Твердые бедра, живот зажигания и счастливые суставы. Мягкий и точный метод, который трансформируется.
Ни Босу ни Барре Они новые, но слияние обоих. Смесь имеет некоторую алхимию тела и много продуманной тренды. Потому что, если мы поговорим о БарреКраткий взгляд на Instagram или Tiktok достаточно, чтобы убедиться, что этот коктейль из пилатеса, йога и классический балет более модный, чем когда -либо. Занятия — интенсивный, ритмичный, низкий удар и очень удовольствие — обещают зацепить, не наказывая тело. И они, кажется, получают это.
Техника с историей (и с баром)
Дисциплина была создана немецкой танцовщицей Лотте Берк в 60 -х годах в Лондоне, как метод реабилитации и тонирования. Но это было в последние пять лет, когда он прожил свой золотой век в Испании, благодаря таким пространствам, как Каса Барре, где техника пришла из Мексики с плюсом кардио и изометрических упражнений, то есть устойчивых позиций, которые активируют глубокие мышцы. Формула стремится тонизировать, получить сопротивление, улучшить баланс и, кстати, немного танцевать (или много).
Эль Босу: этот половинный мяч с сверхдержавами
Параллельно, Босу — Этот половина синего шарика с плоским основанием, которая кажется более типичной для биомеханической лаборатории, чем для спортзала, — все больше проникает в большую тренировку. Родившаяся в 90 -х годах в США, дыра была сделана в йоге, рутинах пилатеса, функциональной подготовке и даже реабилитации. Ключом является то, что, будучи нестабильным, он активирует проприоцепцию, или что одинаково: осознание каждой мышцы и артикуляции. Это универсально, сложно и очень полезно для работы от равновесия до силы или координации.
И тогда Босу Барре
Последний? Объединить их. Да, уже есть несколько центров, которые включают BOSU в их классы Barré, особенно бутиковые спортивные залы или цифровые платформы, такие как Physiocampus или американский эксперт Barr McCall Tycksen. Это практикуется в Соединенных Штатах, Мексике, Дубае … и, недавно, также в Испании. Фактически, Cerclé Studio является первым пространством, специализирующимся на этой гибридной дисциплине.
Для Але Гусмана, генерального директора де Серле, ключ в синергии: « Босу и Барре Они так хорошо дополняют себя, что преимущества усиливаются », — говорит он. И это показывает.
Что у него есть Босу Барре Это так много зацепляет
«Босу Барре объединяется Барре С нестабильной работой Босукоторый бросает вызов балансу, укрепляет глубокие мышцы и улучшает осанку », — объясняет Гусман. При работе на нестабильной поверхности организм должен активировать живот, набирать больше мышечных волокон и стабилизировать Основной постоянно.
Практика, элегантная и жидкая, тона ягодицы, ноги, живот и руки, при этом зарабатывая в силе, координации и сознании тела. Кроме того, класс повышается и снижает частоту сердечных сокращений, что способствует сжиганию жира, повышает энергию и повышает сердечно -сосудистую способность. Все это с небольшим риском получения травмы и большим уважением к пределам каждого тела.
Вам не нужен опыт или быть танцором
Лучше всего то, что нет необходимости в предыдущем опыте: только удобная одежда, желание двигаться и руководствоваться. В дополнение к Босу и бар, гантели, группы и БлокиПолем «Это указано для всех типов людей, от которых они начинают до тех, кто ищет более осознанную и глубокую подготовку. Многие люди приходят, думая, что у них нет баланса, и, в двух словах, они замечают, как их тело реагирует лучше. Он начинается с самого основного, и вы всегда можете использовать планку поддержки », — говорит Гусман.
Потому что, вместо того, чтобы делать это идеально, речь идет о продвижении сознания. Каждый класс — это встреча с вашим телом: тот, который тонирует без наказания и укрепляется изнутри.
Что если я беременна? Также
Вряд ли есть противопоказания. На самом деле Босу Он много используется в физиотерапии и восстановлении из -за его низкого воздействия. Это может даже практиковаться во время беременности или физических процессов реабилитации, всегда с советами. Рекомендуется только в том случае, если острая травма пересекается.
Таким образом: если вы ищете практику, которая бросает вызов, не разбивая, это заставляет вас потеть без прыжков, и это возвращает вас к телу с большим балансом и энергией … Босу Барре Это может быть ваша новая стрела.