Психолог и писатель, автор пяти бестселлеров по психическому здоровью, защищает важность хороших отношений, чтобы чувствовать себя более удовлетворенными своей жизнью.
«Мы являемся частью группы, и это дает нам успех во всех аспектах нашей жизни». Вот как это суммируется Сильвия Ольмедо важность хорошего отношения к окружающей среде. «Мы не отдельные существа, мы работаем вместе, и главное — спросить себя: что я могу предложить этой группе?» Кажется более чем вероятным, что психолог из Мадрида, живущая между Лос-Анджелесом и Мексикой, была совершенно права в своем ответе на этот вопрос. Пять бестселлеров о психическом здоровье, конференции по всему миру, миллион подписчиков в Instagram и почти 3 в TikTok и потрясающая способность предугадывать любые тенденции. Ольмедо станет одним из звездных докладчиков на фестивале DKV WeLife, который пройдет 26 и 27 октября в Мадриде.
«Я написал книгу об осознанности, когда почти никто не знал этого термина, и еще одну, посвященную цифровой детоксикации, десять лет назад: мне сказали, что ее не поймут», — говорит он. «Но я верю, что у меня есть качество; Как скептический человек с очень научным складом ума, я беру проверенные данные и рассказываю идею в простой форме, доступной людям. Моя цель — вызвать изменения на эмоциональном уровне. «Что меня волнует, так это психическое здоровье». С этим нужно быть осторожным; Поскольку в последние годы ценится психическое здоровье, по мнению Сильвии Ольмедо, мотиваторов здесь избыток. «Мотивация очень опасна, если у вас нет плана действий». Но оно у нее есть: достичь хорошего реляционного интеллекта. То есть относиться, причем, в лучшем виде.
От эгоизма к группе
«Как общество, мы прошли через разные парадигмы. До недавнего времени решение о достижении счастья основывалось на эго; в эгоизме, в получении лучшей машины, но в то же время будьте осторожны, будучи экологами, ерунда. И, конечно же, эта концепция взрывается, потому что мы не отдельные существа, мы работаем вместе. Это заставляет нас быть лучше, учиться у других и в то же время раскрывать свой потенциал», — объясняет психолог.
«В 30 лет женщины особенно чувствуют себя конкурентоспособными; В 40 лет мы создали группы поддержки во всех сферах и начали расти. Чем неоднороднее группа, тем она богаче. Это и есть реляционный интеллект». В 60 лет, продолжает она, женщина становится более счастливой и удовлетворенной, потому что у нее развились навыки взаимоотношений. С другой стороны, мужчины в этом возрасте склонны больше сосредотачивать свой реляционный интеллект на профессиональном мире. Она знает, о чем говорит: в 30 лет Сильвия занимала должность в самой влиятельной фармацевтической консалтинговой компании на международном уровне. «В тот момент я почувствовала, что другие женщины были моими противниками. Я был недоволен и оставил это, чтобы начать свое путешествие с нуля».
Важность хороших отношений не является чем-то исключительным для рабочего места: около 40 лет, говорит психолог, «Вы учитесь отпускать идеальную модель семьи, Если у вас есть дети, они, вероятно, выросли, и вы смирились с тем, что не оправдали ожиданий того, кем, по вашему мнению, вы должны были быть; уязвимость начинает использоваться позитивно». Кроме того, говорит он, вы принимаете то, что не можете изменить в своей родительской семье, и создаете другую, избранную. С друзьями вы «обрезаетесь» и учитесь хорошо себя окружать. А в своей профессии ты ориентирован на то, как работать в группе. «В Соединенных Штатах принято ходить на конференции, чтобы научиться быть командой», — говорит он.
Требования к хорошему реляционному интеллекту
По словам Сильвии Ольмедо, первое — это здоровая самооценка, а также четкое представление о наших ценностях и наших качествах. Спросите себя: Что я могу предложить? «Мы не можем сделать все, и к тому же, ну. Мы должны найти то, что у нас хорошо получается». Стоит спросить себя: Куда я хочу пойти? Что мне нужно? Как я представляю себя? «Мы не должны упускать из виду наши необоротные вопросы, пределы: Я рекомендую записать их, чтобы лучше запомнить. И таким же образом, уязвимости. Например, я плохо сплю, и у меня вспыльчивый характер».
Что касается отношений, его совет — проявлять осознанность и честность. «Есть женщины, которые очень довольны своей трудовой жизнью, но считают себя катастрофой в своей сентиментальной жизни: этот профессиональный успех компенсирует их потребность в личном признании. Мы не должны путать стремление к естественной защите с предоставлением контроля другим. именно так отношения часто заканчиваются в таких обстоятельствах». И последний совет: соединитесь со своими пустотами и узнайте друг друга, прежде чем искать партнера.
Сильвия Ольмедо примет участие в воскресенье, 27 октября, на фестивале DKV WeLife. Вы можете получить свой билет по адресу welifefestival.es