Мысленное возвращение к счастливым моментам из прошлого заставляет тело реагировать так, как если бы они происходили сейчас. Вот почему мы чувствуем себя лучше.
Неправда, что, как говорится, любое прошлое было лучше. Человеческая память очень избирательна и склонна отдавать предпочтение очень хорошим, а иногда и крайне плохим моментам над всеми остальными. Как будто жизнь свободна от лишних ситуаций. Но это не имеет значения. Надо посмотреть вчерашний день. Человек есть результат суммы своих переживаний. Настолько, что возвращение к прошлому помогает предотвратить его превращение в повторить допущенные ошибки. Но это еще многое другое. А воспоминание о том, что мы пережили, также помогает сделать настоящее лучше. Чтобы чувствовать себя лучше и быть намного счастливее.
Доктор Мэри Лишман, специалист по общественной психологии и автор книги «Выгорание до гениальности: практическое руководство по перезарядке, перезагрузке и перепроектированию вашей жизни», объясняет, что «обращение к ностальгии может заставить нас чувствовать себя счастливее. Причина в том, что наш примитивный мозг не знает разницы между мыслью и реальностью. Поэтому, когда мы мысленно вспоминаем счастливые времена, наше тело реагирует так, как будто верит, что они происходят сейчас.
Как память хранит наши воспоминания
Способность человека точно вспоминать прошлое ограничена. Воспоминания в некотором смысле обманчивы. Опыт, хранящийся в память неполнаяимеют пробелы, которые предвзято и очень заинтересованно заполняются их владельцем. Ошибки стираются, а триумфы преумножаются. Фактически, Амстердамский университет показал, что даже воспоминания, сохраненные всего пару секунд назад, уже подвергаются манипуляциям. Что для практических целей не имеет большого или вообще никакого значения.
Неважно, изменились ли к лучшему воспоминания, ваши собственные или чужие. На самом деле, если конечным результатом не является безумная фантазия, заставляющая вызывающего потерять контакт с реальностью, он может быть даже положительным. Не зря вспоминание счастливых воспоминаний в то время, когда жизнь не слишком добрая, может, как подчеркивают в Пекинском университете, помочь значительно улучшить свое настроение. Настолько, что число людей, которые обратились к ностальгии, чтобы справиться с заключением, в 2020 году значительно выросло во всем мире, как показал Пенсильванский университет.
Воспоминания укрепляют социальные отношения
Вы — главный герой своих воспоминаний. Но есть также много актеров второго плана, таких как ваша семья и друзья. А вспоминая свой общий опыт, как заметили в Университете Саутгемптона, вы чувствуете себя ближе и более связанными со всеми ними. Что приводит к вашему эмоциональное благополучие. Более того; Эта ностальгия работает и с людьми, которых вы даже не знаете. Например, по мнению исследователей из Университета Фессалии, вызов телесериала или другого воспоминания из детства или юности заставит вас почувствовать связь со всем своим поколением. С широчайшей улыбкой.
Воспоминание о прошлом также помогает вам соединиться с человеком, которым вы были, есть и будете. Оценить, как вы развивались, как вы выросли лично с годами. Как отмечает Мария Грасия Медина, психолог, специализирующийся на эмоциональной поддержке, «ностальгия напоминает нам, что связь с нашей историей важна для понять наше настоящее и визуализировать наше будущее».
Память помогает смотреть в будущее с оптимизмом
Дела идут не слишком хорошо. И это не первый раз, поскольку вы уже сталкивались с подобной ситуацией в прошлом. Поэтому, помня, что ваша плохая полоса носит временный характер и что она более чем преодолима, как показывает второе исследование, проведенное в Университете Саутгемптона, смотреть в будущее с надеждой. Пусть вы будете полны оптимизма.
По словам Марии Грасии Медины, «позволяя нам соединиться с нашими воспоминаниями, ностальгия учит нас тому, как важно ценить прошлое, учиться на этом и быть устойчивым».