Чай содержит противовоспалительные вещества и небольшое количество кофеина, что делает его одним из самых вкусных и эффективных средств для борьбы со всеми видами головных болей.
Никогда не поздно выпить чашечку чая. Травяные настои не только подслащают ваш день и помогают расслабиться в моменты напряжения, но и оказывают бесконечное положительное влияние на ваше здоровье. Речь идет, среди прочего, о облегчение мигрени которым страдают до 12% испанцев, в 80% случаев женщины.
Однако, Не все травяные чаи одинаково эффективны при лечении этих головных болей. Мы расскажем вам, какие средства лучше всего помогут справиться с головной болью, которая не дает вам передышки и из-за которой ваш день идет в гору.
Как подчеркивает Мелани Мерфи Рихтер, специалист по диетологии и питанию, «если вам когда-либо приходилось бороться с этой колющей, а иногда и электрической болью в голове, вы прекрасно знаете, насколько изнурительной она может быть. И хотя существует множество удивительных средств для борьбы с мигренью, один из самых доступных вариантов, к тому же вкусный – чай» .
Помогает вам увлажнять
Обезвоживание, как объясняет эксперт, является одним из главных триггеров мигрени. И здесь чай может многое сказать. Не только для своего прием воды для борьбы с недостатком гидратации. А еще потому, что он способствует увеличению количества электролитов, таких как натрий, калий и магний, которые необходимы для поддержания адекватного баланса жидкости в организме.
Дает вам правильную дозу кофеина
Избыток кофеина, как показывает исследование Медицинской школы Олбани, является не только источником мигрени: он также может сделать ее гораздо более интенсивной и продолжительной. И хотя многие травяные чаи действительно содержат кофеин, который придает энергию и избавляет от сонливости, его содержание намного ниже, чем в кофе.
Это очень позитивно: в небольших количествах Кофеин способствует расширению кровеносных сосудов головного мозга, что облегчает головные боли.. На самом деле «многие лекарства, используемые при мигрени, содержат небольшое количество кофеина», — вспоминает Мелани Мерфи Рихтер.
Он богат противовоспалительными соединениями.
Но дело не только в «правильном» количестве кофеина. Хотя воспаление, как обнаружил Университет Вандербильта, вызывает мигрень, травяные настои богаты полифенолами, растительными соединениями с мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Не все головные боли одинаковы, и в зависимости от их типа Мелани Мерфи Рихтер рекомендует «чай с имбирем, пиретрумом и мелиссой при мигрени; ромашка при головных болях в носовых пазухах; и мята и лаванда от головных болей напряжения.
мятный чай
На самом деле это универсальный настой от всех видов головных болей. Не зря в нем высокое содержание ментола, который, как показал Лиссабонский университет, оказывает сосудорасширяющее действие. А также, по данным Тяньцзиньского медицинского университета, он действует как мощный анальгетик. вызвать расслабление мышц головы и шеи.
имбирный чай
Имбирь содержит гингерол, активное соединение, которое, как показали исследования Университетской больницы Алавы, модулирует серотониновые рецепторы в желудочно-кишечном тракте. Результатом является облегчение тошноты и рвоты которые часто сопровождают мигрень.
ромашковый чай
Ромашка, отмечает эксперт, является миорелаксантом, поэтому особенно показана при головных болях напряжения или головных болях, вызванных синуситом. Кроме того, как подчеркивает Университет Кейс Вестерн Резерв, он улучшает пищеварение, что делает его очень полезным для лечения головные боли, связанные с желудочно-кишечными проблемами.
Мелисса, лаванда и пиретрум
По данным Тебризского университета медицинских наук, лимонный бальзам эффективен в снижении тревожности, поэтому идеально подходит для лечения мигрени и головных болей напряжения.
То же самое происходит и с лавандой, которая, согласно исследованию Голестанского университета медицинских наук, снижает уровень кортизола, «гормона стресса».
Наконец, пиретрум подавляет синтез простагландинов и серотонина который может увеличивать интенсивность мигреней, поэтому, как показали Эксетерский университет, предотвращает их появление и сокращает их тяжесть и продолжительность.