Возраст и влияние гормональных изменений ответственны за то, что после 40 лет алкоголь начинает хуже усваиваться.
С употреблением алкоголя происходит что-то, что является частью нашей жизни. По привычке. Культура. Социальные корни. Правда в том, что тот, кто более или менее обычно дополните аперитив пивом. Или ужин с бокалом вина. По крайней мере, в выходные. Однако данные показательны. По данным Минздрава, алкогольные напитки являются четвертый фактор риска потери здоровья в нашей стране. Конкретно у женщин они занимают вторую позицию. Это неудивительно, ведь, по мнению всех экспертов по гормональному здоровью, одним из ключей к сохранению здоровья, особенно после пременопаузы, является пейте как можно меньше. С одной стороны, это связано с ухудшением метаболизма алкоголя.
Диетолог Марта Марсе, эксперт по менопаузе, признает, что толерантность к алкоголю с годами ухудшается. «Действительно, прежде всего, мы сталкиваемся с вопросом возраста, который затрагивает как мужчин, так и женщин».
Марсе говорит о снижении активности фермент алкогольдегидрогеназа обнаруживаются в печени и желудке. «Чем мы старше, тем меньше у нас метаболических возможностей и меньше ферментов, следовательно, тем хуже расщепляется алкоголь, оставаясь в наиболее токсичных формах», — объясняет он.
Более того, с течением времени мы теряем воду (до 57% у женщин), что влияет на то, закончится ли употребление одной порции алкоголя тяжелым похмельем.
Больше приливов и меньше отдыха
С другой стороны, ухудшение метаболизма алкоголя оказывает прямое влияние на здоровье. Особенно из перименопауза.
Начнем с алкогольных напитков. Повышенный уровень кортизола, гормона стресса. «В результате это становится отличным триггером для многих симптомов: от усиленных приливов до трудностей с засыпанием, пробуждениями, затуманенностью сознания…», — объясняет эксперт.
Еще одним примечательным аспектом, по словам Марсе, является то, что он увеличивает количество эстрогенов, циркулирующих в крови. В перименопаузе может возникнуть ситуация, называемая относительной гиперэстрогенией, при которой прогестерон падает гораздо быстрее, чем эстроген, что позволяет ему доминировать.
«Вот почему могут возникнуть сильные кровотечения, боли в груди, укороченные циклы…», — уточняет он. Если этот дисбаланс усиливается, например, из-за употребления нескольких напитков, симптомы параллельно будут усиливаться.
Наконец, Марта Марсе подчеркивает повышение температуры, которое вызывает сам алкоголь, «еще один прямой триггер вазомоторных симптомов например, приливы жара или ночная потливость.
Фактически, эксперт предлагает женщинам проверить свои умные часы или позвонить на следующий день после того, как они выпили — вино, пиво или что-то еще — «они увидят больше сердцебиений, больше пробуждений, меньше часов сна…».
Глобальная проблема здравоохранения
Хотя в период перименопаузы и менопаузы алкоголь оказывает особенно негативное воздействие, все чаще наблюдается больший медицинский консенсус что нам следует исключить его из своего рациона.
«У женщин, например, оно увеличивается больше риск рака молочной железы чем сам эстроген», отказывается от Доктор Наталья Дженнаро, Основатель и директор первого отделения диагностики высокого разрешения и прецизионной роботизированной хирургии тазового дна в больнице HLA Universitario Moncloa, принадлежащего группе ASISA.
Гинеколог, на самом деле, находит поразительным, что многие из ее пациенток «боятся гормональной терапии, но не алкоголя или табака», подчеркивает она.
Больше данных. Исследование, опубликованное престижным медицинским журналом The Lancet, показывает, что в 2019 году произошло более двух миллионов смертей, связанных с употреблением этого типа напитков. В том же отчете отмечается, что даже самые незначительные суммы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний (не будем забывать, что они являются первой причиной смертности у женщин), пищеварительной и инфекционной. Аналогичным образом Европейская комиссия в 2022 году включила алкогольные напитки в число продуктов с высоким риском возникновения рака.
Алкоголь метаболизируется хуже, еще одна причина оставить его в климактерическом периоде
Учитывая эту картину, эксперты, особенно те, которые занимаются женским гормональным здоровьем, настаивают на избегайте алкоголя любой ценой. Марта Марсе вспоминает, что такая «обычная вещь», как бокал вина или пива каждый день, уже считается «хроническим привычным употреблением алкоголя».
По его мнению, «идеальным вариантом было бы сократить прием гостей до особых торжеств». И он добавляет, что «нам следует избегать потребления по необходимости (эта идея: «Мне нужен бокал, чтобы расслабиться») и ежедневного бокала вина. Это одна из вещей, которая принесет нам меньше всего пользы на данном этапе.«, — заключает он.