Увлечение спортом может иметь свои риски для здоровья сердца. Учитывая стремительный рост уровня кортизола и рекордно высокий пульс, просмотр «захватывающей дух» игры — это больше, чем просто выражение лица.
Вполне возможно, что перед важным матчем, ничьей или серией пенальти вы или кто-то из вашего окружения почувствовали, что у вас вот-вот случится сердечный приступ. Вы можете подумать, что это разговорный способ разговора. чистое отражение эмоций моментано правда в том, что риск реален.
Вот что говорит врач Роберт Х. Шмерлинг, из Гарварда, который задается вопросом, почему отделения неотложной помощи в больницах, в которых тихо, пока транслируется решающая больничная игра, начинают заполняться людьми после ее окончания. Предполагается, что это может быть потому, что «люди с болью в груди или затрудненным дыханием вместо того, чтобы немедленно обратиться в больницу, ожидается в конце мероприятия». Теперь есть еще одна возможность: «Сама игра, особенно если она напряженная и особенно захватывающая, может вызвать в организме достаточный стресс, приводящий к развитию сердечных приступов или инсультов».
Научно обоснованная теория
Это не просто мнение. Его теория подтверждается исследованиями, которые предполагают, что просмотр спортивных состязаний может негативно повлиять на здоровье, особенно когда дело доходит до проблем с сердцем. В этом смысле он отмечает, что исследование 2022 года показало, что количество госпитализаций по поводу сердечно-сосудистых заболеваний увеличилось на 15% во время и сразу после футбольных матчей чемпионата мира. Аналогичным образом, другие старые исследования связывают госпитализацию по поводу сердечной недостаточности и остановки сердца с наблюдением за спортивными мероприятиями, в данном случае по регби и бейсболу.
Есть и другие примеры, например, работа, опубликованная в Медицинском журнале Новой Англии после чемпионата мира по футболу, проходившего в Германии. Возьми это количество сердечных приступов увеличилось в 2,5 раза в дни, когда играла сборная Германии, а количество экстренных визитов после игр увеличилось втрое.
Последствия стресса от просмотра спортивных состязаний
Исследования сходятся во мнении, что стресс, связанный с просмотром спортивных состязаний, может повлиять на здоровье некоторых людей, особенно если они испытывают крайний уровень стресса или беспокойства во время мероприятия.
- эмоциональный стресс: страдания во время просмотра игры могут вызвать повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и уровня гормонов стресса, таких как кортизол, что может нанести ущерб здоровью сердечно-сосудистой системы в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
- Тревога и нервозностьКроме того, те, кто испытывает большую тревогу или нервозность по поводу событий такого типа, могут испытывать физические симптомы, такие какпотливость, тремор, затрудненное дыхание и расстройство желудка.
- Влияние на настроение: Результаты спортивных мероприятий могут существенно повлиять на настроение людей, особенно если они сильно эмоционально вложены в результат. Поражения могут вызвать печаль, раздражительность или даже депрессию в некоторых случаях.
- Проблемы со сном: Волнение или разочарование, связанные со спортивным мероприятием, могут помешать сну, особенно если событие происходит поздно ночью.
- Рискованное поведение: Некоторые люди могут прибегать к рискованным поступкам, таким как чрезмерное употребление алкоголя или курение, чтобы справиться со стрессом или волнением, связанными со спортивными мероприятиями.
Вот так страдает сердце
Очень стрессовая ситуация, например, финал чемпионата мира по футболу или матч, в котором ваша команда играет за повышение или понижение. может вызвать проблемы с сердцем из-за физиологической реакции организма на сильный стресс. Когда вы испытываете острый стресс, организм выбрасывает в кровь гормоны, такие как кортизол и адреналин. Эти гормоны вызывают ряд физиологических изменений, призванных подготовить организм к немедленным действиям, таким как «бей или беги».
Эти изменения включают в себя:
- Повышение частоты сердечных сокращений: Сердце работает быстрее, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ к мышцам и другим тканям организма.
- Повышенное кровяное давление: Кровяное давление повышается, чтобы обеспечить быструю доставку кислорода и питательных веществ к тканям, которые в них нуждаются.
- Сужение периферических кровеносных сосудов: Периферические кровеносные сосуды, например, в коже и пищеварительном тракте, могут сужаться, перенаправляя больше крови к скелетным мышцам и сердцу.
- Увеличение активности тромбоцитов и коагуляции.— Организм может повысить свертываемость крови, чтобы предотвратить кровопотерю в случае травмы.
Эти физиологические изменения могут стать дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, особенно у люди с ранее существовавшими факторами риска при сердечных заболеваниях, таких как высокое кровяное давление, диабет или высокий уровень холестерина. У особенно восприимчивых людей сильный стресс может спровоцировать острые сердечно-сосудистые события, такие как сердечный приступ или сердечные аритмии.
Как смотреть спорт, чтобы это приносило пользу
«Я могу подтвердить, что просмотр спортивных состязаний имеет множество преимуществ:Острые ощущения соперничества, связей и духа товарищества с друзьями, семьей и другими поклонниками-единомышленниками», — говорит доктор Шмерлинг. «И, возможно, просмотр спортивных состязаний может улучшить ваше здоровье, если сам факт того, что вы являетесь зрителем, вызовет у вас желание заниматься ими».
Хотя просмотр спортивных состязаний связан с определенными рисками для здоровья, заключает он, «общий риск, вероятно, будет низким для большинства людей». И ты можешь принять меры чтобы избежать этого».
- Помните, что это всего лишь игра.
- Избегайте переедания, особенно нездоровую пищу, в день мероприятия. «Избыток еды, питья и соли может вызвать нагрузку на сердце или спровоцировать сердечную недостаточность».
- Если у вас сердечно-сосудистые заболевания, Не забудьте принять лекарства, особенно если предстоит важная игра. И если у вас есть тревожные симптомы, такие как боль в груди или затрудненное дыхание, обратиться за медицинской помощью немедленно. Не ждите, пока игра закончится!
- Умерьте потребление алкоголя.
Наконец, помните, что важно управлять эмоциями и напряжением, связанными со спортом, здоровым способом. Это может включать методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, медитация, регулярные физические упражнения и поддержание сбалансированного взгляда на спортивные результаты.