• В последнее время много исследований было посвящено воздействию яркого света в ночное время и его потенциальному негативному влиянию на здоровье.
  • Многочисленные исследования выявили возможную связь между воздействием ночного света и риском развития диабета.
  • Исследователи из Университета Флиндерса вновь подтверждают возможную связь между воздействием яркого света ночью и повышенным риском развития диабета 2 типа.
  • Ученые полагают, что избегание яркого света в ночное время может быть дешевым и простым способом отсрочить или предотвратить развитие диабета 2 типа.

Исследования последних лет показали, что воздействие яркого света в ночное время может оказывать негативное влияние на здоровье человека.

Например, многочисленные исследования изучали потенциальную связь между воздействием ночного света и риском диабета. Исследование, опубликованное в ноябре 2022 года, показало, что воздействие уличного искусственного света ночью может повысить риск развития диабета у человека. Между тем, исследование, опубликованное в марте 2023 года, показало, что воздействие любого типа света во время сна может повысить риск развития диабета, ожирения и высокого кровяного давления у людей пожилого возраста.

Теперь исследователи из Университета Флиндерса в Австралии еще раз подтверждают возможную связь между воздействием яркого света ночью и более высоким риском развития диабета 2 типа.

В исследовании, недавно опубликованном в журнале The Lancet Региональное здравоохранение – ЕвропаУченые сообщают, что избегание яркого света ночью может быть дешевым и простым способом отсрочить или предотвратить развитие диабета 2 типа.

Как ночной свет влияет на циркадный ритм

Для этого исследования ученые проанализировали медицинские данные почти 85 000 человек по всему британскому биобанку, у которых еще не был диагностирован диабет 2 типа. Каждый участник исследования в течение недели носил на своем доминирующем запястье датчик света, который регистрировал их воздействие света как днем, так и ночью.

«Свет — это легко изменяемый фактор окружающей среды, который оказывает недооцененное воздействие на здоровье человека», — сказал Эндрю Филлипс, доктор философии, доцент факультета медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса в Австралии и старший автор этого исследования. Медицинские новости сегодня.

«Люди, которые выступают сменная работа в течение многих лет подвергаются значительно повышенному риску диабета 2 типа. Одной из возможных причин этого является нарушение циркадных ритмов организма несвоевременными сигналами окружающей среды».
— Эндрю Филлипс, доктор философии

«Циркадные ритмы регулируют все области нашей физиологии, включая наш метаболизм. Свет является важнейшим временным сигналом для центральных циркадных часов организма, которые координируют ритмы во всех тканях организма. Мы также знаем из лабораторных исследований, что нарушение циркадных ритмов из-за воздействия света ночью может вызвать метаболическую дисфункцию. Поэтому мы ожидали, что воздействие ночного света может быть связано с диабетом 2 типа у населения», — объяснил Филлипс.

Больше ночного света связано с более высоким риском диабета 2 типа

За участниками исследования велось наблюдение в течение девяти лет, чтобы выяснить, разовьется ли у них диабет 2 типа или нет.

В заключение исследования Филлипс и его команда обнаружили, что у участников, которые больше подвергались воздействию света ночью — с 12:30 до 6:00 утра — был повышен риск развития диабета 2 типа, и это было справедливо независимо от того, сколько света они получали в течение дня.

«Мы не были удивлены, увидев связь с воздействием ночного света, но мы обнаружили, что сила эффекта весьма примечательна. Я отмечаю, что мы смогли учесть множество возможных факторов, которые могли бы объяснить эту связь. Даже после этого связь воздействия света с диабетом 2 типа оставалась прочной», — сказал Филлипс.

«Уменьшение воздействия света ночью — это простой и экономически эффективный способ улучшить здоровье и потенциально снизить риск развития диабета 2 типа. Мы продолжаем изучать, как воздействие света влияет на здоровье человека, по широкому спектру результатов. Мы также изучаем, могут ли улучшения в освещении привести к долгосрочному улучшению здоровья».
— Эндрю Филлипс, доктор философии

Сон — лишь один из факторов профилактики диабета 2 типа

Ознакомившись с этим исследованием, Дженнифер Ченг, доктор эндокринологии, руководитель отделения эндокринологии медицинского центра университета Hackensack Meridian Jersey Shore в Нью-Джерси, рассказала: МНТ что это интересное исследование, которое подчеркивает, что люди могут принимать профилактические меры для предотвращения или замедления развития диабета 2 типа.

«Это исследование подчеркивает важность хорошего ночного сна для улучшения контроля уровня сахара в крови», — сказал Чэн.

Она объяснила, что отключение электроники на ночь — это простой и экономически эффективный шаг, который люди могут предпринять, чтобы потенциально снизить риск развития диабета 2 типа.

Чэн сказала, что уменьшение воздействия света ночью может помочь отсрочить или даже предотвратить начало диабета 2 типа. Она напомнила читателям, что замедление прогрессирования диабета 2 типа по-прежнему многофакторно и включает в себя хорошую диету, упражнениеи изменения образа жизни.

Уменьшение ночного освещения важно для общего благополучия

МНТ также поговорил об этом исследовании с Дэвидом И. Геффеном, доктором офтальмологии, членом Американской ассоциации оптик и офтальмологов, директором оптометрических и рефракционных служб в Gordon Schanzlin New Vision в Ла-Хойе, штат Калифорния.

«Это исследование показывает нам еще одну причину, по которой стоит поговорить с нашими пациентами о воздействии света вечером, особенно перед сном. Мы знаем, что диабет 2 типа стремительно распространяется в этой стране, и любой способ, которым мы можем замедлить этот прогресс, принесет пользу как отдельному человеку, так и обществу (в целом). Мы знакомы с разрушительными побочными эффектами диабета на глаза и упорно работаем, чтобы помочь нашим пациентам сохранить зрение», — сказал Геффен.

«Мы знаем, что на наш сон может влиять воздействие света. Когда мы сбиваем свой циркадный ритм, наши тела могут реагировать по-разному, включая усталость, головные болии проблемы с пищеварением. Теперь кажется, что пациенты, которые подвержены диабету, еще более склонны к развитию диабета 2-го типа с изменениями циркадного ритма организма. Было показано, что воздействие света перед сном имеет множество неблагоприятных последствий для здоровья людей».
— Дэвид И. Геффен, OD, FAAO

Геффен подчеркнул, что сокращение ночного освещения важно для благополучия каждого. Он также сказал, что необходимы дальнейшие исследования для подтверждения результатов и изучения механизма, стоящего за этой связью.