
Все колонки ASISA WeLife Menopause
Физические упражнения будут не единственным, о чем будут говорить на этой встрече, которая соберет десятки женщин. Это прекрасная возможность разрешить все сомнения и опасения, которые могут возникнуть по поводу гормональных изменений на этом этапе. И для этого важно «поговорить об этом», как утверждает Камино Вилья. Коммуникатор и консультант по моде расскажет о своем опыте менопаузы в беседе, в которой вы увидите, что жизнь не заканчивается в 50 лет.
Этот день, который продлится с 10 утра до 7:30 дня, идеально подходит для женщин, которые поздравляют с днем рождения и, следовательно, будут включать в себя беседу об уходе за собой, предложенную фармацевтом. Марта Маси. Эксперт сосредоточится на предоставлении всем участникам мероприятия различных советов по вопросам здоровья и красоты. Также будет время развеять мифы о менопаузе с помощью беседы ASISA, которую проведет ваш гинеколог. Наталья Дженнаро. Доктор является основателем и директором первого отделения диагностики и прецизионной роботизированной хирургии тазового дна высокого разрешения в университетской больнице Монклоа HLA, и вместе с ней мы разберемся со всей ложью, которую всегда говорили об этом жизненно важном этапе жизни женщины. .
Научиться примиряться со своим телом – еще одна из фундаментальных задач в период менопаузы. Это один из уроков, который нас научит Паула Аморетти, персональный покупатель и автор книг Стилевая терапия. В своем выступлении эксперт раскроет все необходимые хитрости, чтобы научиться чувствовать себя комфортно в своем образе. Но на этой встрече также будет время поговорить о приливах. Этот симптом является одним из наиболее частых симптомов климакса, поэтому врач-гинеколог Радхарани Хименес, автор «Большой книги комплексного женского здоровья», предложит все ключи к тому, чтобы держать их под контролем.
К этому репертуару присоединится и врач. Розовый рыцарь, специалист в области клинической иммунологии и аллергологии Университетской клиники Наварры и доктор медицины с отличием Университета Наварры. Благодаря своей презентации участники этого грандиозного мероприятия узнают о взаимосвязи между микробиотой и менопаузой и о том, почему им следует сосредоточиться на уровне эстрогена на этом этапе.
Практические мастер-классы под руководством экспертов
Помимо докладов, посвященных гормональным изменениям у женщин, программа ASISA WeLife Menopause также включает в себя практические семинары. Этими мероприятиями будет заниматься гинеколог. Маример Перес, приглашены лабораториями Терамекс и ее платформа Womanland, которая ответит на все вопросы о гормональной терапии; врач-диетолог-диетолог Ванеса Леон, от Эль Гранеро, который подробно расскажет о важности питания во время менопаузы; и психотерапевт Мариана Салинас, который будет отвечать за прощание со всеми гостями с помощью гонг-ванны.
Сюрпризы в вашей сумке со сладостями и занятия по уходу за собой на практике
Это будет не единственное, что вы найдете в этот день. Между информативными беседами и практическими семинарами приглашенные на эту встречу, которая была рождена с целью уважать медицинскую строгость, также смогут насладиться многочисленными сюрпризами, подготовленными участвующими в ней брендами. Благодаря этому опыту ASISA, глобального партнера, у вас будет возможность принять участие в розыгрыше и выиграть. оригинальная иллюстрация Наранджалидада, иллюстратор из Аликанте, чьи работы характеризуются постоянным женским присутствием. Кроме того, в пакет со сладостями, который получат все гости, медицинская страховая компания вложит несколько резинок, чтобы вы могли практиковать силовые упражнения, которые рекомендует тренер Флорес, и веер, который поможет избежать приливов.
Еще одна рекомендация, которую дают специалисты во время менопаузы, — это упражнения для тазового дна и благодаря Интимина, бренда, специализирующегося на тренажерах для мышц тазового дна, вы можете научиться это делать. Если вы остановитесь у стенда фирмы, вы обнаружите, что у них есть фитбол и специализированный физиотерапевт, который предложит вам бесплатную 10-минутную оценку состояния тазового дна. А еще в подарочной коробочке вы найдете один из их гелей для интимного ухода.
Кроме, Кобхо ЛабсКомпания, специализирующаяся на пищевых добавках, подготовила для вас игру. Если вы осмелитесь ответить на их анкету о различных продуктах бренда, вы можете выиграть отличные призы, которые помогут вам пережить симптомы менопаузы с позитивным настроем. А в подарочной упаковке вы найдете продукты с коллагеном, витамином D и пищевую добавку W-Balance, которая сочетает в себе 10 соединений для преодоления всех препятствий менопаузы.
Так же вы сможете применить на практике советы по уходу за собой, которые предложат эксперты на повестке дня, ведь с 12:00 до 17:00 Салон Le petit и Cöel Cosmetics Они приготовили для вас сюрприз. Это мастер-класс маникюра, где вы сможете подготовить ногти и продемонстрировать мягкие и увлажненные руки благодаря массажу рук с кремами. Коэль Косметика. Вы также можете взять эти кремы домой, так как один из них тоже будет у вас в приветственном пакете.
Но на этом сюрпризы не заканчиваются: вы также можете приобрести крем для лица из новой укрепляющей линии Веледа; книга о табу менопаузы и бальзам для губ, чтобы применить на практике советы по уходу за собой, из рук В режиме; пищевые добавки Терамекс минимизировать симптомы менопаузы; пакетики с настоем, которые вы также сможете попробовать во время мероприятия благодаря Кубпер; сыворотка клеточного долголетия, которая защищает и укрепляет вашу кожу от Институт Эстедерм; и набор продуктов для ухода за лицом Великолепные масла.
Это мероприятие также поддерживается Жить, бренд чайного гриба, который вы также можете попробовать в течение дня; и будет украшен цветами Флоувау.