Это случалось со всеми нами (а если нет, поздравляем!). Наступает тот момент в вашей жизни, когда кажется, что работа вас не удовлетворяет, когда вы находитесь в том поворотном моменте в своей жизни, когда вы не знаете, стоит ли остановиться, потому что даже если вы нездоровы, лучше известное плохое, или набраться смелости и прыгнуть в другое место, даже в другую профессию.
Вот что случилось с Але Льоса, которая после успешной карьеры в мире маркетинга решила заново изобрести себя и сделать что-то, что действительно мотивировало ее и имело для нее ценную цель. Она не первая, кто это делает, и, без сомнения, она не будет последней, потому что изменение ее жизни — это путь обучения, который вполне может послужить тем, кто находится в этот момент выгорание и они действительно не знают, что делать.
В случае Але обновление включало в себя поиск проекта, который волновал его, делал его счастливым и помогал другим чувствовать себя хорошо телом, разумом и душой. А поскольку ему нравился спорт, он в течение года сосредоточился на изучении и опробовании как можно большего числа дисциплин в поисках идеального сочетания дофамина, гормона счастья, со всех сторон.
«Я совершенно потерялся в своей жизни, я рос и чувствовал, что теряю свою цель. Эмоционально я был очень неуравновешенным, с множеством неуверенностей», — объясняет предприниматель.
«Я занимался спортом, но как средство обретения тела я сосредоточился только на этом, не имеющем ничего общего с удовольствием от метода нокаута», — продолжает он. «Тренажерный зал показался мне очень скучным и грустным, и пока я тренировался, я начал думать о чем угодно, кроме пребывания там». Посмотрев немного дальше, он стал смотреть на спорт другими глазами. Почему занятия спортом на самом деле так приятны? — спросил он себя.
И в этот момент начало сеяться семя его метода КО, который сейчас доходит до Испании, но с 2008 года уже присутствует в более чем 47 странах.
4 основных столпа этого нового метода обучения
Как говорит нам ее создатель, КО — это система тренировки тела, разума и эмоций, объединяющая четыре дисциплины: бокс, боевые искусства, буткемп и йогу. Но его философия выходит за рамки физического: для Льосы также важно установить внутреннюю связь, осознанное питание и позитивный настрой.
«Я влюбился в бокс, не в сами удары, а в отзывчивость и то, насколько ловким он делает тебя». Он комментирует свое первое спортивное увлечение. С другой стороны, его внимание привлекла и жесткая, функциональная военная подготовка. «Моя голова изменилась, когда я начал заниматься силовыми упражнениями, мне нравилось это чувство физической силы, которое, очевидно, связано с ощущением сильной умственной и эмоциональной силы».
Умение концентрироваться он почерпнул из боевых искусств, в частности из тхэквондо. Чего-то он также достигает с помощью йоги, которая научила его «как важно смотреть и успокаиваться сначала внутри, прежде чем смотреть наружу». Моя голова изменилась, потому что изменилось мое восприятие проблем. Когда ты учишься дышать, успокаиваться, ты понимаешь, что не можешь контролировать ни окружающую среду, ни людей, но можешь выбирать, как реагировать. Йога дала мне такой способ найти себя и понять, что здесь мы все можем остановиться и быть счастливыми, — комментирует она, указывая на свою грудь, — и так родилась идея КО.
Быть нокаутированным или нокаутированным поначалу не кажется очень желательной целью. Эксперт говорит нам, что на самом деле идея заключается не в том, чтобы быть нокаутированным, как боксер, а в том, чтобы нокаутировать от счастья. «Речь идет о том, чтобы научиться быть счастливым, освобождая свою голову от страхов, от проблем. Мы тренируемся от тела к голове, чтобы почувствовать себя суперсильными и в то же время обрести спокойствие. Сюда мы приходим потеть, детоксицировать тело, голову и эмоции. Вы даете себе свое пространство, в котором мы не даем вам времени на размышления, потому что все быстро, весело. И это заставляет вас быть здесь, в настоящем».
Более сбалансированная жизнь включает в себя множество вещей. «Двигаться. Соединять. Научитесь жить хорошо… Чем больше вы находитесь в своих лучших силах, тем меньше драматизма вы видите в ситуации», — объясняет эксперт.
Они предлагают 3 типа тренировок, хотя все они имеют элементы 4 видов деятельности, составляющих КО. На самом деле, интенсивное кардио в боксе сочетается с боевыми искусствами, учебным лагерем и йогой (здорово заканчивать занятия хайитом савашаной). Если вам нравятся силовые тренировки, занятия NTC станут идеальным вариантом, особенно если вам наскучили тренажерные залы и если вам больше нравится йога, то сочетание виньяги, хатхи и силы заставит вас укрепить свое тело и разум. каждая из ваших мышц.
«Каждый день вы уходите отсюда, чувствуя себя сильным, способным, счастливым, умиротворенным и уравновешенным». Але Льоса
Человек склонен делать то, что знает. «Для меня лучше всего делать всего понемногу, вклад, который дает вам этот баланс, очень интересен. Ищите проприоцепцию, восприятие своего тела в пространстве. Это часть процесса, и этому учишься с практикой и настойчивостью», — продолжает эксперт.
Позитивный настрой – это то, над чем мы здесь работаем. Как изменить перспективу. У всех нас много проблем, но я тот, кто решает, на чем мне сосредоточиться. «Мы воспринимаем так много вещей как должное: работу, которая у вас есть, человека, который рядом с вами… И каждый день мы можем начать заново».
Если вы хотите попробовать, просто зайдите. Поверьте, всего за один сеанс вы вернете себе силы и улыбнетесь, даже если уйдете уставшим, даже если у вас аритмия. Але и его команда сделают вашу тренировку вечеринкой, которую вам захочется повторять и повторять.
Городской детокс-центр КО: C/ Belén 15. Мадрид.