Пять ошибок, которые вы совершаете каждый день в душе (и особенно при мытье головы)

Остановитесь и подумайте о том, как вы принимаете душ. Кто-нибудь когда-нибудь объяснял вам, как это сделать? Скорее всего, вы годами руководствовались инерцией, обычаями, существовавшими в вашем доме, текстурой эксфолианта или кремообразностью геля. Но в этом очень распространенном действии очень часто совершаются ошибки, которые могут повредить нашу кожу и кожу головы.

Доктор Исабель Дель Камподерматолог Института комплексной дерматологии, дает вам пять подсказок, которые помогут вам не совершать ошибок в повседневной гигиене.

Температура

Известно, что очень горячая вода, хотя и чрезвычайно привлекательна в эти холодные дни, вредна для кожи. Но мы ошибаемся, если думаем, что альтернативой является холодная вода. Доктор Дель Кампо отмечает, что «мы можем использовать холодную воду в течение нескольких секунд, так как она оказывает сосудосуживающее и оздоравливающее действие, но невыгодно принимать весь душ в холодной воде. Причина в том, что закрывает поры и, следовательно, гигиена не является полной. С другой стороны, если температура воды очень высокая, мы можем повредить гидролипидный барьер, защищающий кожу от внешних воздействий».

Что касается того, делает ли холодная вода волосы более блестящими, «этому нет никакого научного подтверждения. Холодная вода закрывает кутикулу, поэтому ее можно использовать для завершения мытья волос после удаления кондиционера». Его вывод: «Теплый душ лучше всего подходит для вашей кожи«Кроме того, душ должен быть коротким, не более пяти минут».

Никакой губки!

Это одна из самых частых ошибок при принятии душа, объясняет врач: «Использование губки, перчаток или щеток каждый раз, когда мы принимаем душ, делает кожу незащищенной, поскольку повреждается гидролипидный слой, покрывающий кожу. Используйте только свою руку «Потереть и удалить остатки пены от геля и шампуня более чем достаточно, чтобы также устранить отмершие клетки, которые ежедневно накапливаются в организме».

Когда вы думаете об отшелушивании, оно часто ассоциируется только с «использованием таких продуктов, как гели или кремы типа скраба, то есть они имеют мелкие частицы, которые помогают более эффективно удалять мертвые клетки». Но факт используйте губки, перчатки или щетки Каждый раз, когда мы принимаем душ, это уже включает в себя отшелушивание».

Чтобы добиться эффективности, доктор Дель Кампо рекомендует:

• Период между пилингами должен составлять от семи до десяти дней.так как именно тогда мертвые клетки могут начать чрезмерно скапливаться на теле и выглядеть тусклыми, а поры забиваться.
• Отшелушивание не только удаляет омертвевшие клетки, но и массируя тело, стимулирует кровообращение и подготавливает кожу к лучше впитывают увлажняющие средства и питательные вещества, которые необходимо внести позже.
• Также Рекомендуется проводить пилинг на ночь.чтобы он был более защищен от лучей UVA, хотя на следующий день всегда необходимо наносить фотопротекторы (также в течение года, особенно весной и летом).

Выбор мыла

Вариантов так много, что сложно выбрать. Прежде чем увлекаться модой и рекламными заявлениями (с овсом, с алоэ вера, с медом), которые являются не чем иным, как стратегиями продаж, эксперт рекомендует «отдавать предпочтение продуктам, которые не содержат чрезмерного количества мыла, так как они могут повредить защитную планку; Для этого существуют так называемые безмыльные гели (синдет).

• С другой стороны, наиболее подходящий гель для душа — тот, который наиболее бережен к коже, например, те, у которых pH 5-5,5 Их рекомендуют для всех типов кожи (так как у нее свой pH).
• Если у вас чувствительная кожа, лучше «отдать предпочтение тем, которые не содержат химикатов, отдушек и красителей, а также отдать предпочтение синдетам и маслам для душа, поскольку они могут вызвать раздражение и даже аллергические реакции».
• Атопическая кожа характеризуется страданиями. шелушение, экзема или зудпоэтому лучший вариант – дерматологические гели, специально предназначенные для этого типа кожи.

Какой шампунь выбрать

Что касается шампуней, вам также следует учитывать тип ваших волос: не у всех одинаковые потребности.

• Для жирные волосы, вам следует выбрать те, которые оставляют кожу головы чистой, где вырабатывается масло. Ингредиенты, такие как антиоксидантные фруктовые экстракты, красные фрукты, или бамбук. Если у вас еще и сухие кончики, вы можете использовать на этих участках увлажняющие маски, чтобы добиться здоровых и ухоженных волос.
• сухие волосы Им следует выбирать формулы, которые питают волосы от корней до кончиков. «Вы можете выбрать те, в составе которых есть аргановое, миндальное или кокосовое масло. питательные маски Они будут хорошим вариантом. Если у вас окрашенные волосы, вы можете использовать шампуни, поддерживающие цвет, каждые 7–10 дней, а затем продолжать использовать те, которые входят в состав обычного ухода за сухими волосами.
• Шампуни, продаваемые в супермаркетах, не обязательно должны быть плохими. Что делать это хорошо читать этикетки и определите те ингредиенты, которые лучше всего подходят для каждого типа волос. Однако рекомендуется рассчитывать на совет профессионала.

Чтобы избежать налета и перхоти

«Перхоть или бляшки возникают из-за того, что кожа головы шелушится сильнее обычного (это может быть связано с чрезмерным ростом грибка под названием Malassezia)», — объясняет эксперт и подробно описывает ошибки, при которых она может увеличиваться:

• Не моете волосы достаточно часто.
• Использование шампуней со слишком большим количеством масел.
• Вымойте волосы очень горячей водой (это еще больше повредит и без того проблемную кожу головы).
• Агрессивное трение головы во время мытья может привести к усилению перхоти.

«Использование шампуней, которые агрессивны к коже головы и вытягивают слишком много натурального масла из кожи головы, может сделать волосы более жирными». Его тоже будет смазывать больше:

• Если мы не постираем его, когда он выглядит грязным, жир будет накапливаться, и его будет труднее удалить.
• Если не промыть их должным образом, чистящие средства будут накапливаться в волосах, они станут более жирными и будут выглядеть грязными.