Психологические последствия, которые DANA оставила в Валенсии, можно решить с помощью сети поддержки и солидарности, созданной волонтерами вместе с такими профессионалами, как психолог Белен Коломина.
Недавние наводнения, вызванные DANA в Валенсии, оставили глубокий след в этом районе и превысили возможности властей и граждан по реагированию. Последствия этого катастрофакоторый опустошил дома и истощил основные ресурсы, породил атмосферу напряженности и беспокойства среди пострадавших, которые видят, что их окружающая среда превращается в зона бедствия.
«То, что мы здесь живем, неописуемый; Боль ощущается на каждой улице, в каждом углу», — объясняет Белен Коломина, психолог неотложной помощи, работающая в эпицентр оказание поддержки. Коломина сообщает, что опустошение таково, что слов недостаточно передавать эмоции, звуки и запахи, воспринимаемые в этом месте.
Хотя ранее были сделаны предупреждения о ДАНАпрофилактические меры были недостаточныйв результате чего сообщество подвергается наводнению, которое инфраструктура и дома были разрушены. Официальная реакция была ограниченной, и большую часть работ по спасению и поддержке взяли на себя сами граждане. «Когда вы здесь, любая помощь кажется незначительной. Мы все сотрудничаем столько, сколько мы можем», — добавляет Коломина.
Как бороться с психологическими последствиями катастрофы
В таких сложных ситуациях, как эта, эмоциональные реакции сильно различаются, говорит Коломина. «Каждый человек обрабатывает эти события по-своему: кто-то испытывает тоску, кто-то страх, тревогу или печаль. Все реакции действительны, и мы должны уважать время и процессы каждого из них», — объясняет эксперт.
Даже те, кто следит за трагедией на расстоянии, через СМИ и социальные сети, могут испытывать стресс видя шокирующие картины разрушения и запустения.
Психолог подчеркивает важность так называемого эмоциональная вентиляция для тех, кто переживает травму: «Поговорите о том, что вы испытываете, и активировать помощь Это фундаментальные меры. Он эмоциональная забота о себе Очень важно: остановиться, дышать, искать поддержки и сохранять спокойствие. Так можно восстановить эмоциональную стабильность», — рекомендует он. Эти практики помогают смягчать воздействие стресса – важнейший шаг для восстановления эмоционального баланса в разгар кризиса.
Как объяснить трагедию детям
Катастрофа также особенно затрагивает детей, которым требуется особая поддержка, чтобы понять и пережить трагедию. Коломина предлагает «опуститься на их уровень, слушать их, не осуждая, и отвечать на их вопросы ясным языком, адаптированным к их возрасту», подчеркивая важность подтвердите свои эмоции и предложите им безопасное место для выражения своих страхов.
Эксперт добавляет, что поговорить о том, что произошло Это важно для самых маленьких, поскольку не позволяет им подавлять свои чувства, что может иметь негативные последствия для их эмоционального здоровья в долгосрочной перспективе. Белен Коломина отмечает, что взрослые должны настроиться с детскими страхами и неуверенностью, будучи доступными и понимающими. «Нет времени этим заниматься, у каждого свое, это процесс. Перенаправление на строительствобез вранья. С языком, который поможет вам понять», — говорит Белен Коломина.
Солидарность – единственная надежда во времена кризиса
Устойчивость волонтеров и специалистов, оказывающих поддержку в Валенсии, стала столп надежды для сообщества. Белен Коломина подчеркивает важность этой сети солидарности, признавая самоотверженность тех, кто помогает пострадавшим городам.
«Давайте продолжим строить сострадательная сетьзаботясь друг о друге. Еще многое предстоит сделать, но человечество и солидарность будет нашими лучшими союзниками в продвижении вперед», — объясняет психолог по чрезвычайным ситуациям. Как заключает эксперт, эта трагедия обнажила силу сопереживания и взаимная поддержкаценности, которые укрепляют сообщество, столкнувшееся с одним из самых тяжелых испытаний.