Этот фрукт, богатый анти -инфляционными соединениями, содержит витамины и минералы, которые улучшают настроение и улучшают пищеварительное и сердечно -сосудистые здоровья.
Не имеет значения, что, даже имея полный желудок, ваше тело просит вас завершить еду сладкой. И для этого вы всегда можете обратиться к вкусному фрукту. Это за пределами Покажите свою тягу к сахарубудет вносить бесконечные преимущества вашему здоровью. Как и в Apple, фрукты, которые прибыли из Южной Америки, чтобы остановиться.
Лара Гарсел, диетолог-нутриционист больниц HM, объясняет, что «Чиримоя-это вкусные и очень питательные тропические фруктыПолем Он выделяется своим высоким содержанием естественных углеводов, которые обеспечивают энергию здоровым образом. Кроме того, он полон витаминов, случая C и нескольких групп B, а также основные минералы, такие как калий, магний и железо ».
Помешать вам стать
Chirimoya — это плод дерева «Annona Cherimola», родом из Андских регионов Эквадора и Перу. Плод, имя которого происходит от сочетания слов кечуа «чири» (холода) и «очень» (семя) и того, что испанские завоеватели крестились как «белый деликатес» в честь их сладости. Но независимо от того, насколько высокая высота не является холодным семенем. Это не просто сладкое. Его преимущества очень многочисленны, как говорит эксперт: «Для одной из ее сильных сторон: ее высокое содержание воды, что делает ее Идеальный вариант, чтобы оставаться хорошо увлажненнымиособенно в теплые месяцы. Вместе его питательный профиль делает его очень полезным для поддержки общей скважины ».
Уменьшает воспаление
Он также богат соединениями с антиоксидантными и анти -инфляционными свойствами. Среди прочего, кавенровая кислота, флавоноиды, каротиноиды и витамин С., которые, как Гарсесон выделяется, «Помогите бороться с окислительным стрессомкоторый является одним из основных ответственных за воспалительные процессы. Таким образом, в том числе Cherimoya в рацион может способствовать снижению воспаления и защите наших клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами ».
Помогает вам быть счастливым
Жизнь не всегда розовая путь. Есть много препятствий, которые могут заставить настроение катиться по почвам. И здесь Cherimoya также есть что сказать. Просто заставляя вас чувствовать себя счастливее. Как отмечает специалист по питанию, «этот фрукт содержит витамин В6, необходимое питательное вещество для производства нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые напрямую связаны с настроение, мотивация и эмоциональная скважина» Фактически, Университет Тафтса в Бостоне отметил, что дефицит витамина В6 может удвоить риск депрессии.
Позаботьтесь о своем сердце (и многое другое)
Больше причин насладиться заварным яблоком. Он также обеспечивает тиамин или то же самое, витамин В1, который, как эксперт вспоминает, «вмешивается в производство нервных волокон и метаболизм глюкозы в мозге. Другими словами, Chirimoya может помочь Держите мозг хорошо питать и с хорошим эмоциональным балансом ».
По мере того, как Гарселан продолжает, «его содержание калия и магний делают союзником заботиться о здоровье сердечно -сосудистых заболеваний, помогая Регулировать артериальное давление Уже поддерживает здоровую частоту сердечных сокращений ».
Он также богат лютеином, каротиноидом с антиоксидантными свойствами, который защищает здоровье глаз, предотвращая, как проверяет Гарвардский университет, развитие дегенерации желтого пятна, связанного с возрастом (DMAE). И всем этому добавлено, что, как помнит Лара Гарсел, «благодаря вкладу к волокнам это способствует здоровому пищеварению и помогает поддерживать регулярный кишечный транспорт. И мы не можем забыть витамин С, который Укрепляет иммунную систему и помогает агентству защищать себя от инфекций и болезней ».
Наслаждайтесь фруктами
Короче говоря, вы должны есть фрукты. Ну, как англо -саксонская гордость мудро диктует: «Яблоко в день держит врача на расстоянии». Не менее достоверное утверждение для Черимои, чье множество преимуществ делает это «А» Очень полный и рекомендуемый фрукты», Завершает специалист.