Сети и влиятельные лица пропагандируют его как безошибочное средство для здоровья полости рта и отбеливатель зубов, но стоматологи предупреждают, что исследований, подтверждающих его эффективность, не существует.
В том, как заботиться и защищать здоровье полости рта, нет особой загадки: речь идет о соблюдении хорошей гигиены, чистке зубов после каждого приема пищи и, при необходимости, использовании жидкости для полоскания рта или нити. Это мантра, которую стоматологи повторяют десятилетиями, но всегда находятся начинающие влиятельные лица, которые загружают в сети трюки и рекомендации, чтобы якобы покажи идеальную улыбку. Один из самых вирусных — полоскание кокосовым маслом.
Это так называемое вытягивание маслом — тенденция, которая нравится знаменитостям. Гвинет Пэлтроу, Шейлин Вудли, Миранда Керр или Минди Калингкоторые включили его в свою программу гигиены полости рта. Хотя TikTok сейчас является его величайшим представителем, на самом деле это традиционная практика аюрведической медицины. По сути, он заключается в полоскании рта кокосовым маслом в течение времени от 5 до 20 минут.
«Теоретически, его цель — улучшить здоровье полости рта и общее состояние здоровья, поскольку считается, что полоскание маслом помогает удалить токсины, бактерии и другие микроорганизмы изо рта, тем самым способствуя лучшей гигиене полости рта», — объясняет он. Фернандо Фуэртесдантист, который, тем не менее, отмечает, что «недостаточно исследований или научных данных, чтобы подтвердить это».
Предполагаемые преимущества масляных ополаскивателей для рта
- Уменьшение зубного налета и гингивита. Некоторые исследования показывают, что полоскание рта маслом может помочь уменьшить образование зубного налета и воспаление десен с эффективностью, сравнимой с обычными ополаскивателями для рта. «Но речь идет о исследования с очень маленькими выборками участников, кажется неразумным придавать им чрезмерную важность», — предупреждает д-р Фуэртес.
- Свежее дыхание. Это может помочь уменьшить неприятный запах изо рта (галитоз), устраняя бактерии во рту.
- Улучшение общего состояния полости рта. Если полоскание маслом действительно способно удалять бактерии и токсины изо рта, полоскание маслом может способствовать общему здоровью организма, «но это спорная идея, не подкрепленная убедительными научными данными».
Работает ли он как отбеливатель?
Еще одним предполагаемым преимуществом является его функция отбеливателя зубов. Еще раз стоматологи просят быть осторожными. Так, Генеральный совет стоматологов Испании напоминает, что «не существует методологически приемлемых исследований, позволяющих утверждать, что кокосовое масло помогает отбеливать зубы». Таким образом, это учреждение присоединяется «к позиции Американской стоматологической ассоциации, которая не рекомендует кокосовое масло поскольку нет надежных исследований, описывающих его пользу для здоровья полости рта».
Но может ли его использование быть опасным? «Главное не в том, что его используют, а в том, что он заменяет традиционные методы гигиены: чистку зубов щеткой и зубной нитью. Это не альтернатива– объясняет Фернандо Фуэртес. К такому же выводу пришла статья, опубликованная в «Журнале Мичиганской стоматологической ассоциации», в которой исследуются исследования по использованию ополаскивателей с кокосовым маслом: «Они не заменяют чистка зубов по две минуты два раза в день и использование зубной нити, и нет никаких доказательств того, что эти полоскания излечивают пародонтоз или кариес. Они могут быть подходящим и доступным средством гигиены полости рта для профилактического ухода в домашних условиях, но наряду с обычной чисткой зубов. А если пациент уже пользуется жидкостью для полоскания рта, кокосовое масло излишне».
Как происходит прокачка маслом
Первое, что нужно сделать, это выбрать масло. Для полоскания маслом чаще всего используют кокосовое, кунжутное и подсолнечное масло. Кокосовое масло особенно популярно благодаря своим антимикробным свойствам. Техника следующая:
- Возьмите небольшое количество масла (около столовой ложки) и положите в рот.
- Вы полощите рот маслом, перемещая его из стороны в сторону, пропуская между зубами и вокруг рта.
- По истечении времени от 5 до 10 минут масло выплевывают. Это важно не глотай маслотак как считается, что он наполнен токсинами и бактериями.
- Наконец, прополощите рот водой и почистите зубы как обычно.
Последняя рекомендация, заключает доктор Фуэртес, заключается в том, чтобы «проконсультироваться со стоматологом, чтобы убедиться, что вы правильно ухаживаете за своими зубами и деснами, и полоскать зубы маслом, как дополнение к традиционным методам уход за полостью рта.