Почему низкие ожидания — ключ к счастью

Чем ниже первоначальные ожидания, тем больше вероятность, что они будут превышены, что положительно скажется на счастье.

Ты собираешься покорить мир. Вам дано задание, и вы не согласитесь ни на что меньшее, чем диплом с отличием. По меньшей мере. И ответственность настолько велика, что ты уже вкусишь триумф, который вознесет тебя к звездам. Но с течением времени все пошло не так, и ваша надежда угасла. Как каждый день. Сегодня ты тоже не поднимешься на вершину мира. Что вызывает большое разочарование. Вы чувствуете себя несчастным. Итак, пришло время принять самые элементарные меры, которые, по мнению экспертов, сделают вас счастливее: снизить свои ожидания.

Неважно, рабочая это задача или домашняя. Ни о надеждах, возможно, чрезмерных, которые возлагались на новые отношения. Или чего ждут от других.

Всегда существует, как объясняет Меган Далла-Камина, тренер по лидерству и благополучию и автор книги «Как получить все по-настоящему», среди других бестселлеров, «что снизить ожидания, которые могут быть у человека. сбросить давление. Успех заключается не в том, чтобы подниматься все выше и выше, а в том, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и удовлетворенным. знаю, кто ты».

Вы должны быть реалистами

Вы расскажете анекдот, от которого ваш партнер, такой серьезный, не сможет удержаться от смеха. Даже если тебе никогда не удавалось заставить меня выдавить из себя жалкую улыбку. И, как и ожидалось, этого не произошло. Итак, вы находите убежище в похвале, которую, вне всякого сомнения, ваш начальник одарит вас завтра, когда вы поручите ему это важное задание. Чего, опять же, не происходит. Вы получаете только их безразличие. Как всегда случалось.

Но происходит следующее: вы нереалистичны. Только ты мечтаешь о лучшем будущем. Как бы маловероятно это ни было. Как это случается со всеми.

Чем ниже ожидания, тем больше счастья

Дело не в сумме, большей или меньшей, награды, найденной в конце пути. Что действительно важно, так это ожидания, которые возникают в отношении возможного вознаграждения. И, как показывает исследование Кембриджского университета, чем ниже первоначальные ожидания, тем больше вероятность, что они будут превышенычто окажет положительное влияние на счастье.

Если ничего не ожидать, разочарования не будет.

В действительности разочарование наступает не тогда, когда получен неожиданный отрицательный результат. Напротив, Лейденский университет показал, что неудовлетворенность возникает тогда, когда результат, который ожидался как положительный, не был достигнут. А поскольку невозможно ничего не ожидать от будущего, ключевым моментом, опять же, является снижение ожиданий.

Вы должны сосредоточиться на настоящем

Мы должны быть реалистами. Сосредоточьтесь на настоящем, а не на том, что могло бы быть. Что, по вашему опыту, вам не по силам. По крайней мере, в краткосрочной перспективе. Поэтому вам придется набраться терпения и не стремиться, а тем более ожидать немедленных достижений.

Как отмечает Меган Далла-Камина, «все возможно, и вы способны на великие дела. Просто не обязательно делать их быстро или все сразу. Выбирайте легкий путь и будьте добры и терпеливы к себе на каждом шагу».

идти понемногу

Но мечтать ничего не стоит. Так почему бы не стремиться к звездам? Побаловать себя. Почувствуйте вкус своего будущего успеха. На мгновение. И как только это порадовало ваш разум, отбросьте это. Мечтать бесплатно, но проснуться может быть очень дорого. Особенно когда Ваше счастье зависит от того, достигнете ли вы этой мечты..

Помните: вы должны быть реалистами. Так что подумайте еще раз о том, что принесет завтрашний день. И если вы только визуализируете трон на вершине мира, очистите свой разум, свои идеи и начните заново.

Как рекомендует эксперт, «важно сосредоточиться и стремитесь к постепенному прогрессу, а не к значительным результатам. Начните свой путь медленно и продвигайтесь к своей цели с изяществом и легкостью».