Этот настой без кофеина можно пить горячим или холодным. Он богат антиоксидантами и магнием и снижает уровень холестерина.
Неважно, какая температура на улице. Будь то очень холодно или очень жарко. Вы должны поддерживать достаточную гидратацию. Всегда. Это требует восполнения жидкости, выходящей из организма в любое время, в том числе во время сна. Но необходимость пить не означает необходимость довольствоваться водой. Есть много альтернативы, которые наполняются вкусом и цветом и это, кроме того, приносит организму пользу, выходящую далеко за рамки простой гидратации. Например, чай из гибискуса, настой, полный антиоксидантов, который помогает похудеть и заботится о вашем сердце.
Этот настой, полностью свободный от кофеина и можно принимать как горячим, так и холоднымглавным ингредиентом которого является цветок растения Hibiscus sabdariffa, произрастающего в тропической Африке. Но сила его не в экзотике, а в лечебных свойствах. Как объясняет Мадхумета Виджаясанкар, специалист по питанию: «Чай из гибискуса снижает уровень холестерина и артериального давления, а также оказывает противомикробное и антиоксидантное действие, что помогает уменьшить воспаление. А еще это эффективно для похудения.
Защищает сердце и снижает уровень холестерина
Чай из гибискуса богат антиоксидантами, такими как антоцианы, придающие ему красный цвет, бета-каротины и витамин С. Эти антиоксиданты защищают клетки от повреждение свободными радикалами. Настолько, что, как заметил Национальный институт кардиологии имени Игнасио Чавеса в Мексике, этот настой кажется очень полезным для снижения окислительного стресса и хронического воспаления.
По данным Университета медицинских наук Шахида Садуги, он также снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, тем самым снижая риск атеросклероза, который может привести к проблемам кровообращения. Что касается сердечно-сосудистое здоровьеСогласно исследованию Университета медицины и фармации Виктора Бабеша в Тимишоаре, чай из гибискуса повышает кровяное давление и значительно снижает вероятность развития гипертонии.
Помогает похудеть
Вы хотите похудеть? Чай из гибискуса может помочь вам в этом. По данным Медицинского университета Чунг-Шань на Тайване, прием препарата в течение 12 недель связан с снижение веса, жировых отложений и соотношение талии и бедер.
Если вам все еще нужны дополнительные причины попробовать эту альтернативу кофе, вот несколько. Согласно различным исследованиям, чай из гибискуса может улучшить здоровье печени, а также уровень гормонов и сахара в крови. Содержит полифенолы Это может снизить риск развития некоторых видов рака. Обеспечивает необходимые минералы, такие как кальций, фосфор, магний и калий. Снимает стресс. И ко всему этому, как подчеркивает Кьяти Рупани, специалист по питанию, «он улучшает обмен веществ и иммунную систему благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам».
Как приготовить чай из гибискуса
По словам специалиста по питанию Дженн Филдхак, растение гибискуса «на протяжении столетий использовалось в качестве пищевого и лекарственного средства. И семена, и цветы, и листья, и стебли. Для настоя необходим только цветок, точнее чашечка. И как указывает эксперт, «его можно приготовить двумя разными способами: использование кипящей воды или замачивание сушеных чашечек в холодной воде.что занимает больше времени, но дает более мягкий и фруктовый вкус.
Что касается рекомендованной суммы, нет ограничений на чашки чая из гибискуса, который можно пить в день. В отличие от многих других настоев, он не содержит кофеина, поэтому не помешает сну. Но рекомендуется, как заключает Анушка Арора, специалист по питанию, «после употребления прополоскать рот водой, чтобы сохранить его естественный pH и предотвратить его закисление».