«Меня зовут Изабель, и я (бывшая) Пожиратель (навязчивый комик)». Таким образом, eat Girl начинается, книга, в которой Изабель Джунот Он рассказывает о своих штормовых отношениях с масштабами и диетами, признается, что в течение многих лет попал в ловушку в расстройстве и подробно описывает путь к их отношениям с едой и выйти из Вина, стыд и саморазрушительное поведение.
В глазах общественности Изабель тонкая, спортивная и успешная. Видеть это, нелегко думать, что этот гламурный влиятельный Филипп Джуножена Альваро ФалкоУчастник шеф -повара Мастера и, теперь, также тренер по питанию, жил в лабиринте одержимости, чтобы похудеть. Но, раздеваясь в своей книге, он определяет себя как «тридцать три -летнюю женщину, которая провела двадцать Попытка следовать всем модной диетеПолем Диеты, которым никогда не удавалось успешно следовать букве, но с большим разочарованием. Я знал, что я должен был сделать, но мне было невозможно получить это. Или мне удалось выполнить это, но только периодически, что заставило меня чувствовать себя разочарованным и вне контроля. Не осознавая этого, это стало Моя главная цель жизнихотя я бы никогда не узнал и не принял это. Это был секрет, о котором я даже не знал: для меня это не имело значения, в то время как я вкладывал большую часть своей энергии, денег и времени, чтобы тратить эти последние килограммы и преследовать этот тело мечты, которое, казалось, всегда было вне моей досягаемости. ”
Без сомнения, это отражение бесчисленных женщин, которые начинают диету каждый понедельник и видят только недостатки и больше килограммов в зеркале. И страдать от расстройства. Для них эта книга предназначена, руководство, цель которой, по его словам, «революционизировать ваши отношения с едой и помочь вам разорвать жесткие правила и магические формулы Это обещает все, чтобы вы могли начать наслаждаться каждым укусом без вины и без излишеств. ”
Ловушка изображения тела
Она, действительно, худая по генетике. Но это не избежало того, что я всегда хотел потерять еще килограмма, что у меня всегда было Критический взгляд на ваше телоПолем «У меня никогда не было опыта жизни в большем теле. Однако я узнал, что борьба против негативного тела -не имеет ничего общего с реальным размером нашего тела, но с нашим восприятием».
Вы никогда не будете достаточно худыми для стандартов, и у вас не будет достаточно плоского живота или талия достаточно узкой. И я знаю Войти в культуру диеты и ограничения калорий. «Мы живем в обществе, которое заставляет нас улучшить, похудеть или оттуда, чтобы стилизовать. Когда вы живете с акцентом на это, вы заканчиваете изменить убеждения Это те, которые заставляют вас вести себя так. ”
Опасность «мы то, что мы едим»
Он говорит о убеждениях, тех, которые, как он отмечает: «Приходите из культуры диет, глубоко укоренившихся в нас с детства. Как нет? Мы выросли, слушая, что некоторые продукты были плохимиЭто откололо было неудачей, и что контроль над тем, что мы едим, определяет нашу ценность. Эти убеждения — это те, которые создали правила питания, за которыми мы следуем, как если бы они были абсолютными истинами. ”
Значит ли это, что плохо хотеть похудеть? Совсем нет, он говорит: «Это не то, чтобы сдаться, но это важно ненавидя себя за то, что не терпит неудачу снова и сноваПолем Вы можете сделать это с виной, в спешке, в плохом настроении. Или вы можете попробовать смену чипа, чтобы, вместо того, чтобы тратить свою жизнь, ограничивать то, что вы едите, или придавая свое переедание, вы рассматриваете более нормальные отношения с едой, чтобы отставать от этих саморазрушительных поведений и начать есть лучше, слушая ваши голодные знаки. И, как следствие, ваш вес будет размещен там, где вы должны быть. ”
Беспокойство по получению быстрых результатов
По пути Изабель Юнот поняла, что, прежде чем пытаться изменить или улучшить то, как вы едите, крайне важно учитывать ваши отношения с едой. Заглянутьвместо того, чтобы пытаться следовать руководящим принципам и норм, которые поступают со всех уголков, и это обещают вам быстрый выход до лишних килограммов.
«Изменение, происходящее изнутри, является устойчивым и подлинным, в то время как изменение, внесенное извне, например, соблюдение строгих правил или иностранных планов, обычно временное и утомительное», — говорит он, и добавляет, что «быть девушкой еды Он не стремится достичь краткосрочного неэффективного совершенстваНо выбрать, чтобы жить более полным, счастливым, подлинным и с вашим приоритетом в поисках долгосрочных результатов. ”
Оттуда отменить совет вашего любимого влиятельного влияния: «Тот, кто удалось потерять, я не знаю, сколько килограммов или плоского живота, чтобы Начните с учетом того, что для вас имеет смысл И что подходит для вашей жизни. Потому что у каждого есть своя собственная история, и то, что работает для одного, не обязательно работает для других. ”
Еда бесплатно: вины, чтобы уравновесить
Для этого Junot стремится к возможности интуитивно понятной еды и свободы еды. И одно из первых рекомендаций — «примириться с едойчто означает не только прекращение запрещения пищи, например, пиццы или мороженого, но и другие виды запретов, такие как употребление пяти миндаля, а не еще один. ”
Идея свободы пищи, чтобы отложить в сторону это различие между хорошей и плохой пищей, предупреждает, не подразумевает «есть что -либо, когда и не думая о последствиях, потому что тогда, скорее всего, вы окажетесь в другом кулаке и чувствуете себя смертельным. Это не то, что вы едите, а то, как вы едитеПолем Это будет тогда, когда ваше тело спросит вас, что на самом деле заставляет вас чувствовать себя хорошо, и вы начнете естественно и не заставляете его есть здоровым или питательным образом. ”