- Новое исследование предполагает, что отказ от курения может быть связан с более низким риском деменции и более медленным снижением когнитивных функций с течением времени.
- Исследователи обнаружили, что у участников, бросивших курить, риск развития деменции на 16% ниже, чем у людей, которые продолжали курить.
- Когнитивные преимущества отказа от курения были самыми сильными среди людей, которые после отказа от курения набрали мало или вообще не набрали вес.
Отказ от курения сигарет может снизить риск возникновения многих заболеваний, включая рак, болезни сердца и инсульт. Новое исследование предполагает, что отказ от курения может также способствовать долгосрочному здоровью мозга.
В исследовании приняли участие более 32 000 взрослых в Соединенных Штатах в течение 25 лет, чтобы изучить связь между привычками курения, изменениями веса после прекращения курения и когнитивным здоровьем.
Исследователи обнаружили связь между отказом от курения и более низким риском развития деменции. Они также обнаружили, что у этих людей наблюдалось более медленное снижение когнитивных функций по сравнению с людьми, которые продолжали курить.
Исследование опубликовано в журнале Neurology.
Курение и когнитивное здоровье: данные большого исследования
Уровень курения в США неуклонно снижался в течение последних нескольких десятилетий, поскольку появилось больше исследований по проблемам здоровья, которым курение может способствовать, например, болезням сердца и раку легких. По данным Американской ассоциации легких, в 2024 году уровень курения упал ниже 10%.
Исследователей интересует, как курение может повлиять на здоровье мозга. Например, недавнее исследование показывает, что курение может способствовать снижению когнитивных функций из-за окислительного стресса.
Новое долгосрочное исследование дополняет это, рассматривая потенциальные когнитивные последствия отказа от курения.
Исследователи проанализировали данные Health and Retirement Study, крупномасштабного исследования взрослых американцев в возрасте 50 лет и старше. В анализ были включены 32 802 взрослых, у которых на момент начала исследования не было деменции.
В исследовании участвовали участники в период с 1995 по 2020 год, средний период наблюдения составил почти 10 лет. В течение этого времени каждые два года они проходили собеседования о своих привычках к курению, массе тела, образе жизни и истории болезни.
Исследователи сгруппировали участников на три категории:
- нынешние курильщики
- бывшие курильщики
- никогда не курящие.
Они считали участников, которые сообщили о курении во время одного интервью, но не сообщили о курении в следующем, бросившими курить в течение периода исследования.
Ученые также отслеживали изменения веса после отказа от курения: от отсутствия прибавки в весе до набора, превышающего около 22 фунтов.
Для измерения когнитивного здоровья исследователи использовали тесты, в которых оценивались такие навыки, как запоминание слов, обратный счет и серийное вычитание.
Отказ от курения: чрезмерный набор веса сводит на нет пользу
К концу исследования почти у 6000 участников развилась деменция.
По сравнению с людьми, которые продолжали курить, у участников, бросивших курить во время исследования, риск развития деменции был на 16% ниже.
Люди, которые бросили курить до начала исследования, также имели меньший риск развития деменции, как и люди, которые никогда не курили.
Исследователи обнаружили, что польза от отказа от курения со временем увеличивается. Риск деменции постепенно снижался по мере того, как дольше люди оставались без курения, приближаясь к уровню, наблюдаемому у никогда не куривших, примерно через 7 лет после прекращения курения.
«В нашем исследовании польза оказывалась тем сильнее, чем дольше прошло время после отказа от курения», — рассказал ведущий автор исследования Хуэй Чен, доктор философии Медицинской школы Университета Чжэцзян. Медицинские новости сегодня. «Практическое послание таково: бросьте курить, оставайтесь физически активными, хорошо питайтесь и следите за сердечно-сосудистым и метаболическим здоровьем».
В исследовании также изучалось, как увеличение веса после отказа от курения повлияло на эти результаты.
Участники, которые набрали мало или вообще не набрали вес после отказа от курения, по-видимому, испытали наибольшие когнитивные преимущества.
Люди, которые набрали вес примерно до 11 фунтов, по-прежнему демонстрировали значительно меньший риск деменции и более медленное снижение когнитивных функций по сравнению с людьми, которые продолжали курить.
Однако участники, которые набрали более 22 фунтов после отказа от курения, не имели никаких когнитивных преимуществ.
«Наше исследование показывает, что люди, которые бросили курить, в целом имели меньший риск деменции и более медленное снижение когнитивных функций, чем те, кто продолжал курить, поэтому отказ от курения должен оставаться приоритетом», — сказал Чен.
«Некоторое увеличение веса после отказа от курения является обычным явлением и не должно препятствовать отказу от курения», — продолжил он. «Однако предотвращение чрезмерного набора веса может помочь сохранить долгосрочную пользу для здоровья мозга от отказа от курения».
Чен отметил, что курение, вероятно, влияет на мозг несколькими путями, включая повреждение сосудов, воспаление и окислительный стресс.
Отказ от курения должен сопровождаться здоровыми привычками
Дунг Тринь, доктор медицинских наук, терапевт MemorialCare Medical Group и главный врач клиники Healthy Brain, рассказал: МНТ что полученные результаты подтверждают важность отказа от курения для долгосрочного здоровья мозга.
«Больше всего бросается в глаза то, что отказ от курения был связан со снижением риска деменции, но польза не была одинаковой», — сказал Трин, который не участвовал в текущем исследовании.
Он отметил, что люди, которые бросили курить и набрали небольшой вес или вообще не набрали его вовсе, по-видимому, сохранили когнитивные преимущества, в то время как люди со значительным увеличением веса не показали такого же снижения риска деменции.
«Практический вывод ясен: бросьте курить, продолжайте курить и сочетайте отказ от курения со здоровым весом и контролем обмена веществ», — предложил Трин.
Ануп Сингх, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр из Mindpath Health, сказал, что исследование дает обнадеживающее сообщение о потенциальной пользе отказа от курения для здоровья мозга.
«Больше всего выделяется обнадеживающее сообщение о том, что отказ от курения может принести пользу не только сердцу и легким, но и долгосрочному здоровью мозга», — сказал нам Сингх, который также не участвовал в этом исследовании.
Он отметил, что исследование выявило более низкий риск деменции среди людей, которые бросили курить, особенно у тех, кто лишь незначительно прибавил в весе после отказа от курения.
Сингх подчеркнул, что опасения по поводу увеличения веса не должны отговаривать людей бросать курить.
«Некоторое увеличение веса может произойти, и его не следует рассматривать как неудачу», — сказал он. «Цель состоит в том, чтобы совместить отказ от курения с устойчивыми привычками: регулярным движением, хорошим сном, управлением стрессом, сбалансированным питанием и соответствующей медицинской или поведенческой поддержкой».
– Ануп Сингх, доктор медицинских наук