Неважно, если вам не нужно перейти, чтобы выжить. Упражнения очень полезны для здоровья, и сделает его интересным, поможет вам начать.
Ваша работа заставляет вас провести много часов. Таким образом, чтобы бороться с эффектами, абсолютно гнусными, с таким сильным образом жизни, не что иное, как быть запущенным. Делать упражнения. Что не произойдет, потому что еще один день вы решите Продолжайте наслаждаться комфортом своего диванаПолем Но не делай. Ошибка, которая не начинает работать, имеет эволюцию.
Человеческое тело не предназначено для того, чтобы тратить часы, прикрепленные к стулу или дивану. Но ваш мозг не для задачи потоотделения. По сути, как объяснил доктор Фернандо Серрано Перес, глава службы физической медицины и реабилитации в больнице Quirónsalud Sur, «потому что Мы не связываем практику физических упражнений с необходимостьючто в глубине души — это то, что движет миром. Ни то, что привлекательно для нас. И это то, что еще один двигатель в жизни — это то, как мы воспринимаем вещи: если деятельность по какой -то причине является наводящей на мысль или привлекателен, мы будем усердно искать время, чтобы сделать это снова ».
Следовательно, эксперт продолжается, «очень важно, чтобы спортивная практика Это приходит к нам как нечто привлекательное как таковая и не только как конкурентное и преодолевающее пространство ».
Ни охотники, ни коллекционеры
Наши предки не могли позволить себе увидеть жизнь, сидящую на диване. Или в камне. У них это было Идите, чтобы закупить едуПолем Или что то же самое, его непрерывная физическая активность была не чем иным, как плодом потребности. Как говорит доктор Серрано Перес: «Если кормить наших детей, нам пришлось пойти на природу, чтобы взять что -то, чтобы охотиться, несомненно, быть в форме, чтобы это могло случиться, мы увидим это как нечто хорошее».
Сделайте спортивную практику чем -нибудь интересным
Но в современном мире нет необходимости входить, чтобы собирать ягоды или преследовать животное. Что не означает, что не важно идти, чтобы бегать или практиковать любой спорт, чтобы оставаться в форме. Как отмечает специалист по физической медицине и реабилитации: «Наш мозг реагирует на то, как мы интерпретируем то, что мы предлагаем, и Он не будет развивать поведение, которое не создает необходимого или привлекательногоПолем Это отвечает только на то, что предлагается. И в настоящее время, 65 -летний человек, который хочет продолжать развивать проекты с высоким уровнем уровня, если он также не подготовит физически, если он не в хорошей форме, это вряд ли будет успешным ».
Поэтому время не имеет значения. Вы должны бежать или заниматься спортом. И не только чтобы насладиться Тело со здоровьем железаПолем Как выделяется доктор Серрано Перес, «как наши предки, так и нас, если наше физическое состояние будет адекватным, мы будем с большей вероятностью выполнять задачи, которые представляют нам интерес»
Вы не хотите (плохо) тратить энергию
Это правда, что в отдаленные времена не имело смысла заниматься физическими упражнениями, чтобы стать в форме или в качестве рекреационной деятельности. Не только потому, что доисторические люди были привержены движению и, следовательно, они сохранили хорошее физическое состояние. Также потому, что ненужные расходы на энергию могут означать разница между жизнью и смертьюПолем Следовательно, мозг продолжает расставлять приоритеты в потреблении пищи с высоким содержанием калорий, такими как богатые сахарами и жирами.
Кроме того, сделайте вихрь, когда обувь и предпочитаю оставаться на диване. Но эволюция — это гораздо больше, чем выбор инстинкта энергосбережения.
Вы достигаете своей лучшей версии
Эволюция, вспоминает эксперт, «является синонимом адаптации. Клетки нашего тела адаптируются к тому, что вы предлагаете. После физической активности наш организм спрашивает нас, воды, минералов и углеводов и простых белков ассимиляции. Нужно принять лучшее Чтобы получить хорошую версию, которая позволяет вам выполнять задачи, которые вас очень интересуют ».
Так что пришло время встать и двигаться. Игнорируйте нежелание, проявленное мозгом, упражнениями. Человек «имеет физический, другой психологический и эмоциональный компонент. И, по моему мнению, где мы действительно играем в эмоциональном компоненте, а затем в психологическом и, наконец, на большом расстоянии во всем, что попадет в физический раздел. Как приблизиться к физическим упражнениям является ключевым, и Объясните, почему это хорошо Делать это помогает верности гражданину на практике ».