Чистка зубов непосредственно перед завтраком увеличивает выделение слюны, которая облегчает переваривание пищи и убивает нежелательные бактерии, обитающие в полости рта.
Неважно, что вы, как и каждый вечер, после ужина почистили зубы и легли спать с сияющими зубами. Пришло время вставать, и ваше дыхание уже не так приятно пахнет, как хотелось бы. Итак, вы решаете еще раз почистить зубы, чтобы изгнать нежелательный утренний неприятный запах изо рта. Но вас охватывает сомнение. Завтрак, который придаст вам сил навстречу новому дню, от которого ни в коем случае нельзя отказываться, снова оставит во рту следы еды. Итак, не лучше ли подождать, пока вы закончите завтракать, чтобы наконец почистить зубы? Нет. По крайней мере, не сразу.
Лаура Гонсалес, стоматолог We Clínica Dental в Мадриде, объясняет, что «идеал – это почисти зубы перед этим и не сразу после завтрака. А если вы позавтракали, подождите хотя бы полчаса, прежде чем чистить зубы. Мы рассказываем вам, почему, согласно науке, вам следует прибегать к методам гигиены полости рта — чистке зубов, ополаскиванию рта, использованию нити и соскабливания языка — перед первым приемом пищи, а не (сразу) после него.
Почему у вас неприятный запах изо рта, когда вы просыпаетесь?
Тот факт, что вы спите, не означает, что ваше тело прекратило свою деятельность. Среди многих других, дышите. Что, как и в случае с вашей энергией, приводит к расходованию жидкостей вашего организма. Вода, которая составляет 60% вашего тела. В результате вы просыпаетесь с липким ртом. Особенно, если у вас заложенность носа, которая вынуждает во время отдыха дышать через рот, из-за чего он становится сухим и не хватает слюна уносит многие бактерии и частицы которые вызывают неприятный запах. Поэтому настоятельно рекомендуется сопровождать пробуждение большим стаканом воды.
Не чистите зубы после завтрака
Вам следует чистить зубы после каждого приема пищи или по крайней мере три раза в день, чтобы избежать очень серьезных последствий, которые плохая гигиена полости рта имеет для вашего здоровья. А вот что касается завтрака, то бегать нет никакого интереса. Особенно, если вы выпили хлеб, кофе или апельсиновый сок, поскольку их кислоты, как и кислоты, выделяемые бактериями, живущими в зубах и помогающими расщеплять углеводы в пище, могут повредить зубную эмаль. И дело не в том, чтобы взять щетку и тереть эмаль всеми этими кислотами, чтобы усилить ее эрозию.
Одно дело защищать этот зубной минерал, и совсем другое — выходить с пищевыми отходами, которые украшают рот и питают обитающие там бактерии. Решение после завтрака, говорит Лаура Гонсалес, «состоит в том, чтобы подождать не менее получаса, прежде чем чистить зубы, чтобы таким образом эмаль может восстановить свою прочность регулируется кислотность во рту.
Перед завтраком для улучшения пищеварения
Но если есть выбор, лучше, чтобы чистка зубов проводилась непосредственно перед первым приемом пищи. И, как показал Университет Центрального Мичигана, после чистки зубов значительно увеличивает секрецию слюны в течение примерно пяти минут, что, помимо улучшения вкуса, облегчает проглатывание и переваривание пищи, причем гораздо более эффективным и безопасным способом.
Это нечто большее. Слюна также содержит вещества, которые помогают устранить нежелательные бактерии обитающие в полости рта. Патогены, рост которых становится неконтролируемым в ночное время, что способствует появлению неприятного запаха изо рта по утрам. И ко всему этому добавляется, что присутствующий в зубных пастах фтор, как напоминает эксперт, «защищает зубную эмаль, создавая барьер против кислотности пищевых продуктов».
Меньше неприятного запаха изо рта и защищенная эмаль
Короче говоря, гигиена полости рта перед завтраком дает три преимущества по цене одного: устраняет неприятный запах изо рта, защищает зубы от повышенной кислотности в полости рта и улучшает переваривание пищи. Но это не проблема, если вы предпочитаете подождать, чтобы насытиться обильным завтраком. Как заключает Лаура Гонсалес, «независимо от того, когда вы решите это сделать, чистить зубы всегда будет намного лучше, чем не делать этого».