Дождь удаляет из воздуха загрязняющие вещества и аллергены, облегчает регулирование температуры тела, увеличивает сжигание калорий, помогает расслабиться и снизить стресс.
Это был 1952 год, когда Джин Келли в приступе эйфории от открытия новой любви в своем фильме «Поющие под дождем» впервые танцевал, как одержимый, на залитых ливнем улицах. И пение. И плескался по лужам, обрызгивая полицию. Он рисковал не только быть арестованным, но и подхватить пневмонию. Но, возможно, этот эпизод «преходящего безумия» действительно пошел на пользу его здоровью. Далеко за пределами повышения уровня эндорфинов. Прогулка под дождем имеет много положительных эффектов как для тела, так и для ума.
Вам нужно заниматься спортом. Встаньте с дивана и выйдите на улицу. И не обязательно бежать марафон. Ежедневно 30 минут ходьбы в хорошем темпе вполне достаточно, чтобы поддерживать тело в форме. Даже если солнце закроется тучами и начнет сверкать.
Как объясняет Лигги Уэбб, международный консультант по вопросам здоровья и хорошего самочувствия и автор более двадцати книг, «раньше дождливая погода была для меня оправданием, чтобы остаться дома. Но ходьба очень важна для нашего общего благополучия «Я выхожу на улицу каждый день, независимо от погоды».
Устраняет загрязнение воздуха
Вы хотите наслаждаться прогулкой, но дело не только в хорошей или плохой погоде. Природа слишком далеко, а городской воздух слишком сперт, чтобы гулять. Но у того, чтобы сделать это в дождливый день, есть одно большое преимущество: как показал Технологический институт Харкорта Батлера, дождь смывает загрязняющие вещества и другие вредные частицы которые подвешены в атмосфере. А также пыль и аллергены, к которым весной чувствительны многие люди.
Улучшите здоровье органов дыхания
Как отмечает Лигги Уэбб, «наука показала, что воздух чище и чище во время и после сильного дождя. «А капли дождя улавливают сотни частиц, которые они оставляют на земле, поэтому глубокий вдох дождливого воздуха может, помимо стимуляции наших чувств, оказать положительное влияние на здоровье наших органов дыхания».
Вы не получите тепловой удар
У вас нет проблем с прогулкой, когда светит солнце. Что, на самом деле, может быть не такой уж хорошей идеей. Когда вы занимаетесь спортом, температура вашего тела повышается.. А если на улице слишком жарко, у вас могут возникнуть проблемы с ее регулированием, и вы рискуете заболеть липотимией или тепловым ударом. Неважно, сколько ты потеешь. Чего только не происходит, когда идет дождь.
Капли дождя, как заметили исследователи из Университета Нихон Фукуси, действуют как естественный охладитель. поскольку они помогают рассеивать тепло тела и, следовательно, предотвращение перегрева. Это более; Дождь также снижает температуру окружающей среды в жаркие дни.
Вы сжигаете больше калорий
Но ты не любишь мокнуть. Так вы пойдете быстрее. Увеличение скорости ходьбы, как отмечает Лигги Уэбб, «помогает нам сжигать больше калорий и, следовательно, уменьшать жировые отложения и улучшать наше здоровье». А поскольку температура окружающей среды также ниже, организму приходится прилагать больше усилий, чтобы согретьсячто позволит сжечь еще больше калорий.
Расслабляет и снижает стресс
Вам нужны еще причины, чтобы прогуляться под дождем? Что ж, как говорит Лигги Уэбб, «это активизирует наше обоняние». Речь идет о наслаждении знаменитым петрикором или ароматом влажной земли, который «успокаивает наш разум и регулирует химические вещества в мозге, которые могут влияют на наше настроение и помогают нам уменьшить стресс».
И последнее преимущество: как подтвердил Миланский университет Бикокка, Звук падающих капель дождя имеет эффект, аналогичный белому шуму., поэтому это помогает вам расслабиться и снизить уровень беспокойства и стресса. Начало искрить? Чего ты ждешь, чтобы надеть кроссовки и выйти на улицу?