- Час упражнений умеренной интенсивности снизил ощущение голода у людей с избыточным весом и ожирением в новом исследовании.
- Авторы исследования объясняют снижение голода с изменением уровней определенных пептидов, связанных с аппетитом, продуцируемых мышцами во время упражнений.
- Исследования показывают, что тела людей с избыточным весом или ожирением по -разному реагируют на осуществление упражнений, и что подавление голода может быть одним из этих уникальных эффектов.
- Несмотря на то, что исследование не так радикально снижает голод, как и с препаратами GLP-1, предполагает, что упражнения предлагают людям с избыточным весом и ожирением дополнительную руку, когда дело доходит до контроля аппетита.
Похоже, что упражнения с умеренной интенсивностью привели к снижению аппетита у людей с избыточным весом и ожирением в новом исследовании, проведенном исследователями из Ирана и Австралии.
Хотя это может разочаровать тех, кто надеется, что они смогут есть больше, потому что они тренируются, хорошая новость заключается в том, что снижение голода может немного облегчить достижение целей по снижению веса.
Исследование, которое появляется в журнале
Ингибиторами аппетита, которые увеличивались в уровнях, были цитокиновый белок интерлейкин 6 (IL-6) и гормоноподобный белок ирисин, в то время как уровни гормонного нейропептида Y (NPY), стимулятор, упали.
Исследователи также отслеживали ответы на упражнение интерлейкина 7 (IL-7) и лептина, но не увидели заметных изменений в своих уровнях из-за физических упражнений.
Участники исследования также подвергались сомнению исследователями и сообщили о снижении ощущений голода после упражнений.
Исследование, проведенное в Иране, включало одиннадцать мужчин с ожирением, которые были метаболически здоровыми, некурящими, не принимали лекарства и неактивные образа жизни, как определено международной вопросницей по физической активности.
Все участвовали в двух рандомизированных перекрестных исследованиях, разделенных не менее семи дней. Четырехчасовые испытания, которые включали в себя еду и измерение, были идентичны, за исключением того, что они включали 60-минутный период велосипедных упражнений, а другой-период отдыха. Это испытание без упражнений использовалось в качестве контроля.
Упражнения, связанные с подавлением аппетита
По мнению авторов исследования, до недавнего времени много исследований аппетита были сосредоточены на гормональных влияниях. В настоящее время это изменилось с большей оценкой миокинов, цитокинов, адипокинов и, в частности, пептидов как потенциально важных факторов в аппетите.
Это подчеркивается популярностью препаратов GLP-1, таких как Wegovy и Ozempic, которые имитируют глюкагонский гормон пептида-1, который помогает контролировать голод.
Мир Али, доктор медицинских наук, сертифицированный советник генерального хирурга, бариатрический хирург и медицинский директор MemorialCare Hircical Country Country в медицинском центре Orange Coast в Фонтан-Вэлли, штат Калифорния, который не участвовал в этом исследовании, сообщил Медицинские новости сегодня Он «не удивлен выводами этого исследования», потому что «существует сложное взаимодействие многих гормонов, чтобы вызвать голод или сытость».
«Хотя это исследование было небольшой выборкой, — отметил Али, — оно показывает, что у нас нет полного понимания этого аспекта ожирения».
Кара С. Андерсон, доктор медицинских наук, постдокторский научный сотрудник Школы медицины Университета Вирджинии, также не участвовал в этом исследовании, объяснил, что недавние исследования показали о пептидах, исследованных в новом исследовании:
«Предыдущие данные показали, что гормон NPY и сигнальные белки IL-6 и ирисин могут быть связаны с энергетическим балансом и метаболизмом. Повышенные уровни NPY были связаны с стимуляцией аппетита (повышенным голодом). IL-6 и ирисин в основном высвобождаются из скелетных мышц и играют роль в метаболизме, при этом исследования, показывающие повышение уровня IL-6, связаны с подавлением аппетита (снижение голода). Важно отметить, что все могут взаимодействовать с другими энергетическими гормонами, такими как грелин, GLP-1 и PYY ».
В свою очередь, Али отметил, что «эффект подавления аппетита, о котором сообщается в этом исследовании, намного меньше, чем то, что пациенты сообщают с лекарствами GLP-1».
«Некоторые данные,-отметил Андерсон,-показали, что подавление аппетита после тренировки может быть притуплено у людей с ожирением, в то время как другие показали сходные ответы между теми, кто страдает ожирением и худой».
Тем не менее, это сложная ситуация, сказала она. «Из -за широкой изменчивости протоколов — статуса приема пищи (независимо от того, постигаются ли они или ели еду заранее), режим упражнений, продолжительность и интенсивность — трудно сформировать консенсус».
Упражнения предлагают тонкий импульс для управления весом
Авторы исследования предполагают, что упражнения могут рассматриваться как еще одно средство контроля аппетита для людей с избыточным весом или ожирением. Это, конечно, полезная идея в любом случае.
«К сожалению, — по мнению Али, — большинство моих пациентов не сообщают, что чувствуют себя менее голодными после упражнений, и, действительно, они могут есть больше, потому что они тренировались».
«Хотя существует много факторов, которые участвуют в том, голоден ли человек или нет, — сказал Андерсон,« упражнение может быть инструментом для острого подавления аппетита и может помочь в программах по снижению веса/управления ».
«Одна вещь, которую люди могут убрать из этого исследования, это то, что люди должны попытаться выслушать сигналы, которые тело посылает их», — подчеркнул Али.
«Если после тренировки они чувствуют себя менее голодными, то они должны пытаться есть меньше. По моему опыту, люди склонны игнорировать эти типы тонких сигналов », — сообщил он.