Это не только то, что вы заполняете свою энергию и дни аромата и помогаете вам сохранить линию. Морковный сок очень богат каротиноидами, витаминами и минералами, которые обеспечивают множество преимуществ для здоровья.
В дополнение к красочным, вкусным и полным питательных веществ, натуральные соки приносят бесконечные преимущества организму. Причина, почему, хотя лучше за завтраком, они идеально подходят для того, чтобы взять в любое время дня. Но когда вы говорите о сжатии, вам не нужно думать исключительно с фруктами. На самом деле есть клубень, чей сок тоже Это поможет вам насладиться здоровьем железаПолем Внутри и снаружи. Мы рассказываем вам все, что может сделать для вас морковный сок.
Орландо Кастанедаспециалист по ортомолекулярному питанию, объясняет, что «морковь — это Вкусный, питательный и очень универсальный овощ То, что вы можете наслаждаться как сырыми, так и приготовленными, в салатах, горячими блюдами и соками, которые приносят многочисленные преимущества для здоровья, поскольку это, среди прочего, помогает укрепить иммунную систему и борьбу с свободными радикалами из -за их естественных антиоксидантов ».
Улучшить здоровье глаз и кожу
Морковь богата бета -каротином, пигментом, ответственным за его интенсивный апельсиновый цвет, и то, что однажды в организме превращается в витамин А. Так, говорит Орландо Кастанеда: «Его сок идеально подходит для улучшения здоровья кожи и зрений». Неудивительно, что в одном судне содержится 250% ежедневных потребностей этого витамина, которые, как показывают Национальный институт Соединенных Штатов, Предотвращает появление нарушений глазв том числе те, которые связаны с возрастом. И к этому добавляется высокое содержание лютеина и зеаксантина, двух каротиноидов, которые защищают глаза при фильтрации короткого света длины волны.
Кроме того, витамин А является ключом к адекватному обновлению клеток кожи. Но морковь также является источником другого витамина, C, который играет основную роль в производстве коллагена, необходима для Кожа выглядит молодой и гибкойПолем
Уменьшает воспаление и повышает защиту
Витамины А и С, бета -каротин и каротиноиды являются мощными антиоксидантами, которые Они защищают клетки от повреждения свободного радикалаПолем Или что то же самое, уменьшить воспаление. Преимущество, которое увеличивается благодаря наличию нового витамина, B6, который добавляет к его антиоксидантной мощности, как выявил Институт медицинских наук Янхенг, повышение активности иммунной системы.
Укрепляет кости и заботится о сердце
Есть еще последний витамин, чтобы выделить. Витамин К, в котором морковный сок одинаково распространен и участвует в производстве белка, остеокальцина, который облегчает Адгезия кальция к костяным минералам Чтобы создать более сильные кости.
Но есть еще гораздо больше. Орландо Кастанеда отмечает, что «это отличный источник волокна, который способствует здоровому пищеварению». Клетчатка, которое также помогает снизить уровень плохого уровня холестерина, и что рядом с калием, присутствующим в соке, который облегчает контроль артериального давленияулучшить сердечно -сосудистые здоровья.
Это помогает вам похудеть
Последнее преимущество: даже очень богатый питательными веществами, он содержит очень мало калорий, поэтому вместе с содержанием клетчатки он очень эффективен при потере килограммов. Хотя в этом случае это может быть Лучше не впадающая версияпотому что жевание задерживает его потребление и, следовательно, чувство сытости увеличивается еще больше.
Короче говоря, пришло время положить апельсин в свою жизнь. Начинать уже выиграть от защиты Витамин С против простудыПолем И лучше в своей концентрированной версии, потому что подается в соке, морковь содержит больше бета -каротина, чем когда он занимает сырое.