Некоторые продукты содержат соединения, способные устранять клетки зомби, уменьшая воспаление и отставание. Узнайте, что такое естественные сенолитики и как включить их в свой рацион.
Хорошо питание помогает нам дольше чувствовать себя молодыми, в дополнение к тому, чтобы обеспечить нам лучшее качество жизни. Это не новое заявление. Что — и начинает набирать силу в научных исследованиях — это то, что некоторые продукты, известные как Сенолитические продуктыу них будет возможность прекратить старение, выявление и устранение поврежденных клеток, называемых стареющий или зомби.
Эти клетки перестали делиться, но остаются активными в организме, где они генерируют воспалительную и токсичную среду для здоровых тканей. В течение многих лет разные лаборатории ищут лекарства, способные их устранить. Но в то время как клинические испытания продвигаются, еда представлена в качестве первого многообещающего инструмента.
«Разработка терапии, которая уменьшает это накопление, может позволить нам достичь растущего возраста, не страдая от болезней, связанных со старением», — объяснил Доктор Мануэль КолладоМолекулярный биолог и исследователь в CNB-CSIC, на первом форуме долголетия, организованном Welife и XL Weekly. «Мы находимся в первой партии сеналитики, которые касаются клинических испытаний, и, несомненно, потребуется вторая денежная перевода этих соединений, но результаты надеются ».
Клеточное старение: проблема не в том, что она существует, а в том, что она накапливается
А Стареющие клетки Они являются результатом повреждения клеток, накопленного путем окислительного стресса, излучения или чрезмерной репликации. В принципе, этот процесс Стратегия естественной обороны агентства Чтобы предотвратить поврежденные клетки, разделяются без контроля и генерируют опухоли. И поскольку организм мудрый, он имеет иммунную систему (в основном клетки Естественный убийца и макрофаги), которые идентифицируют и устраняют их.
То есть определенная степень зомби -клеток, это удобно. Что происходит, так это то, что с возрастом механизмы ослаблены, и многие из этих клеток избегают этой бдительности, они накапливаются в тканях и воспалениепредпочитая артеросклероз, остеоартрит, когнитивные нарушения, легочный фиброз и другие дегенеративные процессы.
Сегодня нет конкретных маркеров, чтобы узнать степень старения каждого человека, но можно проанализировать ряд ценностей, он объясняет Альфонсо ГаланМедицинский директор Neolife, «среди которых оксилипины (соединения, полученные из окисления полиненасыщенных жирных кислот). Теперь это тест Они недоступны для обычного лечения ».
Что именно такое сенолитовые продукты и что они могут для нас сделать
В этом контексте, так называемые Senolitic Foods приобрели известность, чтобы остановить старение. Это продукты, которые содержат соединения с потенциалом для избирательного удара стареющих ячеек.
Из Neolife они цитируют два с доклиническими доказательствами: ФизинВ присутствует в Клубника, виноград, яблоки и луки КверцетинкВ в красный лук, Яблоки, зеленый чай, брокколи и виноград.
«Эти соединения продемонстрировали их способность индуцировать гибель клеток в стареющих клетках, уменьшить воспалительные маркеры и улучшить параметры долголетия у животных«Галан объясняет.
Диета достаточно? Что говорит наука
Ответ короткий: нет. Или, по крайней мере, не совсем. Потому что, хотя эти сенолитовые продукты обеспечивают реальную пользу, их концентрации диеты намного ниже, чем те, которые используются в исследованиях. «Чтобы соответствовать дозе физица, используемой у мышей, человеку придется есть несколько килограммов клубники в день … и это много клубники», — говорит Галан.
Для любого доступного для любого, это соблюдать диету, богатую полифенолами, клетчаткой и омега -3 жирами, которая помогает модулировать SASP (набор Pro воспалительных молекул, которые секретируют стареющие клетки) и, следовательно, предотвращают их накопление.
Без спорта (и других вещей) сенолитические продукты мало что делают
Эксперты согласны с тем, что эффективная стратегия прекращения старения основана не на одном факторе, а на комбинированном подходе. «ИЛИНа подходе к профилактической медицине и активной долговечности, богатая биологически активными питательными веществами, необходима анти -инфляционная и антиоксидантная диета ». Но в некоторых случаях мы также нуждаемся в движении, отдых, гормональном балансе и более направленных вмешательствах. Следовательно, сенолитическая пища, чтобы остановить старение, являются просто другой частью головоломки, но не единственной.