• Новое перекрестное исследование, проводимое исследователями из Торонто, Канада, изучило, как диета может влиять на симптомы депрессии.
  • Исследователи проанализировали данные от взрослых участников, чтобы определить, могут ли определенные типы диет иметь негативные последствия для психического здоровья.
  • Их результаты показали, что участники, которые ограничивали калории, с большей вероятностью имеют больше депрессивных симптомов.

Большинство взрослых в Соединенных Штатах — более 70% — либо избыточный вес, либо имеют ожирение, в соответствии с текущими руководящими принципами. Есть много способов, которыми люди могут пытаться похудеть, например, вносить изменения в свой рацион или использование лекарств.

Одна потенциальная проблема, с которой люди, пытающиеся похудеть, может привести к слишком сильному ограничению калорий или типов питательных веществ.

А Национальные институты здравоохранения (NIH) Предложите сократить от 500 до 1000 калорий в день, чтобы потерять от 1 до 2 фунтов в неделю. Они отмечают, что вырезание сладких напитков и простые замены продуктов питания могут иметь большое значение.

Тем не менее, люди часто идут экстремальными, когда начинают пытаться похудеть и строго ограничивать свое количество калорий. Другие даже сосредоточатся на употреблении только одной группы продуктов питания, например, с диетой плотоядного животного.

Хотя похудение может быть важным для некоторых, также жизненно важно делать это здоровым образом. Крайняя потеря веса или методы диеты вызывают проблемы с физическим здоровьем, и существует также потенциал, что они могут вызвать проблемы с психическим здоровьем, которые исследователи в настоящем исследовании исследовали.

Результаты исследования появляются в профилактике и здоровье BMJПолем

Связывание диеты и психического здоровья

Депрессия поражает миллионы людей каждый год, и в США случаи депрессии растут. Согласно данным 2020 г. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)18,4% взрослых в США сообщили, что когда -либо получали диагноз депрессии.

Авторы настоящего исследования отметили, что исследования показывают, что употребление здоровой пищи может помочь психическому здоровью, и что обработанные продукты могут навредить ему. Тем не менее, исследователи говорят, что необходимо больше информации об ограничении калорий и питательных веществ, пробела, который они хотели закрыть с помощью этого исследования.

Исследователи использовали данные от 28 525 взрослых, которые участвовали как в обследовании национального исследования в области здравоохранения и питания (Нханяи вопросник по здоровью пациентов-9 (PHQ-9). NHANES собирает данные о здоровье и питании, в то время как PHQ-9 оценивает депрессивные симптомы.

Исследование классифицировало участников на четыре группы:

  • диета с ограничением калорий (8%)
  • диета с ограниченной питательными веществами (3%)
  • Установленный медицинский пищевый паттерн, такой как диета DASH (2%)
  • Не на какой -либо диете (87%).

Исследователи сравнивали, как участники реагировали на PHQ-9 и рассматривали такие факторы, как индекс массы тела (ИМТ) и биологический пол.

Мужчины на низкокалорийных диетах могут столкнуться с максимальным риском психического здоровья

Исследователи обнаружили связь между категорией диеты, в которой были участники, и их депрессивными симптомами. В целом, 7,79% участников сообщили, что имели депрессивные симптомы.

Люди в группе с ограничением калорий имели более высокие общие оценки PHQ-9-у них было увеличение на 0,29 балла по сравнению с другими группами.

Увеличение было более выраженным при рассмотрении только людей с более высокими ИМТ в группе ограничения калорий. Их балл PHQ-9 был выше в среднем 0,46 балла.

Еще больше связана с ассоциацией, обнаруженной у людей с избыточным весом в группе с ограничением питательных веществ. В то время как у группы с ограничением питательных веществ не было в целом более высокой оценки PHQ-9, если бы в этой группе было более высокого уровня PHQ-9, у них был более высокий PHQ-9 0,61 балла.

Исследователи также заметили, что некоторые ассоциации появляются в зависимости от биологического пола участников. Исследователи использовали PHQ-9 для измерения соматических симптомов, которые являются физическими симптомами, связанными с психическим дистрессом.

По словам авторов исследования, «у биологических мужчин все три диетических моделей были связаны с более высокими показателями соматических симптомов».

Мужчины, которые были на диете с ограниченной питательными веществами, также с большей вероятностью имели увеличение когнитивно-эффективных симптомов.

Авторы исследования считают, что эти ассоциации могут быть отнесены к тому, что мужчины имеют более высокие потребности в калориях, и не удовлетворяют их потребности в питании благодаря потреблению пищи.

Почему ограничение калорий может повлиять на психическое здоровье?

Эми Ретлер, RDN, LD, диетолог и диетолог для Prairecare программы Newport Healthcare, которая не участвовала в этом исследовании, рассказала об исследовании с Медицинские новости сегодняПолем

«В течение многих лет возникало подозрение, что значительное ограничение калорий может привести к негативному воздействию на психическое здоровье, в частности, депрессивные симптомы», — сказал Ретлер. «Это исследование, безусловно, обеспечивает дополнительную поддержку этой теории».

Диетолог отметила, что из -за ее опыта работы с пациентами они, как правило, не сосредотачиваются на своем потреблении питательных веществ, а вместо этого сосредоточены больше на ограничении их калорий, поэтому, вероятно, это происходит.

«В целом, я обнаружил, что, как только люди смогут внести некоторые изменения в свои привычки в еде, есть больше фруктов и овощей, цельных зерен, здоровых жиров и худых белков, они обнаруживают, что начинают чувствовать себя лучше, что часто приводит к устойчивым изменениям», — добавила она.

Рутлер также сказала, что она рекомендует поставщикам первичной медицинской помощи, которые работают с пациентами, пытающимися похудеть, у которых также есть депрессия в анамнезе, направили своих пациентов к зарегистрированным диетолам для руководства.

Тимоти Фри, MS, CNE, исследователь по психологии и психологии питания, также поделился своими мыслями об исследовании, в котором он не был связан — с МНТПолем

«Обнаружение того, что ограничение калорий связано с повышенными симптомами депрессии — особенно у мужчин и людей с повышенным ИМТ — подчеркивает, что последствия психического здоровья могут возникнуть, когда изменения в рационе вносятся без адекватной поддержки, мониторинга или достаточности питательных веществ», — сказал Фри.

Фри объяснил, что ограничение калорий может иногда привести к тому, что люди вырезают продукты, которые требуются организму для регулирования настроения:

«Резка калорий или целых пищевых групп приводит к дефициту витаминов группы В (особенно B12, B6 и фолата), железа, омега-3 жирных кислот и сложных углеводов-все это необходимо для нейрохимических процессов, которые регулируют настроение и эмоции».

На этом примечании авторы исследования надеются исследовать конкретный дефицит питания, который может возникнуть при диете и какое влияние оказывают эти дефициты на симптомы депрессии.