- Внутренняя способность — это сумма психических и физических способностей человека и является мерой старения.
- Поддержание физической и умственной функции является краеугольным камнем здорового старения.
- Раньше оценка внутренних возможностей была дорогостоящим и трудоемким процессом.
- Теперь исследователи разработали метод оценки внутренней способности и возрастного снижения от одной капли крови или слюны.
- Они предполагают, что их тест может быть использован для отслеживания старения и направления целенаправленных вмешательств для поддержания умственной и физической функции с возрастом людей.
Внутренняя способность (IC) определяется
На внутреннюю способность человека влияет ряд факторов, включая наличие заболеваний, травм и возрастных изменений.
Поддержание вашей внутренней способности является ключом к здоровому старению. Тем не менее, измерение внутренней пропускной способности до сих пор требовало сложного оборудования и обученного персонала.
Новое исследование показало, что измерение
Исследование, которое опубликовано в
Томас М. Холланд, доктор медицинских наук, MS, врач-ученый и доцент в Институте здорового старения Rus Медицинские новости сегодня что:
«Тест на основе крови или слюны для внутренней способности, известный как DNAM IC, является очень многообещающим инструментом в науке о старении. (…) В этом тесте используются паттерны метилирования ДНК, химические метки, которые регулируют активность генов, чтобы оценить ваш биологически IC, предлагая понимание того, насколько хорошо функционирует ваше тело по сравнению с вашим хронологическим возрастом».
«Одним из наиболее важных аспектов является то, что этот тест можно сделать с помощью простой выборки крови или слюны, что делает его доступным и неинвазивным. Он говорит нам не только сколько вам лет, но и насколько хорошо вы стареете, что гораздо более значимы, чтобы помочь сообщить, какие вмешательства должны быть реализованы, если таковые имеются, чтобы помочь предотвратить будущие проблемы со здоровьем», — объяснил Холланд.
Елена Ролт, MSC, Dipion, IFMCP, зарегистрированный питательный терапевт и специалист по функциональной медицине и соучредитель Health Miro, который не участвовал в этом исследовании, также приветствовала результаты.
«Тест на основе метилирования на основе ДНК (DNAM IC) демонстрирует значительный потенциал в качестве практической меры биологического старения»,-сказал Ролт МНТПолем «В отличие от традиционных эпигенетических часовых тестов, он также фиксирует функциональное старение более напрямую».
«Поскольку это отражает иммунное старение, физическое способность и факторы риска, связанные с образом жизни, этот тест может быть особенно актуальным для персонализированных вмешательств по старению и профилактических стратегий»,-добавила она.
«Однако, — предупредил Ролт, — его использование должно быть дополнением к другим маркерам — например, фенож, мрачность, функциональные тесты — и его полезность в клинической практике будет зависеть от дальнейшей проверки».
Образцы крови и слюны проливают свет на клеточное старение
Используя данные 1014 человек из когорты Inspire-T, в возрасте от 20 до 102 лет, исследователи разработали оценку IC, используя пять аспектов возрастного снижения:
- познание
- Локомоция
- Сенсорный (зрение и слух)
- психологический
- жизнеспособность.
Из тестов на крови и слюны исследователи собрали данные о
Они использовали это и связанные с возрастом данные о снижении.
Исследователи обнаружили, что DNAM IC тесно связан с общим здоровьем. Люди с самым высоким DNAM IC имели лучшую функцию легких, более высокую скорость ходьбы, большую минеральную плотность кости и с большей вероятностью считают себя здоровыми.
И люди с высоким содержанием DNAM жили в среднем на 5,5 лет дольше, чем люди с низким содержанием DNAM IC.
Голландия сообщила нам, что это был очень значительный вывод: «Научно, это отражает сильные связи между высоким ИК и лучшей иммунной функцией, более низкое хроническое воспаление и снижение риска таких заболеваний, как гипертония, сердечная недостаточность, инсульт и другие возрастные состояния».
«Просто, — добавил он, — если ваше тело работает хорошо внутри, вы с большей вероятностью будут жить дольше и оставаться здоровее. Этот тест не просто дает снимок вашего текущего состояния; он также может предложить представление о вашем будущем здоровье».
Можете ли вы улучшить свою внутреннюю способность?
В каждом внутренняя мощность снижается с возрастом, но есть меры, которые могут помочь замедлить это снижение.
Это исследование показало, что люди с высоким потреблением жирной рыбы в рационе и потребление сахара, которое было в пределах рекомендуемых руководящих принципов (не более 5% от общего потребления энергии), с большей вероятностью имели высокий DNAM IC.
Танч Тираки, сертифицированный пластический хирург и основатель Лондонского регенеративного института, который не участвовал в недавнем исследовании, объяснил ассоциацию:
«Жирная рыба богата длинноцепочечной
Омега-3 жирные кислоты (EPA и DHA), которые обладают противовоспалительными, нейропротекторными и митохондриальными свойствами. Эти механизмы тесно связаны с областями IC, такими как жизнеспособность и когнитивная функция. Omega-3S также модулирует экспрессию генов, связанную с иммунными реакциями и клеточным старением, пути, показанные, были обогащены в сигнатуре DNAM IC ».
«Известно, что чрезмерное потребление сахара ускоряет гликацию, окислительный стресс, инсулинорезистентность и хроническое воспаление, все это нарушает IC», — сказал Тираки МНТПолем
«Пребывание в рамках рекомендуемых пределов сахара, вероятно, поддерживает гибкость метаболизма и снижает воспалительную нагрузку, сохраняя когнитивную и физическую функцию. Эти диетические факторы, вероятно, влияют на DNAM IC за счет модуляции эпигенетической регуляции и иммунного старения, что помогает поддерживать функциональную способность», — подробно рассказал он.
Как продлить свои годы здоровой жизни: советы экспертов
Голландия, Тираки и Ролт рекомендовали ряд мер, чтобы помочь обеспечить здоровое старение. К ним относятся:
- Следуя здоровой диете, такой как разум или средиземноморская диета, которая богата свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми и здоровыми жирами, такими как те, которые содержатся в орехах, оливковом масле и жирной рыбе
- регулярная физическая активность, включая аэробную активность, силовые тренировки и баланс упражнений; Тираки подчеркнул, что физическая активность «поддерживает локомоцию и жизненную силу и влияет на митохондриальную функцию и иммунное здоровье, оба из которых связаны с ИК».
- Когнитивное и социальное участие — поддержание стимулирования вашего мозга и поддержания социальных сетей связана с более здоровым старением.
- Обеспечение того, чтобы вы управляли стрессом и любыми хроническими заболеваниями.
Голландия сказала нам, что часы DNAM были серьезным прогрессом в науке о функциональном старении: «Он связывает молекулярную биологию с реальными результатами, такими как мобильность, познание и продолжительность жизни. Хотя необходима дальнейшая проверка, особенно у пожилых людей с низким IC, это исследование закладывает основу для использования персонализированных эпигенетических маркеров, чтобы направлять вмешательства в профилактическую героатрическую, лодовиту-медицину.
«DNAM IC отражает не только то, как долго вы можете жить, но и как хорошо вы можете функционировать, и этот сдвиг в фокусе является центральным для значимой долговечности».
— Томас М. Холланд, MD, MS