Как будто на них упал кувшин с холодной водой. Нетрудно представить, что чувствует женщина, когда ей говорят, что у нее наступила менопауза до 45 лет. Это кажется странным. Неаффилированный. Меньшинство. Но оно существует и оно есть. Пару лет назад, в июне 2022 года, Наоми Уоттс открыла дыню в своем аккаунте в Instagram. В публикации актриса рассказала, что У меня прекратились месячные в 36 лет (на тот момент ему было 53 года). И он рассказал, как ему было страшно, когда он узнал об этом. Информации, которая существовала о нем немного. Однако, и хотя некоторые статьи аплодировали его инициативе, в других разговорах говорилось о том, что «при том, насколько он хорош, он бы никогда об этом не подумал». Или «она отлично выглядит в период менопаузы».
Правда в том, что «нормальным» явлением, по крайней мере в западном мире, является прекращение менструации. прибыть в возрасте от 48 до 54 лет. По данным Испанской ассоциации по изучению менопаузы (AEEM), в Испании средний возраст составляет ровно 51,4 года. Когда мы говорим о преждевременных случаях, здесь не так уж много конкретики. Сама АЕЕМ признает, что точных данных на этот счет нет. По оценкам, одна из каждых 100 женщин страдает первичной недостаточностью яичников (ПНЯ), одним из наиболее распространенных терминов, используемых в настоящее время для обозначения потери функции яичников.
Недостаточность яичников, наиболее распространенная
Однако оно должно быть квалифицированным. Эта недостаточность, хотя она обычно является причиной большинства случаев преждевременной менопаузы (около 28%), не обязательно должна быть постоянным состоянием. Даже, как предупреждает AEEM, «у некоторых женщин функция яичников восстанавливается после нескольких лет аменореи». В любом случае, именно по этой причине Уоттс достиг своего кульминационного момента. Именно такой диагноз ему и поставили. Патрисия Паредес в 39 лет. Этот астуриец, основатель нишевого косметического бренда Elle est belle beautyон начал замечать, что что-то происходит несколько лет назад.
«Когда мне было 33 года, когда я хотела иметь детей, мне сказали, что у меня есть низкий овариальный резерв. Потом, в 37 лет, появились расстройства, и я стала замечать, что постоянно опухаю», — вспоминает она. Прежде чем пересечь границу 39-ти, он вошел в эту стадию, которая в его случае «не причинила мне никакой травмы». «Я всегда рассматривал это как еще один этап жизни, с которым нам придется жить долгие годы», — говорит он.
Одна из каждых 1000 женщин
Если мы вернемся до 30 лет, заболеваемость менопаузой намного ниже. По оценкам AEEM, этот показатель остается у одной из каждых 1000 женщин. Здесь чаще наблюдаются случаи, обусловленные аутоиммунными заболеваниями и процессами и, прежде всего, операции на яичниках или онкологическое лечение. Можно сказать, что развитие медицины увеличило выживаемость многих пациентов, хотя решение иногда влияет на качество жизни и фертильность. В этой группе есть диетолог и натуропат Марта Марсе. Неожиданную новость она получила, когда ей было всего 26 лет. Ей только что сделали операцию, и ей поставили диагноз рак яичников. «Поскольку это сопровождалось новостью похуже, в тот момент я не придал этому особого значения. В тот момент я думал о том, чтобы выжить», — говорит он.
Однако, как только он прошел химиотерапию и выздоровел, пришло замешательство. Беспокойство. «Я подумал: мне 26 лет, и я вступаю в ужасный этап в жизни», — признается он. Ее решение было немедленным: она не хотела жить, «страдая» от менопаузы; но «наслаждаюсь этим». Но симптомы не облегчили задачу. Не пройдя стадии адаптации или перименопаузы, она страдала всеми симптомами, причем очень резко. Каталонка обычно вспоминает, что, как только она очнулась после вмешательства, она сделала это с сильным румянцем. «Я прошла через все это: приливы; изменения сна и обмена веществ; трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью…», — перечисляет он. Это побудило ее заняться диетологией, а затем натуропатией и изучить все возможные способы компенсации гормонального спада с помощью образа жизни. «Благодаря изменениям в диете, физическим упражнениям, хорошей гигиене сна и добавкам мое тело претерпело резкие изменения к лучшему», — говорит он.
Ранняя менопауза, менопауза до 45 лет.
Есть еще одна группа женщин, которые, не ожидая этого, вступают в эту стадию примерно в возрасте от 40 до 45 лет. На самом деле здесь более конкретная цифра: обычно считается, что от 3 до 4% вступают в менопаузу до 45 лет. Правда в том, что, как отметила д-р Сильвия П. Гонсалес, президент AEEM, на недавней встрече, организованной брендом пищевых добавок Flavia, «все больше и больше случаев регистрируются в ходе консультаций женщин с ранней менопаузой, а не рано, то есть до 45. Что мы здесь находим? Около 10% случаев отмечены генетически. То есть женщины, повторяющие образец своих мам и даже бабушек (особенно по материнской линии). В остальном существуют самые разные факторы, и стресс является одним из наиболее распространенных.
Несчастные случаи, посттравматические эпизоды, разводы, смерти очень близких родственников, длительный стресс… Марта Маси он это хорошо знает. «Моя ситуация произошла в одночасье, все началось в воскресенье из-за всплеска стресса за очень короткий промежуток времени. В тот день была моя очередь начать месячные, но они не пришли. Внезапно у меня начали обостряться симптомы менопаузы (приливы, раздражительность…)». Фармацевтке, одной из самых популярных в социальных сетях, исполнилось 42 года, у нее двое детей, и в ее жизнь вошла менопауза»внезапно, не зная об этом и без подготовки.
Гинеколог, который слушает
Приливы и ночные пробуждения сильно ограничивали меня. Он также стал замечать последствия неведомого психического тумана: забывчивость, отсутствие памяти, трудности с концентрацией внимания… «Жизнь моя была еще сверхбеспокойной и, следовательно, отдых был почти невозможен. Поэтому: он не успевал и был очень вспыльчивым», — объясняет он. «Кроме, Меня поразило увеличение окружности живота.«, Добавлять. Ему приходилось искать информацию самостоятельно, учиться и ищите гинеколога, который поможет ей понять все изменения в процессе, «потому что, в конце концов, знание об этом дает душевное спокойствие». По поводу выбора врача у нее есть совет: «Ваш обычный врач или тот, у которого вы рожали, не обязательно должен быть таким же, как тот, который был у вас во время климакса. В каждый момент может потребоваться другой эксперт, чтобы почувствовать, что вас понимают.
Гормональное лечение: да или нет?
Текущий медицинский консенсус указывает на то, что методом выбора для женщин, достигающих менопаузы до 45 лет, является гормональная терапия. Не столько из-за видимых симптомов, таких как вышеупомянутые приливы, пробуждения, раздражительность, сухость влагалища и т. д., сколько из-за аспекта здоровья. Тот, которого не видно. Поскольку их телам приходится заранее справляться со снижением уровня эстрогена, прогестерона, тестостерона… сердечно-сосудистый риск, диабет или остеопороз Это также происходит преждевременно. Патрисия принимает его уже несколько лет «и я счастлива. Не только потому, что ваше тело возвращается в нормальное состояние, но и потому, что я знаю, что защищаю себя от будущих проблем с костями, сердечных приступов и т. д. «Нужно взвешивать хорошее и плохое», — говорит он. Вместо этого Маси пришлось оставить его. «У меня уже есть склонность к мигреням, и у меня начались сильные головные боли. Сейчас, после анализа показателей печени, принимаю новый препарат от приливов».
Со своей стороны, Марта Марсе не могла получить доступ к этому лечению, которое фактически противопоказано при гинекологическом раке. Более того, в его случае врачи не предложили ему альтернативы. «Они сказали мне вернуться только тогда, когда у меня появятся какие-либо симптомы, и они назначат мне лекарства», — вспоминает он. Поэтому он взял дело в свои руки. изменение способа питания, занятия спортом, забота о своем отдыхе… «Молодая женщина должна знать, что все, что связано с адаптацией ее образа жизни, является приоритетом. Гормональные препараты могут быть суперполезными, а если наступил ранний климакс без противопоказаний, то они могут быть даже необходимы, но не заменяют всех этих изменений. Наши гормоны представляют собой сверхсложную экосистему, и это заставляет нас вернуться назад: мы не можем забывать о силовых физических упражнениях, адаптированной диете и борьбе со стрессом», — настаивает он. Кроме того, и она, и Маси выступают за добавки. «На самом деле прием медикаментов и прописанных пищевых добавок совместим. Я придерживаюсь теории, что все складывается», — говорит фармацевт.
Худшая часть ранней менопаузы
Три голоса в этой статье не хотят впадать в пессимистические видения. Ни менопауза, ни что-то в этом роде не являются концом.. Например, Патриция признается, что «хотя я и боюсь дня рождения, я восприняла это очень естественно». Но давайте не будем забывать, что это этап перемен, что он может быть сложным и что все пришли к нему, не ожидая этого. Марта Маси не скрывает, что «она не была готова пройти через это. «Я чувствовал себя немного потерянным». В то время как Марсе оказалась в состоянии признать, что с тех пор, всего в 26 лет, ей придется жить с определенными симптомами. «Что у меня будут изменения на интимном уровне, в качестве жизни, в памяти…. Хотя сейчас мне в тысячу раз лучше (прошло более 10 лет), это не то, ради чего мне пришлось бы жить в моем возрасте», — говорит он.
На самом деле, подчеркивает диетолог и популяризатор, «все это принять было труднее». что тот факт, что я не мать«. Он не зря это говорит. Ранняя менопауза, особенно первичная недостаточность яичников, составляет 1% проблем бесплодия. Несмотря на это, Испанское общество фертильности помнит, что от 5 до 10% тех, кто страдает от этого заболевания, могут забеременеть спонтанно. А также доступ к лечению бесплодия — в частности, донорству яйцеклеток — для достижения этой беременности.
Новый этап, который может многое сказать
Каким бы ни был личный опыт женщины, вступающей в менопаузу до 45 лет, правда в том, что с этого момента она уже не будет прежней. Биологически, а не на более личном уровне. Маси потребовалось нашел Клуб Менопаузы и открыто распространять об этом в сетях. «Для улучшения видимости и для того, чтобы помочь. Помогите нам лучше узнать себя, научить тому, что менопауза имеет видимые симптомы, такие как приливы или раздражительность, а также невидимые, такие как повышение уровня холестерина, повышенная резистентность к инсулину… И, прежде всего, повысить осведомленность о том, что менопауза должна занимать вас, но не волнуйся», — говорит он.
К Марта Марсе побудила его написать книгу «Наслаждайся менопаузой».«, а также активно распространять, направлять и создавать планы питания и образа жизни для женщин на этом этапе. «Чтобы узнать, чем я действительно хочу заниматься», — резюмирует он. Патриция, со своей стороны, не считает, что это побудило ее предпринять что-то особенное. Однако, возможно, когда она основала собственный бренд Elle est belle beauty, после того как в течение многих лет владела нишевым косметическим магазином в своем родном городе Хихон, она почувствовала, что ей нужны перемены. Ей. И давайте не будем забывать, что лучшие роли Наоми Уоттс появились после того, как ей исполнилось 36 лет. Как резюмирует Марта Марсе, «это может звучать наивно, но я бы не был прежним «Если бы у меня не было этого опыта».